herbata zielona

[...] %-) Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: kalafior, marchewka i groszek (wliczone), fasolka szparagowa zielona, cukinia, pomidory, koperek Płyny: 3l wody, 2x herbata zielona, pokrzywa 1. pieczona owsianka z morelami i wiórkami kokosowymi 2. soczewica z jajkiem, jabłkiem i migdałami 3 i 4. wątróbka z ziemniakami, kalafiorem, [...]

[...] Suple - omega 3 - magnez - cynk - B6 - multiwitamina - żeń szeń Warzywa - brokul 500 g - brukselka 450 g - pomidor - sałata lodowa Napoje Woda, herbata zielona, melisa, kawa TRENIO DNT miała być piłka, ale tak mnei wszystko boli, że no nie szlo mostka nawet zrobić@@-)traciłam ciągle równowagę, nogami się utrzymać nei [...]

DZIEŃ 15. / DT BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 3l, herbata zielona, kawa MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe4d9406c5a2497da8dcb42cbf269996.png Były placki z soczewicy z przepisów Ladies - pychota! TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e8d74483cf4a358a0b13adc5f85cb0.jpg Na MC już coraz bliżej 50kg, myślę, że ze dwa tygodnie i dam radę 8-) [...]

[...] dlatego chciałabym dowiedzieć się, czy to byłaby dobra alternatywa. Zwykle robiłam treningi Fitness Blender, np: http://www.youtube.com/watch?v=zpeN0xX1VVg MISKA napoje: woda 2l, herbata zielona, kawa z ekspresu z zieleniny: rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c63a2cc2527044b29448f08254ade793.png Zmieniony przez - justxna w dniu 2014-01-16 20:51:18

[...] ale jest MOC! Jutro standardowo pomiary i boję się, bo mam wrażenie, że powiększyło mi się sadełko (brzuch) :-( MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 Napoje: woda 2,5l, herbata zielona x3, kawa z ekspresu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1527170a3510460986ba5e9fac10fa5d.png TRENING Rozgrzewka: 5min bieg na bieżni, HIM, HAM Po: rozciąganie [...]

[...] że łatwiej będzie mi wyeliminować alkohol niż słodkie rzeczy. DZIEŃ 34. / DT MISKA BTW 100/60.rW kcal 1700-1900 zielenina: fasolka szparagowa, szpinak napoje: woda 2,5l, herbata zielona x1, kawa z ekspresu Właśnie czekam na pana z tesco z zakupami i umieram z głodu. Dzisiaj będę miała największą kolację ever 8-O kiepsko rozplanowałam posiłki [...]

[...] mimo że wygląda jak papka :D a wieczorem sernik z patelni , mniam! i pomyśleć, że na początku wsuwałam suchy twaróg %-) zielenina: sałata lodowa najpoje: woda 2l, kawa, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e16d8b557c420c903a9d99702667ec.png Powracam do swojego pytania i baaardzo ładnie proszę o radę ;-) Którym treningiem kontynuować [...]

[...] to byłabym bardzo wdzięczna za wszelkie słowa krytyki. bo pochwał się nie spodziewam %-) Ale od początku... ;-) MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 napoje: woda 2,5l, herbata zielona, kawa z ekspresu zielenina: ogórki konserwowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/155882fa2710430182e92e042922fe9b.png TRENING B Zaczęłam od tego, bo wymagał ode mnie [...]

DZIEŃ 40/ DNT MISKA BTW 100/60/rW kcal 1700-1800 zielenina: ogórki kwaszone napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19e4e1f0e57e4bde9dda4c8b3ec7fcff.png Dzisiejszy trening w ramach DNT %-) http://www.youtube.com/watch?v=cZnsLVArIt8 Mam niezłe zakwasy na nogach i pośladkach i łatwo nie było @@-) A potem ćwiczenia [...]

