ilość bialka w 100g

[...] Posiłek 1. Serek Wiejski 2. Kasza gryczana 1 kaps. tranu w sumie: 27/9/19 269Kcal VI Posiłek (przed snem) 1. Ostrowia WPC 80 w sumie: 32/3/2 171Kcal BILANS DNIA: Łączna ilość: 192B/64T/270W 2400Kcal Ustalone zapotrzebowanie: 126B/69T/285W 2300Kcal Mam jeszcze kilka pytań: 1. Czy mogę zamieniać w posiłkach około treningowych moje źródła [...]

Witam was, kupiłem albuminę białka jaj ze znanego serwisu aukcyjnego. Po ulotce można stwierdzić ,że ktoś kupił większą ilość z "fabryki" i rozpowszechnia. Chcę to używać jako odżywkę, nie wiem tylko jak policzyć BTW, ciekawi mnie zapis "100g proszku z bialka jaj {..} (to) około 34 białka jaj kurzych średniej klasy wagowej". Wychodzi na to ,że [...]

Witam, Pozwole sobie w skrocie przedstawic swoja sylwetke i problem z jakim sie borykam. 26 lat ,185cm 88kg wymiary w pasie 91cm (mierzone w srodku dnia, po spozyciu posilkow). Niedawno mierzona procentowy sklad ciala niecale 13% tluszczu Obecnie mam diete z dodatnim bilansem kalorycznym, tzw mase. W ciagu ok 12tyg przytylem ok 3-3.5kg (wymiary [...]

[...] - Usuwa toksyn - Przeciwdziała anemii - Hamuje i zmniejsza stany zapalne - Zapobiega miażdżycy, nadciśnieniu Młody jęczmień jest 100% czystym proszkiem zawierającym znaczną ilość witamin i mikroelementów. Sproszkowany młody jęczmień to bogactwo białka oraz błonnika wspomagającego prace jelit. Zawiera biotynę, kwas foliowy a także szerokie [...]

/SFD/Images/2016/9/16/a5834d6ef0924b5c8141e1fc52423a9f.jpg Opis Zdrowa dawka energii Nie zawiera laktozy Bogate źródło białka Green Protein Breakfast z serii Vege od Activlab to kompleksowy produkt zapewniający dużą dawkę energii, oraz zdrową sylwetkę. Produkt zawiera miks płatków owsianych i ryżowych z izolatem białka roślinnego. Białko grochu - [...]

[...] planuję wypijać 100g gainera, czasami także zamiast obiadu, gdy nie będę mógł przygotować. W diecie celowo wybrałem makaron i ryż niepełnoziarnisty, ponieważ zawiera mniej białka, a starałem się ograniczyć jego ilość do rozsądnych wartości. Zmieniony przez - pbartek w dniu 2012-12-29 00:21:28 Zmieniony przez - pbartek w dniu 2012-12-29 01:39:52

[...] kalorii Taki jest mój przykładowy jadłospis: Posiłek pierwszy: Półtora jajka, dwie kromki chleba razowego skropionego oliwą z oliwy, pomidor, kawa (nie słodze, minimalna ilość mleka) Posiłek drugi: Pół jajka, łosoś, kromka chleba razowego, papryka, Posiłek trzeci: Szynka z kurczaka, kromka chleba razowego, pomidor, mały plasterek sera [...]

witam! jako ze okres powolnego zaczynania rzezbienia ograniczylem w mojej diecie ilosc weglowaodanow na rzecz bialka, taki maly eksperymencik:)przy wiekszej ilosci WW mam tendencje do zalewania okolic brzucha, chcialbym to ograniczyc i troszke teraz go spalic, aeroby planuje robic 3-4 razy w tygodniu. z gory dzieki za rady i opinie. Wzrost: 178cm [...]

Witam, Moją 1. dietę starałem się układac zgodnie z zasadami układania diety. Wiem że niektóre produkty mógłbym zamienić na inne - lepsze(np chleb pszenny na razowy itd.) ale układałem tą dietę głównie w oparciu o składniki jakie mogę znaleść u siebie w domu ponieważ fundusze nie daja mi możliwoci zakupu odpowiednich produktów... wiec jakoś muszę [...]

