ile masy

Świetna robota , naprawdę ! :) Ile w sumie zajęła Ci cała redukcja? Tylko do końca roku masujesz? toć to 2 miesiące ledwo:) Między pierwszym a ostatnim zdjęciem około 90 dni. Będę próbował czegoś nowego, czyli 2 miesiące masy na 2 miesiące redukcji. Zobaczymy co z tego będzie;)

[...] nie przemawia do mnie. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam te zdjęcia, pomyślałam: niedbalstwo. Zdjęcia rozmyte, wyglądają jakby robione w biegu, na szybko, byle gdzie. O ile nie mam nic przeciwko bardzo wyciętym majtkom u zawodniczek kulturystyki/fitness, to tutaj, biorąc pod uwagę, że są to wybory Miss Sportowego Forum Dyskusyjnego, forma [...]

[...] z Olimpa, zeby po jego uzyciu zaatakowac Mr.Olympia, więc poradzcie co mam brac, i treningi jakie stosowac, abym mial bicki jak skała, i żeby na brzuchu krata była nie mała, bo na to lecą wszystkie dupeczki, a chce mieć ich tyle, ile mój stary wódeczki, więc czekam na pomoc i rady, aby stać się taki jak Dexter Jackson u szczytu swojej sławy.

[...] prosta zasada - co wrzucisz, to wyjmiesz. Wrzucisz śmiecie, nie zbudujesz nic albo zalejesz się tłuszczem. Wrzucisz dobre jakościowo jedzenie - mięśnie podrosną. Na ile? To już zależy od treningu. W chwili obecnej jesz mniej białka, niż początkujące dziewczyny z działu Ladies i masz gorszą dietę. (Dieta to całościowy sposób odżywiania [...]

Ale swoją drogą, choć jest trend by utrzymywać możliwie jak najwyższą podaż kalorii z możliwych w czasie redukcji, to diety niskokaloryczne - o ile są dobrze zbilansowane - nie są wielkim problememdla osób ze sporą nadwagą. Oczywiście jeśli nie schodzimy do progów głodowych. Tzw. caloric restriction ma wiele zalet w przypadku osób z bardzo wysokim [...]

[...] Skalar, niby rozumiem, ale chciałbym, aby w ogóle nie szło mi w tłuszcz albo naprawdę w baaardzo minimalnym stopniu. Panowie, pytanie do "starych wyjadaczy", to w końcu o ile i co ile podnosić dzienne spożycie kcal, aby zwiększać masę mięśniową przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej (a najlepiej zredukowaniu tłuszczu, choć podobno [...]

-napisz nam jak wyglądały twoje poprzednie cykle kreatyny (dawkowanie? ile przerwy od ostatniego cyklu?? i jakie efekty osiągałeś poprzednio? ) Co do produktu Areo2 niewiele można powiedzieć są to nowe produkty na rynku które narazie się sprawdzają ! , ja bym na 3/4 cykl wybrał połączenie jabłczanu kreatyny ( tutaj polecałbym Cell Pump , CF ) z [...]

[...] bardziej siła to możesz robić trening po (4 serie -powtórzenia 10, 8 ,6 ,4 ) -propozycja ! poczytaj link może ci się przyda ! http://www.sfd.pl/temat104858/strona49/ "ile g bialka na kg masy powinienem dostarczac organizmowi przy tym cyklu?? " potrzebujesz ok 2g białka na kg/ MC a nawet więcej ! bez odpowiedniej ilosci bialka możemy [...]

1. Czy mozliwe jest aby w tym samym okresie czasu nastapił przyrost, masy, sily statycznej i dynamicznej ? MOŻLIWE 2. Czy podnoszac 60 kg (rekord to 75kg,a mam 16 lat), czyli dosc spory ciezar, w szybkim czasie, 1 razy powoduje przyrost siły statycznej? NIE KUMAM, REKORD MASZ 75 KG A PODNOSISZ 60 1 RAZ W SERII? 3. Ze wzgledu, ze mieszkam w [...]

posluchaj i nei veron tylko verona (ona verona) to nie jest tak jak z kreatyna ze mozna powiedziec dokladnie ile masz jej brac i kiedy to ile Ovo wypijesz powinno zalezec od wyliczen bialka w diecie. Po prostu liczysz ile bialka dostarczasz z jedzenia a brakujace dajesz z OVO. Wszyscy mowia tu o 2 g bialka na kilogram masy ciala. Wylicz sobie [...]

