ile masy

[...] związków społecznych Uniwersytetu Kalifornii, dodaje: - Tu chodzi o sposób postrzegania własnego ciała i zdrowia. Świadomie czy też nie, ludzie patrzą na innych, decydując, ile zjedzą, ile czasu poświęcą na ćwiczenia i jaką wagę uznają za zbyt wysoką. Efekty społeczne są większe, niż mogłoby się wydawać. Podejmuje się ogromne wysiłki, by znaleźć [...]

[...] na ławce płaskiej lub w siedzeniu na wyciagu gornym sciaganie ciazaru 4x10/15 lub za pomaca liny sciaganie ciezaru w oparciu o ławke 4x10 odwrotne pompki na poreczach ile wlezie wtorek plecy + biceps wyciag gorny za głowe 4x 10 przed głowe 4x10 wyciag dolny przyciaganie drazka w siedzeniu 4x10 przyciaganie hantelki w oparci [...]

[...] (obciążenie 0,5kg na każdą dłoń i nogę), czy lepiej wykonywać treningi kondycyjne - wytrzymałościowe? nie chcę przybierać na masie . czy powinnam spożywać tyle białka ile wyliczyłam, pytam bo doszły mnie informacje, ze przyjmując białko, trzeba uważać, też z przedawkowaniem, oraz uważać na to, by z masy - tłuszczu już posiadanego nie [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:- 120 -przysiad: - Witam ! Zakupilem 50 ml propa z genesis , trenbolone acetate z genesis , winstrol oral 200 tabletek oraz clenbuterol. Celem cyklu jest zejsc do bardzo niskiego bf i poprawienie gestosci , [...]

[...] i jeśli w pasie przybędzie ze 3 cm to w spodnie się nie dopnę, a jak stracę brzuszek to potem mogę użyć paska i problem znika. chciałbym podczas masowania mieć tyle w pasie ile teraz i nie więcej. Ale to tylko moje zdanie, wole zapytać was " EKSPERTÓW" i ludzi doświadczonych. Co będzie dla mnie najbardziej odpowiednie w dążeniu do wymarzonej [...]

[...] wątek http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html jak zacząłem czytać to całkowicie zgłupiałem i się tego przestraszyłem, bo nie miałem pojęcia ile rzeczy ma tu znaczenie. Sam próbowałem, ale nie za wiele mi z tego wyszło. Proszę was o pomoc, bo sam nie dam rady tego ogarnąć. To ja może opiszę: 200cm 17.5 roku 74kg [...]

[...] Po małej przerwie wróciłem na siłkę rozgrzewam się hardo już prawie 4 miesiąc no i myślę że czas na jakiś mały cykl. Mam do dyspozycji: Deca / Unigen Nandro 250 *ile trzeba Enan / Unigen Depo Test 250 *ile trzeba Oxa / Unigen Oxavar 10mg x 150tab Więc jak się zabrać do tego? i jakie dawki? Myślałem nad standardem czyli 1-12 enan [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 z rana mierzony KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA : przybranie wagi BIALKO:2,3g/kg masy ciała WEGLOWDANY:5g/kg masy ciała TLUSZCZ:do 1,5g/kg masy ciała 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki i 6 deki 8.TRENING: 4razyw tyg cel masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]

[...] przekonaniami: "nie ma żadnych dowodów, że ilość posiłków w diecie ma wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej (z naciskiem na żadnych)" lub "nie ma żadnego znaczenia ile posiłków spożywamy". Oba przekonania uznałbym za nieprawidłowe. Pomijając wspomniane badanie z udziałem bokserów, przykładowo Arciero i wsp. (2) wykazali, że konsumpcja 6 [...]

