jadlospis

Dzięki za rady, jesteście kochani Postaram się jeść teraz troszkę więcej białka i zrezygnować z fig, bo do tej pory myślałam,ze mają one niski IG, ale jest inaczej. Od orzeszków nie mogę się odzwyczaić, ale postaram się je jeść do godz 16.00, a czekolade raz w tygodniu i nie za dużo. Dam znac jak mi idzie, moze wreszcie waga się ruszy.Nie [...]

witam:) jeśli chodzi o jadłospis gaabi to też bym z tych fig zrezygnowała, chyba ze to nie są figi suszone(ale pewnie tak), a co do orzeszków to sama właśnie się nad nimi zastanawiam, czy jakieś orzeszki mogę dorzucać do porannego musli? i mam jedno pytanko! czy ktoś mi powie kiedy mogę jeść (ponieważ bardzo to lubię) mrożone truskawki z [...]

Witam wszystkich goraco! Podczytuje wasz watek juz od jakiegos czasu ale dopiero dzisiaj postanowiłam oficjalnie dołaczyc do grona Montiego Własciwie Montignaca przerabiałam ok rok temu i szło bardzo ładnie (w miesiac zrzuciłam ok 2-3kg) ale potem straciłam zapał i dieta poszła w kat. Teraz ponownie jestem na diecie i postanowiłam wprowadzic [...]

Marciapa podaj nam przykładowy jadłospis jak byłaś na diecie montignac,rzeczywiście twoja sytuacja jest trudna ,może razem znajdziemy jakieś nieprawidłowości a i jeszcze jedno piszesz że nadal tyjesz napisz jak sie odżywiasz obecnie ,myśle że możesz wrócić do montiego ale bedziesz musiała rygorystycznie przestrzegać zasad 1 fazy ,może robiłaś [...]

Tak się składa że znam wielu takich facetów min mój chłopak i brat ale oni jedzą około 3000 i wyglądają świetnie a ja już Ci powiedziałam że nie mam zamiaru głodować bo nawet jeśli to będzie 1500 choć z twojego wzoru wyszło co innego to jak to jeszcze zmniejsze to wroce do tego błędnego koła o którym pisałam wcześniej dlatego liczenie kalorii to [...]

cd. sorry, przeczytałam sama siebie i się przeraziłam, prośbę o jadłospis!!!!!, kieruję min. do Weroniki, a nie prośbę o rozwagę w wypowiedziach. Ale zabrzmiało strasznie, nowa i taki wstęp!!!! michalka

Bojka piszesz że od stycznia schudłaś już 21 kg i że praktycznie jesz jedno i to samo mam do Ciebie prośbe jak znajdziesz chwilke to napisz nam co takiego jadłaś jakiś przykładowy jadłospis Arweno zdaje mi sie że to całkiem fajne urządzenie ten glukometr ale zabardzo nie wiem jak on wygląda,mogłabyś mi wyjaśnić jak się tym posługuje tzn.jak [...]

asiunia_25 wg mnie ten jadłospis jest ok! może troszkę do 16-17 było mi mało jedzenia ale jeśli Tobie to wystarcza to wszystko ok. Odnośnie białka i gubienia kilogramów to jest tak, że im go więcej tym lepiej (oczywiście nie do przesady) i oczywiście nir tylko białko lecz inne produkty również - w dobrym zestawieniu. Jeśli zaś chodzi o fasolę to [...]

gania możesz podać swój dzienny jadłospis, np co jadłaś wczoraj w ciągu dnia? mam pytanko. jakiej firmy kupujecie jogurty 0% tłuszczu i kefiry 0%? i w jakich sklepach je można dostać?

Michalko, Oliwko, niniejszym informuję, że spadek wagi rozpoczął się mniej więcej pod koniec lipca (nie znaczyłam przecież w kalendarzu). Mój jadłospis wygląda mniej więcej tak: rano (ok. 6.00) - szklaneczka wody mineralnej, ok. 6.30 - porcja owoców: jabłko, gruszka, winogona, śliwki, itp., ok. 7.00 śniadanie: płatki owsiane "górskie" z [...]

