herbata zielona

[...] 2 dni jak dobrze poszlo, obecnie zdarza sie nawet raz dziennie ale musze pic 4 razy dziennie jakies herbatki z apteki na prace jelit i przeczyszczajace zeby pomoglo, zielona herbata itp na mnie nie dziala, kofeina tez nie ma takiego na mnie dzialania jak na innych - wszesnie zaczelam pic kawe i jej naduzywac (od 8 roku zycia- obecnie od 2 lat nie [...]

[...] ziemniaki gotowane 150kcal/3b/30w/0t -100g miesa( zalezy co jest na obiad- najczesciej dziczyzna) 300kcal/20b/10w/25t -100g warzyw ( nie wliczam w kalorie) -zielona herbata TOTAL: 450kcal/23b/40w/25t 3 posilek 16:30- odczekuje 2 godzinki nastepnie jem posilek (PRZEDTRENINGOWY): -200g makaron gotowany 300kcal/18b/50w/1t -gainer [...]

[...] - 3 x pieczywo chrupkie z pesto - 2 x pomidor - serek biały lekki 30g 10.00 2 Śniadanie - 3 razy pieczywo chrupkie z florą - 3 x plasterek szynki - 1 x pomidor - zielona herbata 12.30 Lunch - pierś z indyka z rukolą - łyżka oliwy z oliwek EV - zielona herbata 15.00 Obiad - pierś z indyka - brokuły - 1 x pomidor - łyżka oliwy EV - herbata [...]

[...] Przykładowy dzień co jadłam w tym tyg : (jestem dalej na MŻ) śniadanie : mała miska mleka z płatkami kukurydzianymi 2 śn : mała bułka ciemna z almette i pomidorem + zielona herbata obiad : duży tależ zupy pomidorowej z ryżem kolacja po treningu : duża szklanka jogurtu nat. zmiksowane truskawki z bananem + 4 płatki ryżowe z suchą krakowską i [...]

[...] ziemniaki gotowane 150kcal/3b/30w/0t -100g miesa( zalezy co jest na obiad- najczesciej dziczyzna) 300kcal/20b/10w/25t -100g warzyw ( nie wliczam w kalorie) -zielona herbata TOTAL: 450kcal/23b/40w/25t 3 posilek 16:30- odczekuje 2 godzinki nastepnie jem posilek (PRZEDTRENINGOWY): -200g makaron gotowany 300kcal/18b/50w/1t -gainer [...]

[...] za cholerę.. teraz jest inaczej ... pomoże ktoś ? pogubiony %-) Posilek 1. . 3 duze jajka,100 g płatkow owsianych,rodzynki 10g,olej do smazenia 1kcal. Zielona herbata bez cukru tluszcz----weglowodany----bialko----kcal 20g 69g 32g 614 Posilek 2. Ryz bialy dlugoziarnisty [...]

[...] ziemniaki gotowane 150kcal/3b/30w/0t -100g miesa( zalezy co jest na obiad- najczesciej dziczyzna) 300kcal/20b/10w/25t -100g warzyw ( nie wliczam w kalorie) -zielona herbata TOTAL: 450kcal/23b/40w/25t 3 posilek 16:30- odczekuje 2 godzinki nastepnie jem posilek (PRZEDTRENINGOWY): -200g makaron gotowany 300kcal/18b/50w/1t -gainer [...]

[...] ziemniaki gotowane 150kcal/3b/30w/0t -100g miesa( zalezy co jest na obiad- najczesciej dziczyzna) 300kcal/20b/10w/25t -100g warzyw ( nie wliczam w kalorie) -zielona herbata TOTAL: 450kcal/23b/40w/25t 3 posilek 16:30- odczekuje 2 godzinki nastepnie jem posilek (PRZEDTRENINGOWY): -200g makaron gotowany 300kcal/18b/50w/1t -gainer [...]

[...] jak to brac i czy jest sens ,dodam tylko ze chodze codziennie zaraz po pracy na silownie na okolo 1,5 godziny stosuje diete okolo 1500 kcal oto ona 6.00 rano zielona herbata 4 krakersy z serkiem i pomidorem lub ogorkiem zielonym okolo 200 kcal 7.00 w pracy kawa 9.30 sniadanie 4 suchary z szynka pomidor salata [...]

[...] DR Oetker Vitalis (bez cukru) 150 ml mleka 0,05 % 5g szynki drobiowej bez tłuszczu lub 200g serek wiejski (ok 24g białka , 10g tłuszczu , 4,8g węglowodany) 5g szynki zielona herbata lub jajecznica (1 żółtko , 2 białka) z szynką ok 10 g 1/2 kromki Shulstad sandwich pełnoziarnisty troche ramy jogurtowej zielona herbata lub kawa II ŚNIADANIE 13:00 [...]

