idealne

[...] starannie, z akcentowanie spięcia- miałem przed oczami powtórzenia Toma, szczególnie z filmiku z hipnozą. Nie trudno się było spodziewać jego reakcji- "perfekcyjna forma, idealne tempo!". Za wiele tych komplementów:-P https://i.imgur.com/3yhJw5Wl.jpg https://i.imgur.com/LVQlN6ml.jpg Potem 35kg- 15x- coraz ciężej, seria za serię, odpoczynek [...]

[...] fizjo na YT, dobre rady...jak się okazało zaraz) o mobilizacjach i trickach przy stawie biodr-krzyż. Pokazuje dokładnie to, co mój fizjo, plus parę ruchów na stojąco- idealne w pracy! Do dzieła! Czyniąc długą historię krótką- od 5h siedzę prosto, bez żadnych udziwnień, bez jakiegokolwiek bólu w plecach czy dupie:-D Oczywiście zdaję sobie [...]

[...] miesiąc, czyli czas redukcji:-) Potem zapewne też, wchodząc powoli na masę zanim osiągnę 4000kcal. Właśnie były bardzo średnie, po prostu grube, ale dość miękkie. Kiedyś w jednej knajpie serwowali faktycznie obsmażane 2x, nie wiem czy na smalcu, ale były mega chrupiące, acz nie spalone, idealne:-) Niestety już nie sprzedają burgerów i frytek:-(

Dzięki, Przemek- kiedyś będą może takie jak Twoje- mam je za wzór!;-D Spaiter, dzięki, sam się dziwię, że tak dobrze im idzie. Oczywiście nie są idealne, bo brakuje im jeszcze grubości, szczególnie na górze, ale w obliczu tych problemów faktycznie nie jest źle:-) Domino, wielkie dzięki- po samej redukcji jestem płaski, zabawa zaczyna się własnie [...]

[...] 1:07:00 - kategoria Mariana 1:35:00 - open 1:38:00 - wręczenie karty Dlatego zaraz kupię sobie jakieś frytki, bo już wyczerpałem przyniesione z domu źródła WW- będą idealne przed treningiem;-) Szybko wpadnę do domu, zapodam espresso i myślę koło 22 zacznę legday, legevening%-) A i nie wspomniałem o czymś ważnym! Jutro jadę w podróż [...]

Pogratuluj małżonce bo teraz zobaczyłem idealne placki ziemniaczane :-)) złote i chrupiące mi jakoś takie nie chcą wyjść %-)

[...] przy 8 razie czułem, że ta setka to chyba dziś za dużo, zsuwała się, nie było to TO. Ale szybko znów wróciłem na dobry tor, odzyskałem moc, dzięki Dominowi! Rzekłbym idealne "odliczanie"! -Jeszcze 2! Jeszcze 3 i masz dwadzieścia! To było kurva szalone. Choć wydaje się, że pod koniec znów idzie łatwo i być może zrobiłbym jeszcze ze 2x... [...]

[...] ustawieniem stóp i kolana prawie nie czułem (może z 10% przy rozgrzewce). https://www.youtube.com/watch?v=MS7YxrJ_su4 Hacki Platza, bardzo powolne pozwoliły również wyczuć idealne położenie nóg- 2:0 dla mnie!;-D Mega uczucie wrócić do swojego ulubionego treningu. https://www.youtube.com/watch?v=t5X-Zr-Ehsg Wypychanie również weszło jak należy, [...]

DALSZY CIĄG RELACJI Z OSTATNIEGO WEEKENDU MASA - WSTĘP Tydzień 6 24.08.2019 - push2 25.08.2019 - pull2 SOBOTA (popołudnie) Po ustawce u Mariana, w czasie kiedy moi goście z Kotliny Kłodzkiej byli jeszcze u wujka, a mi pozostał do wsunięcia potreningowy, udałem się do pobliskiej kawiarni: https://i.imgur.com/uBX2mHBh.jpg Wysoko oceniana, okazała [...]

Freeman w pozie bicepsy przodem rewelacja, spójrzcie tez na foto Phila w koszulce i okularach, a konkretnie na jego przedramiona, dla mnie idealne...

