ile masy

Tak, ja jestem pewien że w 6g prochu będziesz miał to 5g kreatyny ;) co do dawkowania to 0,7g na kg masy ciała, tyle przeważnie się preferuje. 0,7g na kg masy ciała. Waże 97kg, to wychodzi ok. ~6,8g czystej kreatyny na porcję. Jeżeli w 5,8g jest 4,5g kreatyny, to w 9g znajduje sie ~7g, czyli teoretycznie tyle ile brałem dotychczas było by ok.

[...] prochu będziesz miał to 5g kreatyny ;) co do dawkowania to 0,7g na kg masy ciała, tyle przeważnie się preferuje. 0,7g na kg masy ciała. Waże 97kg, to wychodzi ok. ~6,8g czystej kreatyny na porcję. Jeżeli w 5,8g jest 4,5g kreatyny, to w 9g znajduje sie ~7g, czyli teoretycznie tyle ile brałem dotychczas było by ok. Spokojnie mozesz tyle brac :-))

Co do jego sylwetki to tak, masy on dużo nie ma, więc wystarczy trening ogolnorozwojowy act, zalezy ile masz masy teraz. Potem jak bedziesz mial mase, trening na rzeźbe i duzo wyrzeczen. Diety sie musisz pilonwac bo jak widac tkanki tluszczowej on duzo nie ma :P

[...] Wracając do konkretów tak jak już napisałem odchudzanie się do niskiego poziomu tkanki tłuszczowej w Twoim wieku nie jest rozsądne! Sprawdz sobie na podstawie tego dziennika ile dostarczasz składników odżywczych, Twój organizm potrzebuje ich teraz szczególnie. http://www.darkthorn.republika.pl Przy diecie niskokalorycznej i jedynie treningu [...]

Tak,dostaniesz go w normalnym sklepie z akcesoriami sportowymi.Ile i kiedy to już zalezy od Ciebie.Jak masz czas to możesz i codziennie po pare kilosów.Nie ma chyba jako takich ograniczeń w bieganiu.A co do kolegi,który ćwiczy na mase to zastanów się,czy chcesz nabierać masy,czy redukować.Raz na jakiś czas możesz się przebie,ale jeśłi będizesz [...]

Ave ! Słuchaj, wielkie dzieki za kociaki - są boskie. Napisz ile tygodni mają i czy owczarek na nie nie poluje :). Słyszałem, że jak kotki z psem się wychowują razem od małego to się lubią i nie gryzą, ale ten psiak jest od nich o wiele starszy :). Pakerzy, nie zapominajcie, że zgodnie z najnowszymi badaniami ogłoszonymi niedawno przez naukowców z [...]

no i co ten artykul ma do rzeczy? Bold jest silnym anabolikiem i faktycznie ma szereg zalet ale bez testa jest tylko przedsmakiem dla prawdziwego wspomagania. A e-lite o ile pamietam walil bolda samego i nie byl zadowolony. Bold- szlifowanie posiadanej/zdobywanej masy Test- budowa tej masy

Zakładając, że rzeczywiście spożywasz tyle kalorii, ile napisałeś, niestety nic innego nie wymyślisz, jak podbicie ich spożywania. Skoro masa mięśniowa nie idzie, to nie masz innego wyjścia. Ewentualnie warto jeszcze zwrócić uwagę na to, jak w perspektywie czasu, np. co miesiąc zmienia się Twoja sylwetka, a co 1-2 tygodnie jak zmieniają się obwody [...]

Czy rzeźba zawsze jest poprzedzona masą ? ile musi byc tej masy żeby było co rzeźbic ?

[...] jesz 100g bialka. Nie wiem skad te pojecia masa czy waga, ja natomiast spotykam sie czasem z "beztluszczowa masa ciala", ale to juz sa wtedy inne liczby (wieksze), wiec masa to tyle ile wskaze waga Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

mintaj ok, są jeszcze inne ryby, łosos, miruna, morszczuk wlącz do diety oliwe, olwj lniany, orzechy wloskie, migdały btw/kg masy - ile bialka, wegli i tluszczu spozywasz w ciągu dnia na kg masy ciała, jesli nie wiesz co to jest to jak ustalałes gramature składników?

cześć a ja mam pytanko odnośnie tych wyliczeń.....JEST TAM NAPISANE TWOJA NALEŻNA MASA CIAŁA TO 69kg......co to oznacza ?? Ile ktoś ma suchej masy ciała ?? czy ile powinien ważyć ??

[...] i tak niewiele masy bym załapał a późniejsza redukcja była by pewnie dla mnie kłopotliwa jeżeli miał bym mniej czasu. Do tego nie czuję się komfortowo psychicznie zalany. Zlecę ile się da z tego co jest a następnie sucha masa mięśniowa Podsumowując dzisiejszy trening udany Posiłki również. Zmieniony przez - roojber w dniu 2009-01-21 17:53:37

Dzięki :) , rozpiska jest ok ? Tribusteron brać razem z winem, czy wrzucić dopiero po odbloku ? W czasie cyklu jakie proponujesz ilości węgli,białka na kg masy ciała , nie chce robić typowej definicji, aczkolwiek zależy mi na jej polepszeniu, dlatego nie wiem o ile zwiększyć biało i jak zmienić węgle, tłuszcze ?

[...] ja tyle wycisnąłem gdzie po 14 miesiącach naprawde ciężkiego i zróżnicowanego treningu, a to i tak szybko. Musisz mieć predyspozycje i tyle. W jednym z postów, w nazwie jest ile wycikacie na klate, chłopaki po 15, 16 lat po 3 miesiącach treningu wyciskają tyle albo i więcej. Poza tym wiele przydomowych siłowni ma źle pomierzone ciężary. Tak mahją [...]

chciał bym śie dowiedzieć co bendzie najkozystniejsze jaki wyśiłek ile kalori jeść czy mam schudnac i wtedy jesc i intensywnie cwiczyc by nie zalegała tak bardzo masa pragne masy ale więcej mięśńi niż masy w tej chwili śie załamałem nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na [...]

Konkretna odpowiedź na 10 dekach i 20 winach nie zrobisz 12 kg czystej masy a ile zrobisz to się dowiesz po kuracji . Uważam że zrobienie za pomocą koksu 12-15 kg czystej masy mięśniowej w ciągu roku to jest naprawdę bardzo dobry wynik .

mussiz zacząc od oszacowania ile kalorii spożywasz, np nie widać poza rybą i jajami jakichs dobrych źródeł tłuszczy. Zacznij trenować nogi, martwe ciągi, podciągania one sporo dadza Ci w budowaniu masy, wyciskania zza głowy bym nie robił, lepiej sprzed mniej kontuzyjne, etap chyba 5 masz fajne push pull partia 2 x tydzien [...]

taaa i powodzenia w redukowaniu przy takim rozkładzie jak białka będzie ze 100g %-) A ile według Ciebie powinno być białka w diecie redukcyjnej? 300g? Kabo - Dukanowi za to zabrali uprawnienia lekarza. :-D 4 gramy białka na kilogram całkowitej masy ciała w mokrej piżamie i będzie chudnięcie, że hej... Wszyscy tak robią. Podniecanie się bilansem [...]

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Napisz TAK lub NIE - Lecz nie oszukuj NAS bo oszukasz SAM SIEBIE i [...]