ile masy

Tylko naprawdę, czy warto wydawać pieniądze na cokolwiek poza Mono, Omega 3 i jakąś przedtreningówkę na bazie beta alaniny? "Nie sondzę". masz rację ale jest jeszcze coś takiego jak efekt placebo czy większa mobilizacja to pierwsze działa przez kilka tygodni to drugie działa od początku do końca,bo albo szkoda wydanej kasy zmarnować więc sie [...]

Miałem napisać plan dietetyczno-treningowy na 2014 rok - o to on: Oczywiście wszystko w fazie planowania. Jeśli sytuacja sie nie zmieni i zdrowie dopisze to tak to będzie wyglądać . Jeśli sytuacja życiowa/domowa się zmieni - chciałbym aby wyglądało to w miarę podobnie , ale na pewno nie chce mieć znowu kilkumiesięcznego off'a. Odpukać w [...]

Opłaca się robić tego HASS100 żeby klate zbudować ? :> jeśli nie spróbujesz to nie zobaczysz :-> ze specek to imo to - czyli HSS100,albo faza z I,BB dwa całkiem inne podejścia są tez inne specjalizacje np. pumy ale imo za dużo kombinowania po co? też sa inne 'specjalizacje' czy priorytety a'la specjalizacja - ale to nie jest ćwiczenie klatki 2 x [...]

[...] co, ale wiem, co to zarzut :-P) No ale nie ma co ukrywać, moja forma była taka, że równie dobrze mogłabym nie mieć za sobą żadnej historii aktywności fizycznej. Nie wiem na ile mogę za to winić Hashimoto, ale kilkukrotnie napotykałam się na informacje, że przy tej chorobie wyrobienie masy mięśniowej jest równie trudne co spalenie tłuszczowej. [...]

[...] mięśni i układu nerwowego, co hamuje osiąganie większej siły i masy. Jeśli spotkasz się z „pakerami” którzy zasypią cię złotymi radami dotyczącymi progresji – zapytaj ile kilogramów dołożyli w martwym ciągu, przysiadach czy podciąganiu na drążku w ostatnich 2 miesiącach? Zwykle odpowiedzi brakuje, bo takie osoby nie chcą się zastanowić, [...]

[...] 11:00:24 Chyba najpierw muszę dobrze zrobić redukcję, tak abym potem mógł też oceniać efekty masowania. Teraz jest zdecydowanie za dużo fatu i tak naprawdę nie wiem ile i czy wogóle jakąś masę złapałem. Myślę, czy nie przyspieszyć redukcji i ten tydzień potraktować jako ostatni tydzień masy, potem tydzień off i redukcja pełną parą. I [...]

[...] i wręcz trochę sekciarski, ale przejrzałem trochę badań i dla mnie taki nie jest ;-) Nie ma natomiast dowodó na to, ze wysokie spożycie białka uszkadza nerki czy wątrobę, o ile są one zdrowe. U mnie problem polega na tym, ze uwielbiam mięso i mógłby jeśc je na kilogramy. Ciekawostka - wyczynowi kulturyści aktualnie schodzą istotnie z podażą [...]

[...] i wręcz trochę sekciarski, ale przejrzałem trochę badań i dla mnie taki nie jest ;-) Nie ma natomiast dowodó na to, ze wysokie spożycie białka uszkadza nerki czy wątrobę, o ile są one zdrowe. U mnie problem polega na tym, ze uwielbiam mięso i mógłby jeśc je na kilogramy. Ciekawostka - wyczynowi kulturyści aktualnie schodzą istotnie z podażą [...]

Faftaq ile czasu juz jestes na IF? Postanowilem przerzucic sie na tego typu rozwiazanie, bo gdy chodze do szkoly super wygodnie mi jesc dopiero po powrocie do domu. Jestem juz na IF praktycznie 2 miesiace i czasami 3-4h po pobudce mam lekkie ssanie a jak zaczne myslec o jedzeniu to ciezko mi przestac. Okno zaczynam dopiero kolo 7-9h po wstaniu [...]

Tadeusz, na podstawie swoich doświadczeń w pracy nad własną sylwetką, jak oceniasz ile % sukcesu pod względem budowania masy mięśniowej stanowi u Ciebie odpowiednia dieta a jaki % odpowiedni trening. Pomijam aspekty takie jak regeneracja, suplementacja i inne.