Ten trening który teraz właśnie opisuje , różni się troszeczkę od tamtych, ponieważ w tym treningu łączymy partie i trenujemy ; duża grupa mięśniowa z dużą a mała z małą, w osobny dzień trenujemy ramie czyli triceps wraz z bicepsem wpływa to na lepszą objętość bicepsa wraz z tricepsem wykańczamy dwie małe grupy, przez dobrą regenerację można [...]

Witam, zainteresował mnie plan treningowy D@wida, mianowicie Dzień I KLATKA -Wyciskanie Sztangi ławka poziom 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie Sztangi/sztangielek ławka skos 4s 12,10,8,6 -Rozpiętki ławka skos/poziom 4s 10,10,10,8 PLECY: -Podciąganie się na drążku chwyt szeroki 4s max -Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 4s 10,10,10,8 -Martwy Ciąg [...]

[...] cyklik z ckd powinno byc juz w miare znosnie, a za pol roku to mam nadzieje, ze juz bede masowal devi: a no twardy tylko czasem leniwy tzn chodzi o diete. ckd jest dla mnie idealne mimo, ze mam za wysoki bf w sumie i pewnie wiekszosc patrzy na to sceptycznie, ale narzuca mi pewien rygor, ktory sam ciezko bylem w stanie osiagnac jadac na [...]

[...] biorąc do tego pod uwagę że jednocześnie mam -6kg na wadzę daje nam magiczne 10-12kg utraty fatu. 3. Jeszcze nie stosowałem, dlatego nie mówię że to jest dobre idealne i cudowne na redukcję, ale jest to podobno oszukanie organizmu żeby nie przyzwyczaił się i nie spowolnił metabolizmu. Jak chcesz to po dwóch tygodniach zdam ci [...]

[...] stawy. Na asfalcie tempa przy tych prędkościach są lepsze nawet o 10 sekund. No i biegając wokół boiska nie walcze z podbiegami i zbiegami to i tempo/tetno może być idealne zachowane. Szybciej niż dzisiaj na treningach biegał już nie będe, bo też mi to jest już w tym sezonie niepotrzebne. Podbiegi nie mają na celu robienia siły, takie [...]

[...] na tym dystansie to: pływanie słabsze o 6 minut -), rower po 90 km lepszy o 5 minut, bieg lepszy o 8 minut, strefy zmian lepsze o 4 minuty. Na poprzednich zawodach miałem idealne warunki do pływania, 0 fal, nikt nie przeszkadzał itd. Pamiętam z tych zawodów majowych jak rower przejechałem w 2,37 i zabiłem czwórki tym, dzięki czemu na biegu już [...]

[...] gdyby nie przejeżdżanie przez miasta była by pod 32 km/h. Muszę poprawić bloki w butach bo stopy mam za bardzo skręcone a w zasadzie najlepsze co mogło by mi się trafić to idealne ustawienie bloków 0 stopniowych przez fiting. To zrobie w pażdzierniku bo samo ustawienie bloków jest tanie a pozycję na rowerze mam taką że mogę jechać 200km w [...]

[...] rama ciekawe rozwiązanie wygląda trochę jakby sklejone były 2 rowery do kupy. Wrażenia z jazdy są takie same, kapitalna maszyna. Akurat dzisiaj u mnie bardzo mocno wieje, idealne warunki żeby przetestować załączone stożki 62mm. Ja tam nie czuje żadnej różnicy w prowadzeniu w stosunku do mojej Meridy (porównując oba rowery w tych samych [...]

[...] wiele czytałem o firmie i reklamowali się tym że produkują coś zupełnie odbiegającego od innych marek a to co ich wyróżnia to poprawa lądowania stopy tak aby było ono idealne na całej stopie dodatkowo wsparte wysoką amortyzacją. W założeniu dzięki temu że stopa ląduje idealnie rozpraszając uderzenie na dużej powierzchni (podeszwa jest [...]

[...] na te zawody. Triathlon Amazonek to start typowo na przetarcie gdzie będę chciał bardzo mocno zrobić rower na maxa i ustanowić rekord na połówce na pływaniu tam warunki będą idealne tzn. zimna woda i brak pralki a bieg będzie robiony w zależności od tego jakie będą możliwości. Najbliższe 2 biegi tzn. dyszka i połówka - starty C. Zakładam żeby [...]