ilość bialka w 100g

[...] węglowodanowy. No i drugie danie to jest najbardziej objętościowy posiłek dnia, który zawiera około 1000 kcal i 100g białka. Chciałbym zapytać czy dzieje się coś negatywnego dla zdrowia kiedy spożyję taką ilość białka w jednym posiłku? Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-05-17 16:37:50 Zmieniony przez - lulok7 w dniu 2021-05-17 16:42:12

[...] dieta, trening, suplementacja. 1) Dieta - z racji, iż mój wysiłek fizyczny jest olbrzymi nie chcę za bardzo ścinać węglowodanów ani tłuszczy, planuję jedynie zwiększyć ilość białka i ściąć 300kcal, wyglądać miało by to tak: Kalorie: 2700kcal / Zapotrzebowanie: 3000kcal Białko: 180g / Zapotrzebowanie: 126g Węglowodany: 300g / [...]

Witam, Prosiłbym o porady w sprawie mojej diety na mase (czy ilosc białka, itp): Śniadanie -100g platkow owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek sniadanie II -90g ryzu brązowego -100g tunczyka z puszki/piersi z kurczaka 150g -warzywa Obiad -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g -warzywa Posiłek [...]

Witam, Prosiłbym o porady w sprawie mojej diety na mase (czy ilosc białka, itp): Śniadanie -100g platkow owsianych -300ml mleka 0,5% -80g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek sniadanie II -90g ryzu brązowego -100g tunczyka z puszki/piersi z kurczaka 150g -warzywa Obiad -100g kaszy gryczanej -piersi z kurczaka 150g -warzywa Posiłek [...]

[...] firmy Amix i muszę przyznać, że zdziwiłem się ilością białka, prawie 95g na 100g. Jest to wynik iście zdumiewający, bo nie widziałem nigdy odżywki, która miałaby taką ilość białka, nawet wśród topowych producentów uznanych na świecie. W dodatku cena jest niższa niż izolaty i hydrolizaty topowych firm. Moje pytanie brzmi, czy to faktycznie [...]

[...] wagi 15% białka: 430 kcal = 108 g 55% węglowodanów: 1576 kcal = 394 g 30% tłuszczu: 860 kcal = 96 g Spożywam Białko 130g węglowodany 410g tłuszcz 100g Zwiekszyłem ilość białka z powodu że powoduje miedzy innymi szybsza regeneracje mięśni co przy moim planie treningowym . Trening pon Biceps 3 ćwiczenia po 3 serie każda 10 powtórzeń [...]

Czesc. Robilem juz wiele diet ale zadna nie dala mi oczekiwanych rezultatow. Moze ta akurat cos pomoze. Mam 18 lat, jestem ekto, 73 kilo wagi, 180cm wzrostu, celem jest masa. Jestem aktywny fizycznie bo gram w pilke i mam bardzo ale to bardzo dobra przemiane materii. Chodze na silownie 3x w tygodniu. A to moja dieta: 7:30 Płatki owsiane 100 Mleko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Gain_Pro_i30296_d380x380.jpg Opis - Wysoko kaloryczny gainer (bulk) - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Pyszne smaki Mex Nutrition Gain Pro to wysokobiałkowy gainer, który w przeciwieństwie do jego pobratymców nie zawiera cukrów! To absolutny hit, na rynku gainerów, który dostarczy Ci potężnego, ale i [...]

Witam. Jestem na diecie CKD i zjadam okolo 1,9g bialka na kg masy. wiadomo jakie sa zalety jedzenia bialka(poprawa metabolizmu etc) chcialbym zwiekszyc ilosc bialka do 2,2g na kilgram masy. Nie ukrywam ze jestem biednym studentem w dodatku rencistą i z kasa u mnie krucho:) myslalem o zjadaniu 100g odzywki bialkowej wymienionej w temacie czyli : [...]

1 posiłek: 50g płatków owsianych z 300ml mleka i 1 banan 2 posiłek: 150g serka(w sumie 21g białka) ze 100g ryżu 3 posiłek: 100g kurczaka + 100g ryżu/ 200g twarogu 4 posiłek: 150g tuńczyka ewentualnie podobna ilość mięsa 5 posiłęk : 150g twarogu + 400mln mleka +2 banany dieta pod masę, proszę o ocenę i ewentualną poprawę, z góry dzięki! :)

[...] kcal z węgli, 660 kcal z białka oraz 900 kcal z tłuszczy. Razem daje mi to równe 3000kcal. I tu pytanie: czy czegoś dołożyć lub czegoś odjąć? Gdzieś czytałem, że zbyt duża ilość białka też nie jest ok. Dodam jeszcze, że jak na razie ta dieta działa bardzo dobrze, przytyłem przez dwa miesiące jakoś 5kg... %-) Uważam, że nie ma za bardzo sensu [...]