[...] do strawności i aminogramów - przecież nie trzeba tego robić. Wystarczy sobie zapamiętać, iż połączenie białka roślinnego ze zwierzęcym ZAWSZE daje białko komplementarne, o ile oczywiscie roślinnego nie jest 2 - 3 x więcej w danym posiłku - wtedy można byłoby policzyć. AKtualnie świat wyczynowej kulturystyki nawet zmierza w stronę niższego [...]

[...] dużo miejsca jako spam a Tobie dużo czasu. Jak smażysz omlety? Dodajesz cokolwiek do samej masy jajecznej? Bo nie widzę tam żadnej mąki (wcześniej chyba dodawałeś kokosową o ile mnie pamięć nie myli). _____ Wczoraj na imprezie rozmawiałem z dziewczyną studiującą 3 rok dietetyki na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, która była bardzo oburzona, [...]

[...] badaniami w warunkach klinicznych? Przecież dietami skrajnie Low Carb leczy się choroby neurologiczne od 90 lat. W szpitalach. W Polsce. To działa. Leczy (zalecza) się epilepsję u dzieci, które nie trenują. Niemal we wszystkich przypadkach odnotowano spadek masy ciała. Co do białka... A co z glukoneogenezą? Nie istnieje? Czy po prostu chcemy [...]

[...] - nie słyszałem o czymś takim jak dług beztlenowy... %) solaros - na szkoleniach z IIFYM pokazuję, że można koncentrować się na spożyciu makrosów i redukować o ile założy się odpowiednio zmyślny układ BTW, tak by było mało tłuszczu, sednio białka i sporo węgli oraz... 30 - 40g błonnika. Oczywscie jak ktoś się uprze to stworzy z tego [...]

Ile zażywasz tabletek/ mg na kg masy ciała? PS. Coś czuje, że z chłopca będzie niezły siłacz :D

sebaMarsz - generanie plan na tym polegał by odbudowac na walkę. Czyli zawodnicy SW zbijajawagę na ważenie, a nastepnie odrabiają - przed walką. Sukces to odorbic tyle ile sięzbiło w BPSie ;-) Misiek_masownik - głebokie rotacje weglowodanowe nie sa potrzebne by uzyskać takowy efekt ;-) Poza tym w niektórych badaniach udawało się zwiększac ilosc [...]

[...] potezny kop energii, pobudzenia, wytrzymalosci - potem lekko, o jakies 30% w porownaniu z poczatkiem mniej, ale DZIALAL DO KONCA. OCENA: 9/10 KREATYNKA - rowniez bardzo mile wspomnienia, pocawszy od rozpuszczalnosci a na smaku konczywszy - dzialanie jak najbardziej pozytywne i klasyczne dla kreatyn, spory przyrost sily rowniez odnotowany [...]

[...] prawidłowych" w odniesieniu do pewnej przeciętnej populacji. Nasuwa się pytanie czy uprawiający sporty ekstremalne są "normalni"? Oczywiście brzmi to dziwnie, ale o ile wszyscy akceptują różnice wynikające z wieku, płci to nie wszyscy chcą myśleć, że zapotrzebowanie na pewne elementy zależy od masy mięśniowej, obciążenia organizmu. I tak [...]

[...] niż redukuje” Dziewczyny dla was redukcja = zaczynam swoja przygodę z treningiem siłowym. Ile czasu w czasie redukcji ćwiczyłyście na ciężarach dla siebie odpowiednich, ile czasu ćwiczyłyście potrafiąc wykrzesać z siebie 110% energii. Niewiele, jeżeli w ogóle, jeżeli na tych ciężarach przy tej progresji, z założeniem zachowania jak [...]

[...] indziej przeczytałem, że powinno się przyjmować około 2 gram białka na 1kg SUCHEJ masy ciała i tutaj mam dylemat. do treningu jesz tak jak na CKD, nie zjesz tyle tłuszczy ile w normalny dzień, bo po treningu rozpoczynasz ładowanie Hehe, wszystko cacy, tylko że ile w końcu powinienem zjeść tych tłuszczy, a ile węglowodanów w ten dzień [...]