indeks

[...] wskazana jest dieta niskowęglowodanowa i łączenie produktów węglowodanowych z białkami, tłuszczami i błonnikiem, aby spowolnić rozkład węglowodanów, a tym samym obniżyć indeks. Są osoby z hipoglikemią, które także chcą się odchudzać, a hipoglikemii "dorobiły" się np na mega niskotłuszczowych dietach, wcześniejszym gwałtownym spadku masy [...]

ziemniaki bardzo fajny produkt, ze wzgledu wlasnie na niska kalorycznosc (mozna wiecej w tym samym makro, porownujac do innych zrodel weglowodanow), jak rowniez maja wysoki indeks sytosci, co sie ceni, szczegolnie podczas okresu redukcyjnego. jednak jest tez ich ciemna strona mocy, mianowicie ich indeks insulinowy, jest bardzo wysoki, co [...]

[...] zbliżona do razowego pieczywa, makaronu ugotowane al. Dente, czy kaszy gryczanej. Indeks glikemiczny płatków w wyniku obróbki cieplnej ulega zwiększeniu. Po ugotowaniu indeks glikemiczny płatków wynosi około 60. Ile ważą płatki owsiane? 1 łyżka płatków owsianych górskich lub błyskawicznych waży 10g. 1 szklanka płatków owsianych górskich lub [...]

Wśród osób niedoświadczonych często zauważyć można występowanie poglądu, iż wzorowanie się na wskaźniku indeksu glikemicznego jest głównym czynnikiem determinującym jakoś danego produktu i opieranie się na nim spowoduje, iż nasza dieta będzie zdrowa i dobra jakościowo. Czy rzeczywiście jest to wskaźnik, na który warto zwracać uwagę? Odpowiedź jest [...]

[...] SPIS TREŚCI Objaśnienia do tabeli A Tabela A. Wykaz substancji niebezpiecznych wraz z ich klasyfikacją i oznakowaniem, uporządkowany wg wzrastających numerów indeksowych Tabela B. Alfabetyczny indeks substancji (bez złożonych węglo- i ropopochodnych) wraz z odpowiadającymi im numerami indeksowymi Tabela C. Alfabetyczny [...]

[...] stałego, równomiernego, niskiego poziomu insuliny i cukru we krwi to podstawa każdego efektywnego odchudzania poza tym posługujesz sie złym miernikiem, liczy sie nie tyle indeks glikemiczny co ładunek glikemiczny (tzw. glycemic load) > BARDZO mało osób potrafi przez np 2 lata codziennie liczyć kalorie. jeśli ktoś się dwa lata odchudza jest [...]

[...] posiłek jest jednym z najważniejszych. Trzeba się upewnić czy zjadamy wówczas odpowiednią ilość węglowodanów i aminokwasów. Węglowodany powinny mieć niski bądź umiarkowany indeks glikemiczny, by nie wywoływały dużego wydzielania insuliny . która o tej porze dnia najprawdopodobniej mogłaby działać w kierunku odkładania ich w postaci tłuszczu. [...]

[...] zbliżona do razowego pieczywa, makaronu ugotowane al. Dente, czy kaszy gryczanej. Indeks glikemiczny płatków w wyniku obróbki cieplnej ulega zwiększeniu. Po ugotowaniu indeks glikemiczny płatków wynosi około 60. Pamiętajmy jednak, że ważniejszy od indeksu glikemicznego jest ładunek glikemiczny posiłku. Najczęściej płatki owsiane spożywamy w [...]

[...] Określany jest jako średni procentowy przyrost stężenia glukozy we krwi, po spożyciu porcji produktu zawierającej 50 g przyswajalnych węglowodanów. Należy pamiętać o tym, że indeks glikemiczny dotyczy tylko źródeł węglowodanów. Indeks glikemiczny nie jest wyznacznikiem tego, czy dany produkt jest dobry, czy zły jakościowo. Przykładem mogą być [...]

Przyjrzalem sie tez ciekawemu zagadnieniu jak indeks sytosci.

[...] czyli je ochładzamy przez co rośnie ilość skrobi opornej :) Tutaj niby mowa o ziemniakach ale to tyczy się wszystkiego, makarony, kasze, ryże, owsiane itd. "Jaki jest indeks glikemiczny ziemniaków po ochłodzeniu. W poniższym badaniu mierzono indeks glikemiczny ugotowanych ziemniaków i tych samych ziemniaków po ochłodzeniu. Czerwone [...]

[...] diecie, a nawet osoby, które z powyższymi nie mają nic wspólnego, prowadzą konwencjonalną dietę. Jednak na pewno każdemu z nas pojęcie to obiło się o uszy. Jednakże na ile indeks glikemiczny może mieć przełożenie na naszą dietę, stan naszej sylwetki oraz zdrowia? Indeks glikemiczny Indeks lub wskaźnik glikemiczny w skrócie IG/GI jest [...]

Zarówno bataty jak i zwykłe ziemniaki są świetnym źródłem węglowodanów na diecie redukcyjnej i nie powinniśmy się martwić o ich indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny (IG) jest czymś, co znają prawdopodobnie wszyscy, zarówno osoby chore na cukrzycę, insulinooporność, osoby zdrowo się odżywiające, będące na diecie, a nawet osoby, które z powyższymi [...]

[...] 17. Po co mi oliwa z oliwek w diecie? 18. Słyszałem, że dobrze jeść orzechy, czy to prawda? 19. Z czego czerpać węglowodany na diecie węglowodanowej? 20. Co to jest indeks glikemiczny? 21. Jak mogę sprawdzić indeks glikemiczny mojego pokarmu? 22. Co powinienem pić i ile? 23. Jem bardzo dużo i nie mogę złapać ani kilograma - dlaczego? 24. [...]

Przeczytałam i mam pytanie. Skalar napisałCzęsto czytam jak ludziom redukującym się odradza się spożywania marchewki, a zwłaszcza gotowanej ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Dokładnie wynosi on 95 (czyli tylko o 5 mniej względem glukozy=100). Uzasadnienie tego typu porad wydaj się jasne, jednak IG produktu nie opiera się na tym ile tych [...]

[...] także do zatrzymywania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. W przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks l). Ze słabiej wyrażonymi własnościami [...]

indeks glikemiczny

Indeks glikemiczny

indeks glikemiczny kisiel

jaki mają indeks glikemiczny czereśnie