gwid

Coś mi się forum pierdzieli i nie mogę pisać z telefonu. Też tak macie? Czasami to w telefonie ciężko mi przeglądać forum co dopiero pisać - co chwilę przycina, albo nie wczytuje strony a z innymi jest ok.

Night to chyba bardziej czas zadziałał swoje niż kolagen;-) nie twierdze ze jest źle ale do kraty typu Kuba, Rafał czy kabo to brakuje niestety. Na spokojnie jeszcze miesiąc to sie zobaczy o ile sie wpije. Na bokach juz jest spoko ale z przodu wór;-) Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-04-09 12:41:28

Nie wiem.czemu wydawało mi się, że kiedyś wyczytałem u Ciebie w pomiarach 135cm w barkach... a dzisiaj piszesz było 126. Ja 125 ostatnio i myślę porażka bo Gwid ma 10cm ekstra! Mam wąskie barki ale nie jest aż tak źle widzę. A na poważnie to nieźle poszły Ci obwody w dół. Ja nadal mam za wiele sadła ale palę kalorie ostro!

Gwid najważniejszy z tego wszystkiego jest pas, spadek bardzo przyjemny (biorąc pod uwagę że raz dramatu nie było, dwa docina się gorzej niż chudnie) Gratuluje Panie :-) chyba sporo się podszkoliłeś co do diety :-)

Gwid - tak czytam czytam i przed oczami James Bond xD - haha ja bym tez w portki narobił - byłem ostatnio na dachu znam temat, rozciągnąłem linę miedzy kominami że jakbym leciał to miałem się jej złapać - dlaczego wyszedleś bez planu awaryjnego? Jakiegokolwiek? :D

Gwid foty do tematu glosowania wrzuc, jeszcze zdarzysz

Gwid - musisz chyba trochę zwolnić bo jak będziesz leciał -4%BF co dwa tygodnie to za chwilę znikniesz %-) btw ważysz już tyle co ja trzy tygodnie temu ;-)

Jakieś 20g to tez nie ma dramatu, będę liczył po staremu - wiedząc że system się na razie sprawdza. Łatwiej ważyć jak jest gotowe bo robię na kilka dni i wiem który kawałek "zaatakuję". Gwid sorki za OT-a ;) i sezon się zaczął - jeździsz coś czy brak czasu? Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-04-17 11:51:25

Gwid - sprzedaj, kup dobre buty biegowe oraz jakieś suple. Większy pożytek ;)

czy po robieniu brzuchów też macie obolałe uda? tylko wtedy jak przy brzuszkach na udach siedzi mi zawodnik sumo

Gwid - na brzuch to robi się podnoszenie nóg a nie jedynie ud! Nogi lekko zgięte w kolanach i podnosisz jak najwyżej (przy prostych nogach podobno pracują zginacze bioder a mięśnie brzucha trochę mniej). Golenie futra odpada - żona nie będzie chciała mieć nic wspólnego z jeżem! Depilacja pastą cukrową przy tak długim owłosieniu daje efekt na [...]

Gol Gwid. Zony nie pytaj, spodoba jej się na bank. Głownie z tego powodu ze przy tym BF jaki masz i sylwetce, wyjdzie ci to na dobre. Twój tors jest słabo owłosiony. U mnie nie ma nic. Kompletnie na kracie sero. Dopiero od brzucha.

Gwid 2 miesiące temu nie wierzyłeś że zobaczysz kratę bo wmłodszy byłeś i nie miałeś ,a jednak miałem rację że zobaczysz ją jeżeli jesteś wystarczająco uparty ,dla mnie o wiele lepsza sylwetka niż miałeś jak byłeś zalany zrobił bym teraz krótką mase tak z miesiąc może dwa napełnił mięśnie glikogenem i przyciął póżniej jeszcze raz jeszcze raz

Zobaczymy Gwid... ja przewiduję kolejną świniomasę :-). Z drugiej strony... pokazałeś od grudnia, że umiesz trzymać duży rygor w misce. Pytanie tylko czy wytrzymasz taki reżim jeszcze parę m-cy (wbrew pozorom, na masie z dietą jest trudniej...)

Gwid od stycznia dążyłeś o celu jak lokomotywa na szynach. Mi to się podoba, masz cel i jesteś uparty. Jeśli dobrze zaplanują Ci masę to wierzę że jej sprostasz a wynik będzie odzwierciedleniem jakości tego planu który otrzymasz. Co do bobra chłopy mają trochę racji, kosmetyka ale mogłaby sporo pokazać, tak to masz futrzany kaloryfer a zima się [...]

Dajesz Gwid ciśnij nie odpuszczaj.Dzisiaj zrobiłem dzieciakom pizzę i nic nie zjadłem ech ta redukcja.

Bardzo ładne podsumowanie. No i multimedia w pierwszym gatunku :-) Ładnie wytyrałeś sukces. c) aeroby - jak pisałem interwały są dla mnie gorszym rozwiązaniem bo wielokrotnie jestem na HR+180 i nie odczuwam z tego tytułu jakiejś strasznej poprawy struktury ciała. Jak potrafisz pracować na takim zakresie tętna i szybkościowo wyrabiasz (bo [...]

Fajnie Gwid ale.na udach to chyba ja mam lepszą separację :) przy bf rzędu 25+% zapewne. Ogółem.gratki za zacięcie i kontynuację redukcji tak długo mimo ubytków tak ukochanej masy :) Co do nóg to mam wrażenie że kopyta mi od biegania rosną a mięśnie ud są coraz wyraźniejsze. A to głównie długie biegi. Pseudo sprinty podczas przebieżek. Dużo [...]

Masz jak widać żonę z charakterem Gwid. Mam podobnie - i zawsze odpowiadam, że lepszy taki nałóg niż picie wódy. A poza tym widziały gały co brały %-). Nie daj się - to też z korzyścią dla niej. Dbasz o zdrowie - a to w dzisiejszym świecie najważniejsze.

Gwid, wiesz jak jest. Chłop ma byc w domu. Nawet jak bedziesz leżał przed Tv to jest cisza. Tylko chcesz wyskoczyć na siłownie i juz ze cie Non stop nie ma %-)