ile masy

Witam. :) Jak myślicie ile powinno być gram białka, węglowodanów, tłuszczy na 1 kilogram masy ciała ? Celem jest masa mięśniowa. Pozdrawiam. :)

Witajcie, razy ile na kg masy ciała proponujecie dać w diecie białka tłuszczy i węglowodanów? Nie jestem na masie, ani redukcji, stoję w miejscu z wagą.

siema, ile na redukcji gram białka wegli i tłuszczy na kg masy ciała? ja przy wadze 81 kg mam ok 3000 kcal , 160 białka 70 tł i 420 ww , czy to jest okej?

Chce brać BCCA l-glutamine i oraz l-arginina olimp 1250 Ważę 60kg ile mam brać kaps każdego suplementu przed treningiem i po na 1kg/masy pozdr dzieki za odpowiedź

Ile gram białka na kg wystarczy przy budowaniu masy? 2g starcza?

3g/ na każdy kilogram masy ciała BIAŁKA jem a ile węglowodanów?? Prośba o pomoc

Hej mam 17 lat, 180cm, 65kg, ektomorfik. Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej. Chciałbym się dowiedzieć, ile jakie powinno być moje zapotrzebowanie kaloryczne.

Tak czytam posty o układaniu diety, i w kazdym jest co innego. Więc powie mi ktos ile wkoncu dac białka (dieta masowa) na kg masy ciała.

jakie jest zapotrzebowanie osoby w wieku 15 lat na ww, bialka i tluszcze? ile mam spozywac na kg masy ciala?

Witam!!..mam takie pytanko jak przeliczyc sobie ile kalori mam zjadac na 1kg masy ciała....zaznacze ze chciałbym przytyc....

Mam problem z nabraniem masy .... Mam 168cm Waga:46kg Prosze o diete dla mnie ,co jesc i ile razy dziennie.

waga;89,wzrost;185 cel zgubienie tluszczu i nabranie czystej masy ,tedencja do tycia. ile bialka,wegli,tluszczu na 1 kg ciala ??

witam mam pytanie powiedzmy ze ktos rozwija sie równomiernie masując powiedzmy 20 kg więc ile w przelieczeniu na % mniej wiecej masy ma na dolnych partiach

Witam Ile potrzebuje białka i węgli na 1 kg masy ?. Waże 66 kg wzrost 180.

jaki jest koks o działaniu na stracenie masy?? ktory nie ma zbyt duzo dzialan ubocznych??i ile on kosztuje?? POCZĄTKUJĄCY

Witam. Szybkie pytanko: co ile powinno się zmieniać trening tak aby nie było zastoju w przybieraniu masy i czy powinna być jakaś przerwa między zmianą treningu? Pozdrawiam :)

Chce zaczac biegac i nie chce zgubic za duzo masy, czy pomoga mi w tym aminokwasy i ile tego brac i jakie(waze 75kg)

Witam ile mogę pic mleka na utrzymaniu masy ciała? Kocham kawe inkę robiona na mleku pije gdzieś około 600ml mleka dziennie czy moze tak zostać? Wybieram mleko 0,5%

Witam mam 190cm wzrostu i ważę 70kg i gram w koszykówkę od 3 lat.Teraz moje pytanie ile powinienem ważyć żeby nie stracić swojej motoryki itp? I jak nabrać tej masy? :)

Witam mam pytanie odnośnie SFD - Mass Activator - 3000g czy są rezultaty masowe czy jest przyrost masy czy nie? jak tak to ile kilo?