herbata zielona

[...] czas ) 14.11.2013 CZWARTEK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, inne: w ramach odbudowy flory po antybiotyku: kefir, ogórki kiszone, vit D 4000IU ( 24/28 ) płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, lampka czerwonej wytrawnego miska: rukola, roszponka, pomidroy, ogór zielony, jajko, fasola czerwona, cebula czerwona, pestki dyni, [...]

[...] 81 83 81 82 82 (87) biodra 95 95 96 96 96 ( 96 ) udo 55 55 56 56 56 ( 57 ) łydka 33 33 33 33 34 ( 34 ) 19.11.2013 WTOREK DT suple: o3, ZMA, inozytol, chela mag, płyny: kawa, herbata owocowa, woda, herbata zielona, miska: papryka mix, pietrucha nać, ogórki, pomodory, fasola czerwona, oliwa z oliwek, pestki dyni indoor + warzywa na parze smoothie [...]

[...] / 3szt x 8 / 4szt x 8 seria łączona 3x20 brzuszki/odwrotne brzuszki/podnoszenie ciała leząc bokiem areło 15 min 27.02.2014 CZWARTEK DT suple: o3, vit D, magnez płyny: kawa, herbata owocowa, woda ( pilnuję się żeby jej więcej pić ), herbata zielona miska: praca: świeży szpinak, pomidorki koktailowe, papryka mix, oliwki, pestki dyni, oliwa z [...]

[...] 9 km/h Marsz – czas: 5 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 8 Marsz – czas: 5 min, prędkość: 6,5 km/h, wznios: 0 Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: ogórki kiszone, brokuł. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa czekoladowa parzona z ekspresu, 2 x herbata zielona z opuncją. Dodatkowo: cynamon, imbir, len mielony. Suplementy: żeń-szeń, ZMA

[...] paskudny! Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pomidor, kapusta pekińska, czerwona papryka. Picie: woda mineralna 1l, 1 x kawa parzona czekoladowa z ekspresu, 2 x herbata zielona liściasta, 1 x melisa. Dodatkowo: cynamon, imbir, świeża bazylia, suszone płatki pomidorów i papryki, przyprawy suszone do mięs. Suplementy: żeń-szeń, ZMA, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bd508b3482947e99333223c4631900e.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł 450g. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu zabielona mlekiem, herbata zielona Przyprawy: sok z cytryny, świeża mięta, cynamon, imbir, len mielony, papryka czerwona. Suplementy: żeń-szeń, ZMA. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a6281a35ae426eb47d11386b8e5334.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, papryka czerwona Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. Trochę przegięłam z nabiałem #-P + 250 ml czerwonego wina [...]

[...] przed wrzuceniem tego ;-) Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano. + kawa (mocca) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434186220e4448ed9e6c91e10d0845a9.png [...]

[...] 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, pomidory, oliwki zielone marynowane. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. posiłek 2 podzielony na dwa mniejsze (16:00 i 19:00) [...]

[...] ją z bilansu ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: marchew, seler, cebula, kiszona kapusta, kiszone ogórki, brukselka. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z różą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: bakterie probiotyczne, ulgix. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41dcaf0be12944e19c033e8a7ea1662b.png Zmieniony przez - [...]

[...] mi nie służy, czuję się źle po jej zjedzeniu i mam wzdęcia. Warzywa: buraczki zasmażane, pieczarki, brokuł, pomidory, oliwki zielone. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b47b21d494974cce81d21140a219f3f8.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: buraczki zasmażane, pieczarki, brokuł, cebula, szczypior, rzodkiewka, pietruszka (natka). Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a9602a19a114211aa42e1d407845aa4.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2e33b13aefd4978849bd2bb1660bd6f.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, cebula, szpinak. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/534cf62706184e81ae7495b8a6c1ba7d.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] w planach pod wieczór ta sama trasa, co ostatnio 4,4 km ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, buraczki zasmażane Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a1e1bbfad7048ecbff8a5b08116d16b.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] w kolanach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89e8dc19170f40f2a905f1accc0965a8.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, szpinak. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, curry, czosnek. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a23c45b24364147a494e3d0d1409e4b.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] ze uda się zrealizować i wykrzesam jeszcze jakieś siły %-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, cebula, oliwki. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23f8622c3854498fbf23895df954abc6.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-27 [...]

[...] inne ćwiczenia będę robić, więc uaktualnię wieczorem ;-) Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: brokuł, kapusta pekińska, ogórki kiszone. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, curry. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fcc4df40d5264438b9d725e4d5a7a66f.png

[...] dokładnie w temat ziół i może coś znajdę, co mi pomoże. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, curry. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84ab55da6bb54f7c8a1ae514d97c8e5c.png Wpisuję [...]

[...] Na trening brak sił i chęci, po całym dniu udręki. Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon, zioła prowansalskie, czosnek, curry. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23dbcbbeab1f43b99712312ca2af9366.png 31 marzec [...]

[...] Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: pieczarki, brokuł, papryka czerwona, kapusta pekińska, cebula, cukinia. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z pigwą. Przyprawy: imbir, cynamon. Suplementy: - /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ab110ab64a44b8085eccabef9778755.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-04-01 [...]