[...] tygodniu jakiejś partii zrobić. Wszystkie te posiłki rozdzielone są mniej więcej co 3 godzity, niektóre blendowane i pite w czasie pracy ponieważ nie mam jak inaczej. Łączna ilość kalori jaką spożywam w ciągu dnia to ok 5600 kcal B 303 g, T 154 g, W 752 g. Przy założeniu że posiłki jem z Sosem bo tak ostatnio częściej bywało. Pytanie co jest nie [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Cookie_Jelly_i38168_d400x400.png DELICIOUS COOKIE JELLY OPAKOWANIE: 120 G, WARTOŚĆ ENERGETYCZNA: 449 KCAL/100 G, BIAŁKO: 6,6 G DLACZEGO DELICIOUS COOKIE JELLY? NIE ZAWIERA GLUTENU BEZ DODATKU CUKRU DODATEK KONCENTRATU BIAŁKOWEGO WPC ZDROWY ZAMIENNIK SŁODYCZY DO KAWY, NA SPOTKANIE , SZKOŁY CZY PRACY [...]

[...] redukować, nigdy mi to nie wychodziło, teraz postanowiłem spróbować diety low carb. Dlaczego? Bo czuję się po prostu źle na co dzień, jestem ospały etc, i czytałem, że duża ilość węgli, którą spożywam teraz, może mieć na to wpływ. Zapotrzebowanie, które wyliczyłem według wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT to około 2900 kcal 282g białka ze [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Amino_Caps_i31065_d380x380.jpg Opis - Dostarcza organizmowi aminokwasów - Zwiększa wzrost mięśni - Chroni mięśnie - Wspomaga regenerację Dietetyczny środek spożywczy przeznaczony do zaspokajania potrzeb związanych z intensywną pracą mięśni, szczególnie dla osób uprawiających sport lub aktywnych [...]

Witam wszystkich forumowiczów! Chciałbym abyście ocenili i jeśli to potrzebne to nanieśli poprawki.To co podam jest przykładem jednego dnia.Ilość spożywanych węgli to 6g,a białka 3g,natomiast tłuszcze to tylko 1g na kilogram masy.czy wystarczy 1g tłuszczy??Podaje przyklad I posiłek 6.30-7.00 -serek wiejski -szklanka mleka -1 banan -płatki z [...]

Witam Od kilku niesiecy jestem na diecie al´a dr Kwasniewskiego (low carb). W ciagu tego czasu zrzucilem ok 17 kg i od ok 3mcy waga utrzymuje sie na stalym poziomie. Od poczatku roku cwicze typowo na mase. Moje pytanie brzmi czy przy nizej opisanej diecie jest szansa na budowe masy przy jednoczesnej powolnej utracie tluszczyku? Troszke informacji [...]

[...] siłowo, odżywiam się zdrowo, ok 2500kcal dziennie. Zakładam, że potrzebuję przy moich 75kg jakieś 120g białka dziennie w diecie. Co się dzieje jeśli zjadam określoną ilość kcal ale dostarczam mniej białka niż te 120g? Przykład: zjadam 70g białka dziennie. Jest to 50g mniej budulca, który powinienem dostarczyć, czyli ok 200kcal które [...]

moja waga: 78 kg wiek 18 lat 174 cm wzrostu Calkowita dzienna ilosc kalorii ok. 3440 Calkowite zapotrzebowanie W na dzien 473 g W Calkowite zapotrzebowanie B na dzien 258 g B Dieta w celu zwiekszenia masy, 6 posiłków: 7:30 100 g płatki owsiane + troche mleka do zalania (z reguly polowa szklanki) 65 G twarogu chudego - pare kawałków chleba [...]

WITAM. planuje cykl masowy (miesień dobrej jakosci) i rozpisałe sobie taka diete. Prosze o wprowadzenie zmian gdyby co nie pasowało wspomne tylko ze bedzie to cykl z uzyciem saa. Moj wiek to 25 lat, waga 93kg , wzrost 182cm kalorycznosc ustalilem na 3400-3500kcal. oto dieta: Pierwszy posiłek - sniadanie oraz przed treningowy w jednym: [...]

[...] to a raz to) 5. 17.30 SIŁOWNIA 6. 20.00 Tuńczyk 130g(w sosie własnym) (plus cebulka plus chleb zytni 2 kromki), lub 70g makaronu 7. 22.00 serek biały ze śmietaną150g (mała ilość)plus pomidor, szczypiorek) NASTĘPNY DZIEŃ godziny wszystkie te same. 1. płatki musli 100g plus 200 ml mleka 3,2% 2. duży jogurt owocowy plus banan 3. tuńczyk w sosie [...]

[...] to ja lubię więc pewnie będą większe Na mnie nie ma grama tłuszczyku więc raczej mi nie grozi zalaniem tłuszczem... Nigdy nie układalem diety i nie mam o tym pojęcia jest to pierwsze podejście do diety Podział na Micro Około 220g białka i 540,g wegli tłuszcze 80-90 Jak przygotuję większą ilość. Miecha to będzie więcej.. A zjesc to ja lubię :)