herbata zielona

[...] o ocenę mojej diety waga obecnie 106kg wzrost 178cm wiek 23lata cel 90kg. Posiłek 1 7-8 rano Jajecznica z 2 jajek, 50g płatków owsianych górskich, pomidor ,cebula, zielona herbata B-21 W-40 T-15g Kcal 390 Posiłek 2 10.30 11.00 2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego, 50g piersi z kurczaka ugotowanej na parze, pomidor B-23 W-60 T-4 Kcal 310 [...]

Wiek: 18 Wzrost: 180 waga: 85 Staz: rok z przerwami Czesc, wracam na silownie po wypadku drogowym i narazie sobie cwicze 2 tygodnie na sucho, lecz mam zamiar wprowadzic juz jakies suplementy za jakis tydzien czy dwa. Wlasciwie sporo sie tego najadlem juz wszystkiego i w sumie pomaga mi to dodatko ze wzgledu na wieksza motywacje i efekt placebo :D [...]

[...] Obiad: zupy (nie zawsze) rosół, pomidorowa, ogórkowa drugie danie głównie ziemniaki + jakieś mięso (częściej wieprzowe), czasem naleśniki,racuchy,ryż/kasza Co piję: herbata czerwona wymiennie z zieloną (niesłodzone) ok. 6 kubków dziennie szklanka mleka 0,5% woda mineralna niegazowana ok. 1,5 l na dzień czasem jak już nie wytrzymam to 1-2 [...]

[...] Trenuję 4 razy w tygodniu, w tym 2x siłownia oraz 2x MT/BJJ. Mam dopiętą na ostatni guzik dietę, dodatkowo wspomagam się białkiem. Na noc ZMA, oprócz tego jeszcze zielona herbata w kapsułkach (nie zawsze mam czas na tradycyjną) oraz kolagen w kapsułkach Flexit w celu ochrony stawów i ochrony przed rozstępami. Zastanawiam się czy coś jeszcze [...]

[...] ostrego biegania i Ćwiczeń siłowych zamierzam jeść 1. BCAA Growth Factor 360g 2. PVL Mutant Mass 3. Incarnate 4. Omega-3 5. Witaminki 6. Izo plus, zma apteczne, zielona herbata Chciałem jesc KA 2500 olimp w dawce 2.5g dziennie, TCM olimp 4g dziennie + porcja XP po treningu raz dziennie. Mam co do tego wątpliwości bo boje sie o nadciśnienie [...]

[...] 70g 2.Ryż biały 50g 3.Oliwa z oliwek 20g 4.Pomidor Posiłek IV 1.Ryż biały 50g 2.Białka jaj 4 3.Żółtka jaj 2 Posiłkek V 1.Ser twarogowy chudy 100g Plus: Omega 3, Zielona herbata Po miesiącu dodam Termo Speed Extreme Jeszcze mam takie pytanie co do suplementacji... Carbo mam uwzględniać do dziennego zapotrzebowania i czy w ogole mam go uzywa? [...]

[...] 19 po treningu 21:22 łyżka miodu albo banan + odżywka białkowa + czasami sok własnej roboty z marchwi + jogurt naturalny Przed snem czyli okolo 23 twróg pół tłusty około 150g 2 razy dziennie zielona herbata + l-karnityana siłownia 3-5 razy w tygodniu trening siłowy + bieganie na bierzni 15 min. przed i 15 min. po W domu rano 15min trening cardio

[...] 25 3)waga/wzrost 110/188 4) staż treningowy 6-8 miechów 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej. 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna , spalacze , omega , zielona herbata. 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100. 10) [...]

[...] raczej pieczone bądź gotowane, surówki - "Coś słodkiego" jakiś owoc,bądź kostka czekolady -Po ćwiczeniach kakao małe, owoc, jogurt, bądź płatki z mlekiem Co do trunków to herbata: 2 litry dziennie wychodzi i 2 szklanki herbaty samej (czerwona i zielona) Proszę o jakieś sugestie. Zmieniony przez - Stefan Batory w dniu 2015-11-12 19:14:08

[...] 5 wątroba wieprzowa 150g 30/5/4 oliwa 33g 0/33/0 szpinak 100g 2/0/0 32/38/4 6 pierś 145g 31/2/0 oliwa 33g 0/33/0 szpinak 100g 2/0/0 33/35/0 razem =217/210/28 Białko 48% Tłuszcz 46% Węgle 6% kalorie Białko 30% Tłuszcze 66% Węgle 4% + zielona herbata zen-szeń

[...] wziasc sie na pełnej za zrzucenie zbednych kilogramków. Postanowienia to : ujemny bilans (z diety tylko zmniejsze ilosci brak slodyczy oczywiscie) Wspomaganie: Zielona herbata :] HIIT : ze stopniowym zwiekszaniem intensywnosci na bierzaco w miare mozliwosci aeroby : Trening pilki noznej Trening siłowy : FBW Teraz ze szczegółami :dni jak [...]

