ilość bialka w 100g

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Casein_i2981_d400x400.jpg 100% Casein Opis Kazeina jest trawiona powoli przez około 7 godzin, co prowadzi do ciągłego dostarczania aminokwasów w krwiobiegu. Mięśnie przez 7 godzin mają „budulec” do budowania mięśni. Kazeina posiada najdłuższy okres dostarczania aminokwasów , w stosunku do innych rodzajów [...]

witam Mam diete i nie wiem czy mam ja dobrze rospisana. mam 20 lat wzrost 180, wage 76kg. cwicze 4 razy w tygodniu. moje zapotrzebowanie dzienne na bialko to 154 g, weglowodany 539g, tluszcze 77g. kalorie 3465. sniadanie platki owsiane 150g mleko zaw 1,5% tluszczu 100g truskawki 40g 21.53 bialka 12.46 tluszczu 11.83 weglowodany kcal 608.6 2 [...]

[...] kcal:3238kcal B: 147g W: 395g T: 30g DNT kcal:1914kcal B: 147g W: 101g T: 45g DIETA DT: Suma dobowa: 2505 kcal 148 g białka 32 g tłuszczu 395 g węglowodanów Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany Posiłek nr 1 14:00 Produkty b.d. 1669kcal 105g 24g 252g Ryż biały g 1032kcal 20g 2g 230g Kurczak pierś g 444kcal 84g 12g 0g [...]

[...] suplementy kreatyna mona/ ba/ wpc/ melatonina 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ba kreatyna - 30 dni temu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok 4000 tys kalorii b 2-2.5/w 1,5/ [...]

[...] , chodze na silownie 4 razy w tyg . POZDRAWIAM sniadanie takie jem od kilku dni poniewaz potrzebuje cos na szybko , nie mam czasu rano mam nadziej ze rozumiecie ;) Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty 438 19 15 53 usuń odzywka białkowa+płatki owsiane Posiłek nr 2 10:00 [...]

[...] natomiast zapotrzebowanie na węglowodany - wystarczy ich ok. 60g na dobę. Zapotrzebowanie na białko będzie u Pana również nieco wyższe -35g to stanowczo zbyt mało, jego ilość powinna oscylować wokół 50g, a jeżeli uprawia się sport to nawet więcej. Po korekcie diety trądzik powinien ustąpić bardzo szybko. Dobrze by było gdyby zmiany skórne [...]

Czesc. Bardzo duzo czytalem przed ulozeniem diety i zalozeniem konta, az w koncu uznalem, ze to juz ten czas :) Troche info: ektomorfik wiek: 16 lat waga: kolo 62 wzrost: cos przed 180 staz: z miesiac, staralem sie trzymac diete Sniadanie : Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 420g Płatki owsiane 70 g Rodzynki suszone 15 g Jaja kurze całe 60 g Dynia, [...]

[...] dzieciństwa, aż do teraz praktycznie, zastanawiam się czy nie powinienem zrezygnować całkowicie z nabiału, bo możliwe, że jestem uczulony i niszcze się od środka, a większa ilość czystego białka pokazuje dopiero, że coś jest nie tak. Ktoś się kiedyś spotkał z takim przypadkiem? Dla ścisłości, próbowałem pić białko bez laktozy, bez słodzików, z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Elite_Egg_protein_i26673_d400x400.jpg Elite Egg protein Opis Wysokobiałkowy koncentrat w proszku Elite Egg protein został opracowany dla zaspokojenia potrzeb tych sportowców wyczynowych, którzy dietę uzupełniającą opierają o stosowanie preparatów zawierających 100% czystej albuminy jaj, uważanej za absolutnie [...]

Witam. 1 pytanie: Zawsze zastanawiała mnie jedna rzecz. Jeżeli przykładowo 100g porcja gainera ma 80g węgli i 20g białka to czy ta ilość węgli pozwoli ( da wystarczającą ilość energii ) aby całe to białko wchłonęło się jako budulec a nie bylo źródłem energii? Wydaję mi się, że chyba tak ale pewności nie mam, więc wolę zapytać ludzi, którzy znają [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Isomorph_28_IZOLAT_i27708_d400x400.jpg Isomorph 28 IZOLAT Opis - Lekki, smaczny, profesjonalny sposób na dostarczenie szybkowchłanialnego białka - Błyskawiczna absorpcja zawartych aminokwasów - Pprawia bilans azotowy - Promuje anabolizm - Hamuje katabolizm - Przyjemny smak i znakomita rozpuszczalność APS [...]