[...] Cel cyklu: Sucha MASA stosowane już wcześniej suplementy : mono vitalmaxa Uprawiane inne sporty: kickboxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono Vitalmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2lata z przerwami

Witam i z góry dziekuje za ocene Waga - 81kg (nie zalezy mi na wielkiej masie, max ile chciałbym wazyc to 85 kg przy dobrej rzeźbie) Wzrost - 174cm Wiek - 18lat Wcześniejsza dieta opierala sie na 6 posilkach teraz chciałbym spozywac 5 (ilosc bialka, ww, tluszczy i kalori jest identyczna jak spozywalem przy 6 posilkach) odstęp pomiędzy posilkami ok [...]

Śniadanie - 2 Jaja - 100g płatków kukurydzianych + 250 ml mleka II śniadanie -50g gainera z wodą Obiad w szkole II Obiad co mama ugotuje po siłowni 50g gainera kolo 18.00 Kolacja -125g twarogu + 1 jajko Dzienne zapotrzebowanie: Ilość białka 128 Ilość węglowodanów 352 Ilość tłuszczu 83 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2669 Mogłby ktoś mi [...]

witam wszystkich! za pomoca Dziennika Posilkow - wersja redukcja, ułozylem sobie "szkic roboczy" diety i chcialem abyscie pomogli mi go poprawic itd :) waze 86kg i w programie wyliczylo mi dzienne zapotrzebowanie na ok 2614kcal... ustalilem ilosc : bialka na kg masy : 2,3g tluszczu na kg masy : 0,8g ww na kg masy : 3,5g no i ustalilem sobie taka [...]

Siemka proszę o poradę osób bardziej zorientowanych w sprawie diety Low Carb gdyż układam ją pierwszy raz. Może najpierw przedstawie przykładowy dzień: Posiłek 1 -jaja całe 300g -karkówka 100g -orzechy włoskie 50g -warzywa -witaminy Olimp -omega 3 3kaps b-56 t-83 w-3 kcal-960 Posiłek 2 -udka kurczaka bez skóry 400g -oliwa 50g -warzywa [...]

Od paru miesięcy borykam się z pękającymi kącikami ust i brakiem energii. Badania wszystkie dobre, chciałbym się dowiedzieć czy problem leży w diecie. Ostatio pojawiły mi się białe plamki na paznokciach. A więc lecimy z tym koksem wzrost 193 waga:87 BF: ~12-16 treningi: trójbój siłowy pon, śr, pt K1: wt, czw Diete od tygodnia lekko zmodyfikowałem, [...]

Witam, dziś sprobowałem ułożyc samodzielnie własną diete odzywiania. Prosiłbym o dokładną analize diety oraz udzielenie mi wskazowek , poprawek dotyczacą owej rozpiski. Staż na siłowni: 6miesięcy Wiek: 17 Wzrost: 182cm Waga: 73kg Ob. Bicepsa : 38 cm Ob. Klatki piersiowej : 104cm Budowa ciała : Ektomorfik Stosowane odżywki: Gainer, Monohydrat [...]

[...] odtłuszczone na 100g białko ; 35,7 tłuszcz ; 0,8 węglowodany ; 51,2 kcal. ;363 Dość ciekawie się to prezentuje. Czy dla osoby bardzo chudej "przyda się" takie cudo :P Duża ilość białka, dostępne prawie w każdym spożywczym, cena nie jest tragiczna. Przeczytałem wiele opinni na ten temat, ale dalej nie uzyskałem pełnego obrazu. Może ktoś coś [...]

[...] 5 Tuńczyk w wodzie 70g Makaron dwujajeczny 160g kapsułka omega3 b32/t6/w125 =620kcal POSIŁEK 6 Ser twarogowy półtłusty 150g b28/t7/w5 = 201kcal Podsumowanie Dostarczana ilość na kg masy ciała: b=2,9g(!) , t=1,8g w=9g KALORIE = 4900kcal Jak obniżyć ilość białka na kg nie obniżając kalorii??? Zmieniony przez - SosnaPL w dniu 2008-02-23 [...]