[...] i kazdy ma inne zdanie tak samo jak na optymalnej wiec poki sama niesproboje to niedowiem sie jak podziala na mnie tylko ja mam obsesje strachu typu"niemoge utyc"chce zmienic jadlospis ale tak aby nieprzybrac nic ,co mam zrobic doradzcie mi cos prosze,po prostu musze odpoczac od tluszczu i miesa i potrzebuje zmiany co mam zrobic?

Jocie, jogurt to jeszcze nie grzech... prawdę mówiąć to mimo twojej rozpiski nadal nie bardzo jest wiadome co jadłaś i w jakich ilościach.musisz podać konkrety typu pierś kurczaka, ile gram, a jak nie gram to chociaż przybliżoną wielkość. warywa, jakie warzywa?u montiego to ma znaczenie bo inny ig. na pierwszy rzut oka to za mało jedzenia w tej [...]

[...] chodzi o jakies wyspecjalizowane dania to raczej nic Ci nie powiem. Jak bylem w fazie pierwszej to raczej traktowalem to wszystko jako diete, a nie jakostyl zycia. Moj jadlospis wygladal raczej monotonnie. Rano platki (zyto gniecione, owies gnieciony, przenica gnieciona) zalana mlekiem 0%, potem jakies miecho. Z reguly byla to jakas piers [...]

Hej! to samo sobie pomyslalam.Czyzby juz nikt sie nie odchudzal? Mamona w takim razie napisz mi swoj przykladowy jadlospis, co jadasz do chleba i jak zamierzasz na montim przetrwac swieta..ja planuje zrobic sernik z odtluszczonego sera bialego, jajek i fruktozy..bo nie wytrzymam:) Pozdrawiam :)

od dzisiaj zaczełam "wtłaczać" w swoje życie zasady żywienia MM, jestem więc żółtodziobem w tych srawach, chciałabym podać wam mój dzisiejszy jadłospis, powiedzcie czy było w miarę o'k. Sniadanie: jogurt naturalny+ duzo otrębów pszennych obiad: filet z kurczaka, smażony na 1 łyżce oliwy ze słonecznikiem, do tego gotowane brokuły i [...]

a o co chodzi z tym deficytem? ja jestem w trakcie układania diety, wyliczyłam sobie już zapotrzebowanie na białka węglowodany i tłuszcze.Teraz tylko ułożyć jadłospis..jednak ten deficyt nie daje mi spokoju, może mi ktoś wytłumaczyć? Dzięki:)

Jadłospis na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48397a09903346da9245d538de6b4c7a.png

Wczoraj zaczęłam, pierwsze treningi. Ponieważ nie ma się czym chwalić nie piszę. Waga z rana 76,5 kg. Jadłospis na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ebeab9501fd4ae1a298ed67c56bc6e2.png PS dzięki dziewczyny za wszystkie rady! Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-17 10:11:13 Zmieniony przez - fanka_makaronow w dniu 2013-04-17 10:15:35

jutrzejszy jadlospis; http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/51692f7599634cfc1e000000/fankamakaronow/dzien/2013-05-03 + dzisiejszy trening. Połączyłam ćwiczenia rozciągające (z wspomnianego callaneticsu), 20 minut na rowerze stacjonarnym z dobranymi ćwiczeniami. Brzuch już płaski! seria 1 seria 2 seria 3 1. pompki (damskie) 8xcc 8xcc 8xcc 0 2. [...]

ostatnio ustaliłam fajny jadłospis, ale przyznaję migdały i orzechy brazylijskie to przekleństwo. Wszystkim którzy zastanawiają sie czy monitorowanie jadłospisu ma sens - mówię MA. Jako tarczycowiec pozbawiony chęci do życia znów chce mi się wszystko robić. Tę zasługę przypisuję diecie i wskazówkom dziewczyn! Dziękuję :) [...]