herbata zielona

[...] niżej i będę pilnować techniki (brzuch w sumie nieźle czułam) Aero: Orbitrek 14 minut, w tym 4 interwały 15/45 Rozciąganie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, melisa (ze świeżego zielska), kawa Warzywa niewliczane: pomidory, fasolka szparagowa, papryka, rzodkiewki Mięso obiadowe trochę na oko, bo upiekłam [...]

1.065.2014 DNT Rower 32 km, z tego gdzieś połowa w terenie MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa,kawa Warzywa niewliczane: pomidor, cebula, surowa marchew, ogórek, cukinia, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bb0a89a90a741238cc42c0e772f818f.png

[...] 3x20-25 25, 25, 25 4b. odwrotne brzuszki 10, 10, 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, kalarepa, marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca592b1caad348ea8f289a6086323306.png Zmieniony przez - [...]

3.06.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, kapusta młoda, ogórki kiszone, marchew, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/111f0bb091a84490874235e6247ba79b.png Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-06-03 19:01:11

[...] damskie :-) MISKA Tłuszczu mi za dużo wpadło, a po południu dopadła mnie kulinarna niechęć koncepcyjna , więc białko podbijane trochę prochem. Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki kiszone, kapusta młoda i zaraz jeszcze coś chyba upoluję, bo głodno... [...]

[...] zepsuła mi się karta graficzna w kompie służbowym i zgubiłam sweter (na szczęście wiem, gdzie został, więc liczę na odzyskanie). Może wystarczy na dziś... MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, ogórki kiszone, młoda kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a98a51cce38f48138de80af74a321345.png

[...] Ale fajnie tak pobiegać wieczorem, jak temperatura spadnie trochę. MISKA Nie wiem, czy kolację dojem, bo mi jeszcze trochę mdławo. Suple: Vita-min dla kobiet Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, roszponka, marchew, kalarepa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1434f33c523547d58b5a40a3b481f02a.png Zmieniony przez - halinae w [...]

11.06.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa,kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, surowa marchew, roszponka, rukola, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa56944cac99468596147b88c347f858.png

[...] mocno ostrożnie trzeba dawkować, bo smak bardzo intensywny. Nie wiedziałam jak wpisać, stąd winogronowy zamiast. I młody bób na kolację, mniam :) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, kalarepa, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e720b785b1e44858b4adadaad0c41ce.png Zmieniony przez - [...]

[...] w terenie 51 minut. Pagórki jak zwykle, ale tempo raczej jednostajne, potrzebowałam sobie parę rzeczy "ogólnożyciowo" przemyśleć przy okazji. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, pomidory, fasolka szparagowa, ogórek, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e17e94a05e9421bbf721d1d81d1a748.png

[...] 3x20-25 25, 25, 25 4b. odwrotne brzuszki 10, 10, 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, sałata lodowa, ogórek, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d282fe5d4fd14af6a93365a6b0e9bdb4.png I jeszcze borówkowa [...]

19.06.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Wypas pod znakiem wołu ;-) Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa, czerwone wino Warzywa niewliczane: ogórki, pomidory, kalarepa, szparagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07a5049371a145fbbc6893e07c2d9f9c.png

[...] pieczona (+wiórki kokosowe, rodzynki, kakao) ----------------------------------- 22.06.2014 DNT Zakwasy w łydkach i odsypiam cały tydzień MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, surowa marchew, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd89e1a6824c43ce969e49c4fac5fcc7.png Zmieniony przez - [...]

[...] 4a. brzuszki 3x20-25 25, 25, 25 4b. odwrotne brzuszki 10, 10, 10 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 10, 10, 10 na stronę Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, surowa marchew, kapusta kiszona, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e81e02de6284f7dafe0dcc27bb11b5e.png

[...] widzę możliwość progresu 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg koniec już ciężko, ale poszło 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 7,5 kg ok Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: surowa marchew, ogórki, pomidory, cukinia, szpinak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9483ab6b4ec42c2bea0fed19a76ec55.png

1.07.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, młoda kapusta w ilościach dużych, surowa marchew, botwinka, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1056e40276a342079c7a6496e6c2f0c2.png

[...] uznałam, że łóżko będzie zdecydowanie rozsądniejsze niż siłownia... Dobrze, że urlop za półtora tygodnia, bo wygląda, że bardzo potrzebuję. MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, dwie kawy, czyli sporo jak na mnie Warzywa niewliczane: pomidory, ogórki, brokuł, surowa marchew, [...]

4.0&.2014 DNT Rower 2x10km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, surowa marchew, ogórek, botwinka, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2167d56f79f449bfb78b55d133d39454.png WYMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-07-0421_17_25-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zps55be9c72.png [...]

Weekend pod znakiem siedzącej roboty i braku czasu :-( 5.07.2014 DNT Rower ca. 30km MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, mięta ze świeżego zielska, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, surowa marchew, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/889e817af4fd4928988437516c759ce5.png 6.07.2014 DNT Wieczorem bieg w terenie na rozruszanie [...]

[...] totalne dziwactwo odstawiłam. 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg - jakoś tu średnio widzę możliwość progresu 10x 6,25 kg, 7,5 kg, 10 kg Rozciąganie MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, cukinia, kalarepa, cebula, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0534a9ee19c74540b07b1f96eb3df04d.png Zmieniony przez [...]