1. WIEK:35 2. WAGA:92 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:58 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: na mase dosc dobra -białko: 4g na kg masy ciała -węglowodany:5-6 na kg masy ciała -tłuszcz:1,5 na kg masy ciałą 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 14 lat temu 100 meta,10 propa ,10 omnadren ,5ml retaboil 8. TRENING:masa [...]

[...] mutant mass B52, W176, T16 1060kcal razem dziennie Bialka:213,6 W:536,6 Tluszcze:21,3 3595kcal i tak przez ostanie 4-5 miesiecy A teraz prosze o odpowiedz... czyli ile clomidu na odblock? moge zalatwic rexabol 4x (10mgx50tab) i brac 3x10mg po ostatniej tabletce przerwa dniowa i jedna tabletka co drugi dzien przed snem (clomidu) siedem [...]

[...] wystarczy ułożenie odpowiednio zbalansowanej diety? I jeszcze, czy uważacie, że kalkulatory i inne bajery na stronie po treningu są stosunkowo przydatne i dają realne wyniki? Bo według kalkulatora kalorii - potrzebuję około 3200kcal żeby utrzymać wagę, to ile w takim razie potrzebuje, aby utyć? Zmieniony przez - Laokos w dniu 2013-01-05 18:24:42

I to jest to o czym pisałem w innym temacie. To jest efekt zaczynania ćwiczeń w młodym wieku jak jeszcze rozwijamy sie naturalnie. Nie wiem ile masz lat ale podejrzewam, że zacząłeś ćwiczyć jak miałeś 15-18 lat. To jest moim zdaniem spory błąd. Po cholere ćwiczyć siłowo jak masa sama by przyszła, a masa naturalna ciała jest najlepsza bo ona nie [...]

[...] za duzy sie zrobil. I jest tak brzuch nie maleje a jesc zbyt duzo nie moge wiec i masy nie narobie. Tera robie tak: trening brzucha raz w tygodniu ale nie na rzezbe tylko sile i wytrzymalosc brzucha i jem normalnie. A jak juz narobie masy tyle ile potrzebuje to brzuchem zajme sie podczas rzezby. A jesc bede tak aby za duzo na jedna porcje nie [...]

mam takie podstawowe pytanie. Otóz jezeli moje PODSTAWOWE ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE wynosi zalozmy 3000 to ile powinienem ich spozyc przy diecie na przyrost masy????? To samo pytanie jezeli chodzi o B, T, W. Jest moze jakis ustalony procent??? Z gory dziekuje za odp.

jak jest z robieniem masy na ckd ? jak z kaloriami ładowaniami co ile jakie efekty,próbował ktoś? prosze o opinie

ludzie na 4000 nie tyja, a Ty sie o 3k martwisz jesli nie tyjesz, nie nabierasz masy, ale tez nie spada, znaczy, ze jesz tyle, ile spalasz wiec na logike...zeby przytyc, musisz dodac kcal

pozytywne funkcje: * zwiększenie objętości i masy kału - błonnik posiada zdolności dużego wiązania wody i tworzy podłoże dla rozwoju korzystnej mikroflory a także posiada właściwości gazotwórcze. Ułatwia to szybsze usunięcie resztek pokarmowych z ustroju i zapobiega zaparciom * regulowanie perystaltyki jelit - frakcje rozpuszczalne tworząc żele [...]

bo ponoc jak sie dopstraczna za malo weglowadanow to organizm nie ma pozniej zczrgo czerpac energi to bierze z bialka... to ile weglowodnow by wystarczalo na jeden kilogram masy?