indeks

- Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczne - Indeks Glikemiczny / Ładunek Glikemiczny jeśli po przeczytaniu bedziesz miał jakieś wątpliwości pytaj

hmmm, moherowa dieta, tego jeszcze nie było /myśli jaki jest indeks glikemiczny moheru .../

IG jest mocno przereklamowane, bardziej miarodajnym wyznacznikiem jest ładunek glikemiczny i indeks insulinowy. Notabene w jaki sposób IG miałby niby hamować lipolize? Tak jak kolega wyżej napisał - należy zjeść przede wszystkim pełnowartościowy posiłek który dostarczy wszystkich niezbędnych składników pokarmowych w celu promowania odnowy [...]

co do indeksu to tak jak ci napisal trzeba zmierzyc trzeba pamietac ze jak do wegli o wyskoim indeksie dodane sa bialka to indeks tez sie zmienia zreszta czemu az takie duze znaczenie ma dla ciebie indeks podczas budowy masy zreszta jak na to patrzysz to nie tylko patrz na indek ale i ladunek Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2014-03-13 [...]

co to jest niski indeks glikemiczny a co to jest wysoki indeks glikemiczny jak mowilem wczesniej jestem zielony

odpowiedz to: indeks glikemiczny, czyli: (inaczej wskaźnik glikemiczny) metoda klasyfikacji pokarmów, zawierających węglowodany w zależności od ich zdolności do podwyższania poziomu cukru we krwi (pokarmy o wysokim, umiarkowanym i niskim indeksie); wartość indeksu dla glukozy wynosi 100, przykłady: gotowane ziemniaki - 95, dojrzałe banany - 60, [...]

Cytuję wypowiedź "Atomica" z 10 lipca 2001 roku. "Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=indeks+glikemiczny Indeks Glikemiczny nie jest wyznacznikiem Czy Dane Węglowodany sa Złożone Czy Proste , im wyższy IG tym Wieksze i Szybsze pojawienie sie Cukru We Krwi z czym wiąże się Duży Wyrzut Insuliny która transportuje do mięsni,wątroby, tkantki tłuszczowej itp. Najlepiej Po wysiłku , [...]

Płatki to wysoki indeks glikemiczny, mleko - wysoki indeks insulinowy. Prosisz się o otłuszczenie a w dłuższym okresie czasu o cukrzycę

jezeli nie masz podstawowej wiedzy na ten teman to ciezko bedzie to wyjaśnic. Problem ten dotyczy insuliny i wpływu ww prostych na jej wyrzut. Indeks glikeminczy. wpisz w "szukaj" indeks glikemiczny lub insulina poczytaj, jak dalej nie bedziesz wiedział w czym rzecz to postaram sie wyjaśnic. Tylko bez oszustw))))

Ryż biały jest najbardziej przetworzony ze wszystkich, nie zawiera otoczki aleuronowej która znajduje się w ryżu brązowym. Paraboliczny również jej nie zawiera ale indeks ma niższy niż biały. Ryż biały i ryż paraboliczny ze względu na brak otoczki aleuronowej traci dużo na wartości ze względu na zawartość błonnika oraz witaminy b,e, kwasu [...]

[...] to zbyt przeceniany wskaźnik, zresztą masz wszystko opisane w klarowny sposób w artykule który wrzuciłeś. Bardziej miarodajnym wyznacznikiem jest ładunek glikemiczny i indeks insulinowy. Jeżeli znasz angielski to odsyłam do interesujących publicystyk - nie kolorowych gazetek. http://ajcn.nutrition.org/content/76/1/290S.full [...]

Indeks glikemiczny nie jest tutaj żadnym wyznacznikiem jakości produktów. Owoce w dużej części zawierają fruktozę, więc indeks glikemiczny i tak będzie niski. Chyba, że w dojrzałym bananie lub winogronach. Polecam zwrócić uwagę na ogół diety. Żeby w takiej sytuacji uważać na przetworzone cukry z innych produktów, gorszych pod względem jakości. [...]

Gotowane ziemniaki maja bardzo wysoki indeks glikemiczny. Jednakze pieczone w skorce w piekarniku maja indeks sredni. Wiele osob nie lubi ziemniakow tylko sa zwolennikami ryzu itd. Ale przyznam ze przy robieniu masy ziemniak dobra sprawa ;) Prawda ze zalewa no ale kto patrzy zima na stopien zalania :) Ja tam lubie dobrego ziemniaczka zima ;P [...]

[...] Mleko również jest produktem naturalnym, a może nasilać trądzik, kawa analogicznie, są 10-tki takich przykładów. Wracając do insuliny, każdy produkt ma określony indeks glikemiczny oraz przede wszystkim indeks insulinowy. Są jednak produkty, których indeksy, nawet w korelacji z innymi jednocześnie spożywanymi jest wysoki i takich [...]

Uważasz, że jeśli wysoki indeks glikemiczny przekłada się na wysoki indeks insulinowy to nie ma to większego znaczenia w kwestii kontroli ilości cukru we krwi i związanymi z tym konsekwencjami? Zmieniony przez - KristoQ w dniu 2013-11-12 12:43:45

Sorry Fighter ale sytuacja jest że tak to ujmę wyjątkowa. Zawsze wydawało mi się że powinno sie spożywać produkty, które mają niski indeks glikemiczny a unikać tych z wysokim stosując je tylko w wyjątkowych przypadkach np. po treningu. Patrząc na tabelę można wnioskować że najlepiej to odżywiać się tylko orzeszkami ziemnymi, soją, fruktozą i [...]

To są mimo wszystko bardzo duże ogólniki. Trzeba dobrej znajomości biochemii, aby zrozumieć te procesy. Dlatego polecam lekturę na próbę Tłuszcz może obniża, ale indeks glikemiczny, który jest kiepskim miernikiem czegokolwiek. Indeks insulinowy jest najwyższy w pokarmach bogatych w węglowodany i tłuszcz a nie same węglowodany. Zmieniony przez - [...]

wysokie / niskie ig nie jest jakims bezwzgednym wyznacznikiem, np indeks glikemicznyczekolady waha się w przedziale 22 - 49 indeks glikemiczny moze byc miarodajny wtedy gdy spozywamy jakis pokarm solo, bez dodatku innych skladnikow diety. Gdy jemy np w/w gotowaną marchew, mieso i orzechy razem w posilku - sprawa się komplikuje w ogole warto [...]

[...] trudności diety - marchew surowa ma 35 IG, a ta sama marchew ugotowana, ma już 85 IG. Planując tę dietę, trzeba korzystać ze szczegółowych tabel produktów z wyliczonym indeksem glikemicznym. Dietę może spróbować każdy, zwłaszcza osoby, które chcą się odzwyczaić od słodyczy i te ze skłonnością do cukrzycy. Aby stosować się do wytycznych [...]