Witam wszystkich Mam zamiar zrobic własnie swój 1 cykl na ph, poniewaz nie mam dojscia do saa u siebie :/ A więc ma sie on opierac na phera mass z Kilosports + e-stane z CEL/epithin-e z Generic Labz. Rozplanowalem go tak: 1.p-plex 20mg 2.p-plex 30mg 3.p-plex 30mg 4.p-plex 10mg + Epi 20mg 5.Epi 30 mg 6.Epi 40mg 7.Epi 40mg Do dyspozycji mam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/WPC_Instant_i26674_d400x400.jpg WPC Instant Opis Koncentrat Białek Serwatkowych WPC 75 Środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na białko przy intensywnym wysiłku fizycznym. OstroVit WPC Instant to doskonała odżywka, dzięki której z łatwością uzupełnisz niedobory [...]

[...] Cel: masa Wiek: 21 Waga: 60kg Wzrost: 175cm Staż: 2 lata z przerwami Zapotrzebowanie przy mojej umiarkowanej aktywności tj. siłownia 2/3 razy w tygodniu wynosi 2500 kcal ilość kcal białko tłuszcz węglowodany POSIŁEK 1 (placek owsiany z miodem na oliwie z oliwek+ szklanka kakao) 7:00 Płatki owsiane 50g 183 6 4 31 Jaja [...]

Witam serdecznie wszystkich użytkowników portalu "sfd" Mam taką prośbę, czy moglibyście mi pomóc w doborze innych (zamienniki)dobrych ćwiczeń, z tego względu że jadę tym planem już 3 miesiące i przyszedł czas na modyfikację aby wprowadzić nowe bodźce. Tym bardziej że od poniedziałku zaczynam cykl na suplach (gainer + cell pump + mono + vitaminki [...]

[...] 7-11 wino 50mg eod 1-10 prop 400-600mg/week przygotowane środki do użycia : Tren A razak Wino desma Prop malay tiger chodzi mi głownie o dawke propa, czy wystarczy ta ilość przy trenie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 86 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na [...]

Chciałbym prosić o ocenę diety i o ewentualne zmiany jakie trzeba zrobić. Do każdego posiłku są warzywa: pomidor/ogórek/marchewka Źródła białka oczywiście stosowane zamiennie: kura, ryba. Na noc ser biały półtłusty, serek wiejski Źródła tłuszczy: oliwa z oliwek. Źródła węglowodanów: makaron, ryż, kasza, ziemniaki. Śniadanie 6:00 kcal B T W [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Opolskie_i30791_d380x380.jpg Opis - Wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej - Atrakcyjna cena - Szybsza regeneracja OPOLSKIE to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego stosowany w stanach zwiększonego zapotrzebowania organizmu, zwłaszcza sportowców, przy intensywnym wysiłku fizycznym. Produkt jest [...]

Mam ulozona diete tylko problem z wlaczeniem do niej tluszczow a konkretnie oliwy z oliwek. Po prostu jej zapach i jej smak jest dla mnie obrzydliwy. Z czym ja wymieszac zeby nie bylo czuc jej smaku? Przy okazji wrzuce jeszcze swoja diete moze ja ocenicie?? Wszelkie uwagi milewidziane kolejno: produkt---ilosc---bialko---weglow.---tluszcze 6:30 [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Wafer_Dream_i37186_d400x400.jpg OPIS Nie zawiera glutenu Bez dodatku cukru Doskonała przekąska między posiłkami Bez dodatku jajek Wzbogacone WPC o smaku waniliowym ( 18%) Zdrowy zamiennik słodyczy do kawy/na spotkanie Delicious Line Protein Wafer Dream to doskonałe wafelki gofrowe z kremem o smaku [...]