[...] wręcz przemiana materii po zakończeniu treningu na mase okazała się wręcz odwrotna, tzn chodzi mi o to, ze nadal poem chciałbym bardzo dużo jeść, a wgl. nie tyć :) o ile jest to możliwe:) A więc, proszę Was konkretnie o dobranie odpowiednich odżywek, które pomogą mi w nabraniu "masy mięśniowej" oraz jeżeli są potrzebne odżywki na [...]

szukalem wyszukiwarka ale nieznalazlem nic na temat treningu silowego chcialby sie dowiedziec jezeli robi sie trenig silowy to ile trzeba robic powtorzen ile seri ile razy w tygodniu cwiczyc a tera troche o mnie mam 14 lat i ciwczylem 7 miesiecy na mase a mialem problem ze co nabralem masy to odrazu szlem grac w pilke a wiem dobrze ze duza dawka [...]

Witam panowie: 1. WIEK:23 2. WAGA:76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo:56 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:3,5g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 1-10 enan 400mg week, 1-10 deca 250mg week 8. TRENING:split partia 2x w tyg 9. CEL CYKLU:masa- 80 kg solidnej [...]

Kazdy kulturysta wie jak wazne jest w jego diecie białko. Najlepiej to pochodzące prosto od kurki czy krówki. Ale ile mozna wcinać kurczaka z patelni? W sukurs idą scotch eggs czyli jajka po szkocku. Doskonałe na redukcje i mase. Zawierają duzo białka, mało tłuszczu. Dla wszystkich tęskniących za mielonym :) Składniki: 500 g miesa chudego mięsa [...]

[...] Przez pierwsze pół roku trenowałem codziennie, serie na klate 5 10 15 20 20 15 10 5 pomiędzy nimi na biceps giętą po 20, oraz na klate na ławeczce hantle po powtórzeń tyle ile sztangą na ławce. Po pół roku już byłem po prostu znudzony monotonią, więc: Przeplatane codziennie to co wyżej na zmianę: Brzuszki na ławce oraz hantle stojąc na barki. [...]

[...] i trzeci posiłek spożywałem wyłącznie kurczaka z ryżem(białym/brązowym/jaśminowym), wydaje mi się jednak, że dostarczam za dużo węgla, woreczek 100g na dwa posiłki(nie wiem ile to jest po ugotowaniu). Widzę poprawę jeśli chodzi o ilość tłuszczu(oczywiście na lepsze), ale waga stoi w miejscu od 2 tygodni. Dlatego mam zamiar zamienić ryż na [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:55 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: ok 2g na 1kg masy -węglowodany: ok 3-4 g na 1 kg masy -tłuszcz: raczej nie wiecej niz 100 g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, prop, ace tren 8. TRENING: fbw pod trojboj, czasem split 9. CEL CYKLU: [...]

[...] siłowni) w odstępach jednodniowych Trening-Wolne-T-W-T-W... Dzień pierwszy: KLATKA/BICEPS/PRZEDRAMIĘ KLATKA : 1) Pompki w rozstawie szerokości 5-10cm szerzej od barków 3 x ile jestem w stanie 2) Pompki z nogami na taborecie 3x ile jestem w stanie 3) Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3x15 BICEPS 1) Uginanie ramion ze [...]

Oki więc nie pytam o to co sądzicie o robieniu rzeźby bez odpowiedniej masy (wyjaśnie pod koniec), tylko o: 1.) Ile będę musiał czekać na efekt bez masy robiąc rzeźbę sposobem w pkt 2 2.) Czy taki trening jest ok? - Barki (wszystkie aktony - osobno) (3 kg x 25 - 4 serie) - Biceps (młotkow 5kg x 25 - 4 serie, ze skrętem dłoni (taki normalny, [...]

[...] przemiana materii): 2 500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 110 PYTANIE: Czy mogę od razu i z takimi badaniami wejść na cykl enana 250mg e5d ile się da myślę o 16 tyg., hcg 6/12 tydz. i na koniec mam cloma i nolve..., Będzie to mój pierwszy cykl saa, jestem właśnie na końcówce cyklu Epi z Ostaryną 7 tydzień, [...]

Witam zacznę od ankiety: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 70 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, po 5 letniej przerwie od ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 212 -węglowodany: 256 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 4x w tygodniu zakres 12-6 9. CEL CYKLU: [...]