[...] DNT Aktywność: interwał biegowy na zewnątrz (10min bieg + 5 serii: 15sek sprint/45sek bieg + 10min marszu) + rozciąganie Dzisiejsza pogoda mnie nie pokonała %-) MISKA zielenina: fasolka szparagowa, ogórek konserwowy napoje: woda 2l, kawa z ekspresu, herbata zielona suple: wit. A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a13de40a1ab4dee9764914e6235b6a7.png

[...] nich %-) Czekam na nowy trening, ale znowu mam koszmar w pracy, więc i tak byłoby ciężko #-P MISKA Głodno mi wieczorami od kilku dni @-| zielenina: ogórki konserwowe (ratowałam się nimi na głód wieczorem %-)) napoje: woda 2l, herbata zielona x1, kawa z ekspresu x1 suple: wit.A, cynk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a945393f3faf422e9dbea5b8ead4a020.png

Miska z dzis. Woda, kawa, herbata zielona Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, czerwona papryka. Jak dokladnie powinny wygladac wypady z treningu 1 A/B Obiques??? W roznych zrodlach to cwiczenie pokazywane jest w rozny sposob.. np. jako klasyczne wykroki, wypady w bok, jako przysiad w pozycji wykrocznej.. sama nie wiem jak wygladaja wypady.. [...]

Nadrabiam zaleglosci!:-D Miski z ostatnich dni! Plyny: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: Pomidor, papryka czerwona, brokul, salata lodowa Miski czyste. Na treningu/ Trening B/czwartek 28.02.2013 nie bylo za bardzo sily i motywacji.. w MC probowlam polozyc cos pod taleze bo niestety nie mam wiekszych na silowni, nieco wieksze od tych ktorych [...]

[...] sałatki z makaronu, sera żółtego, papryki i fasoli z majonezem (uwzględnione w misce):-) Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x2, pokrzywa, woda warzywa: buraczki, brokuły, rzodkiewka, czerwona fasola, kukurydza, zielona papryka [...]

[...] znalazło;-) Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eaf77780ebf8489ab09d87a63ce7c5f5.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x2, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pieczarki, fasolka zielona szparagowa, brokuły [...]

[...] DNT Korzystając z chwili wolnej oraz dostępu do komputera wrzucam dzisiejszą miskę:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, probiotyk, Magnez B6 Forte napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x2, woda warzywa: pomidor, fasolka szparagowa zielona, brokuły [...]

[...] są ok), siostra mnie zabije, jak to zobaczy %-). Ogólnie dzisiaj jestem zadowolona i pełna zapału do dalszych treningów :-) Miska z dzisiaj: Płyny: woda 2,5l, kawa czarna, herbata zielona Warzywa: pomidor, ogórki kiszone, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f3fcbf898f04f32921025424aac1967.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-08 [...]

[...] 35 34,5 Nie wiem, czy się dobrze pomierzyłam :-) i mam trochę problem z mierzeniem w biuście i pod, za każdym razem inaczej wychodzi :-) I miska na dzisiaj Płyny: kawa, herbata zielona x2, woda 1,5l pomidory, ogórki kiszone /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8699d3b2ff374c8eb001ff5eb190734c.png Zmieniony przez - carrramba w dniu 2014-10-12 [...]

[...] Czuć że całe ciało pracowało. ;-) Na koniec: Routine for a Deep Sleep Dodatki: tilt, vacuum Suple: chrom, kombucha, zma+high night Miska: Napoje: Kawax2, woda, herbata zielona i czarna Warzywa: suszony pomidor, marchew, sałata, pomidor, rzodkiewka, papryka, kalafior, brokuł. [...]

[...] tutaj zwiększać obciążenie? Miski z 2 dni, takie średnio ogarnięte, bo układali nam podłogę w kuchni i przedpokoju, więc nie było za bardzo dostępu do kuchni Płyny: woda 2l, herbata owocowa, rumianek, zielonax2 Warzywa: ogórki kiszone, ogórek zielony, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8f421b731f34f8fb69c72564200c701.png TYDZIEŃ8/ NIEDZIELA [...]