[...] ziemniaki gotowane 150kcal/3b/30w/0t -100g miesa( zalezy co jest na obiad- najczesciej dziczyzna) 300kcal/20b/10w/25t -100g warzyw ( nie wliczam w kalorie) -zielona herbata TOTAL: 450kcal/23b/40w/25t 3 posilek 16:30- odczekuje 2 godzinki nastepnie jem posilek (PRZEDTRENINGOWY): -200g makaron gotowany 300kcal/18b/50w/1t -gainer [...]

[...] cardio 45 minut raz w dzien nietreningowy. Dieta: Śniadanie (po obudzeniu): Owsianka: 30g owsa + chude mleko + sos jabłkowy 3 białka jajka + 1 żółtko (jajecznica) Mocna herbata Drugie śniadanie (10:30): 2 ciastka owsiane 2 plasterki poledwicy sopockiej Owoc Zielona herbata Lunch (13:00): Puszka tuńczyka z mieszaną sałatą 30g ryżu basmati / [...]

[...] ekstraktu z zielonej herbaty jest galusan epigallokatechiny, w skrócie EGCG, będący flawonoidem o właściwościach przeciwutleniających. Badania wykazują, że zielona herbata teoretycznie wykazuje najmniejszy wpływ na bezpośrednią utratę masy ciała, jednak po pierwsze, jest absolutnie najbezpieczniejsza, a po drugie, posiada szereg zalet, [...]

[...] zapotrzebowanie na kcal: 2340 (tyle mi wyszło wzorem 24x75x1.3 ) A oto dietka: 1 Posiłek: -3 jajka gotowane (B:20g T:15g W:1g) -250ml mleka 3,5% (B:8g T:8g W:12g) -zielona herbata 2 Posiłek: -2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego (B:4g T:1g W:27g) -1 jajko gotowane (B:6g T:5g W:0,3g) 3 Posiłek: -2 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego [...]

[...] 1.Posiłek godz. 9.30 - 100g szynki z indyka (1 plasterek) - 140g pieczywa razowego (4 kromki) - 10g masła (łyżka stołowa) - sałata, pomidor itp. - calcium 1 tabl. - zielona herbata 2. Posiłek godz. 12.30(przed treningowy) - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - 100g sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek (1 łyżka to 10 g) - 30g [...]

[...] żółtego sera (40 g), 1 kromka pieczywa cienko posmarowanego masłem lub margaryną, 1 średni owoc przed snem (jabłko, mandarynka, pomarańcza, wykluczony banan i winogrona ), herbata z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, bez cukru. WTOREK Śniadanie: 100 g chudego twarożku z zieleniną i cebulką lub na słodko z 1 łyżeczką niskocukrowego dżemu, kawa lub [...]

[...] organizmie, czego dowodzą badania dr. Gayle'a Page'a z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles. ================================================================= Zielona herbata to bogate źródło katechinów (EGCG), które blokują przepływ informacji między komórkami nowotworowymi. Wystarczą już 2 - 3 filiżanki herbaty dziennie, by odczuć [...]

[...] 1 kapsułka po treningu - - morszczyn (kelp) - może być w formie naparu - łyżeczka kurkumy (może być w posiłkach) - gorzka czekolada 85% kakao i więcej – 20g przed snem - herbata miętowa - 1 litr dziennie - herbata z pokrzywy – 1 litr dziennie - L-karnityna z zieloną herbatą - 3 kapsułki przed treningiem . -dodatkowo: ziółka uspokajające [...]

[...] żółtego sera (40 g), 1 kromka pieczywa cienko posmarowanego masłem lub margaryną, 1 średni owoc przed snem (jabłko, mandarynka, pomarańcza, wykluczony banan i winogrona ), herbata z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, bez cukru. WTOREK Śniadanie: 100 g chudego twarożku z zieleniną i cebulką lub na słodko z 1 łyżeczką niskocukrowego dżemu, kawa lub [...]

[...] witaminy antyoksydacyjne takie jak witamina C, E, beta karoten. Szczególnie warto je stosować razem, gdyż skutecznie uzupełniają się w działaniu. Warto także pamiętać o cennych właściwościach ochronnych flawonoidów, których bogatym źródłem w pożywieniu są owoce, warzywa oraz zielona herbata i czerwone wino. źródło: www.dobrydietetyk.pl