[...] Chuda wędlina drobiowa + pieczywo jasne 20g + 50g =140 kcal Surówka z jabłka + 2 marchwi 150g + 100g = 96 kcal Siemię lniane ewentualnie owsianka 200g = 126 kcal Zielona herbata na razie łyżeczką cukru z czasem go wyeliminuje 8:35 Pieczywa z plasterkiem chudej wędliny 20g+50g=140g Plasterek żółtego sera 31g= 97 kcal Garść orzechów [...]

[...] mięśni. płeć:m waga:96kg, rano na czczo potrafi być 93 wzrost:184 żadnych przeciwwskazań zdrowotnych Moja dieta w zarysie wygląda tak: 1.2-3jajka, kanapka, banan, zielona herbata 2.białko wpc ze zmielonymi płatkami owsianymi 3.ryż+jakiś jogurt naturalny owoc do tego 4.kanapka+jakiś kabanos (czasem na przegryzienie) 5.ryż+kurak+czasem brokuły [...]

[...] COMPLEX (kofeina, teobromina, teofilina) - ? # L-tyrozyna - 500mg # yerba mate - 26mg # evodiamine - 24,8mg # vinpocetine - 400mcg ANTIOXIDANT COMPLEX: # zielona herbata extrakt - 1000mg # R-ALA - 500mg # n-acetyl cysteina - 500mg # pestki winogron extrakt - 175mg ELECTROLYTE & PH DELIVERY COMPLEX: # polimery glukozy - ? # inulina - [...]

[...] z białym twarogiem+ miseczka warzyw. Obiad: Ryba pieczona z warzywami podwieczorek: jogurt naturalny z otrebami i rodzynkami kolacja: serek wiejski. W miedzyczasie woda i zielona herbata. Przede wszytkim chodzi mi o wyszczuplenie nóg. Ostatnio kilka osob powiedzialo mi, że przytyłam.. nie wiem skad to sie bierze, że zamiast chudnac tyje :/

[...] 6:00 kubek kawy 6:30 Interwaly 8min x3 kolejnie brzuch, 4 razy w tyg . 7:00 jajecznica lekko zesmazona z 5 jaj, 50 g platkow owsianych, garsc slonecznika. zielona herbata 10:00 130 g makreli, 200ml soku pomidorowego 13:00 125 g piersi kurczaka, warzywa na patelnie(cukinia, ogorek, oliwki, papryka, pieczarki, cebula). 16:00 125g tatara [...]

[...] to zrzucić) mogę po najcięższej siłowni stosować carbo??? Poniżej umieszczam swój przykładowy dzienny jadłospis: śniadanie: kanapka z chleba pszennego z wędliną, zielona herbata II śniadanie: to samo tylko że bez herbaty obiad(przed treningiem): dwa średnie filety z ryby i 50g brązowego ryżu i owoc kolacja(po treningu): jogurt naturalny 150g [...]

[...] nie chce wyglądać jak jakiś mega zadufany w sobie paker, tylko podkreślić mięśnie, których jeszcze nie mam xD =============== Jem dość w porządku, owsianka, czasami zielona herbata, owoce, warzywa, pierś z kurczaka,nabiał czyli to co każdy powinien jeść, nie toleruje fast-food i gotowych dań. ==== Kurdę co jest nie tak, że ten fat nie chce [...]

Witam Chciałabym zrzucić balast jaki noszę na sobie:( Jestem otyłą kobietą i muszę coś z tym zrobić. Ale zacznijmy od początku lat 28, 160 cm i 85 kg. Z tego co dowiedziałam się po przestudiowaniu SFD to to iż mam prawie 35 % fatu :(( moje zapotrzebowanie to 1800 kcal. Mało jem , może nawet nie tyle mało co rzadko. w związku iż jestem pracującą [...]

SiemKa chce schudnąc tak z 5 kilogramów Oto moja dieta: 1.posiłek 7.15 płatki owsiane 70g 148kcal/ mleko 0,5% 300ml 120kcal/ Jogurt 125g wiś. 78kcal 2.posiłek 11.00 (w szkole) chleb zytni razowy 80g 180kcal/ wędlina z indyka40g 34kcal/. ogórek ok. 2 kcal 3.posiłek 14.00 obiad pierś z kurczaka 150g 150kcal Fasola szparagowa 400g [...]