gwid

a fan pewnie by właśnie kończył swojego pieszego ironmena;-) Wiesz ile ja w życiu zaliczyłem pieszych ironmenów? Nie wiadomo jak, nie wiadomo którędy, nie wiadomo skąd, ale zawsze cały do domu wracałem. Fakt, dawne lata, ale człowiek z żelaza, niezniszczalny znaczy %-)

Filmik mi się podobał. Popracuj nad prawą ręką - ma opóźnienie i kłopoty z wyprostem. no właśnie zauważyłem że odstaje i to znacznie. co ciekawe prawa powinna być mocniejsza i bardziej pewna bo jestem praworęczny. jest silniejsza na codzień bo sam to zauważam ale czy też tak macie? Sprawdź, czy nie masz zablokowanego prawego rotatora. Jeśli to [...]

Gwid znając Ciebie to nie odpuścisz ;-). Powodzenia i dobrej zabawy :-)

Napisze napisze bo na serio warto i to bardzo. narazie obmyślam dalsze kroki bo zawody to poniekąd jakieś tam podsumowanie cyklu i trzeba się gruntowanie zastanowić co dalej;-) Się nie ma nad czym zastanawiać. Trzeba iść na trening i zap*****lać, jak trener każe.

zauważam że im człowiek starszy tym redukcja idzie łatwiej, przynajmniej w moim przypadku. wystarczy że 3 dni jem mniej a obwody tłuszczowe spadają drastycznie. jakoś nie musze się o to starać. wystarczy przypilnować michy. To nie redukcja idzie łatwiej, a starość nadciąga. Odpuść sobie wyżerkę na sześć dni, to nie tylko obwody polecą, ale i [...]

zauważam że im człowiek starszy tym redukcja idzie łatwiej, przynajmniej w moim przypadku. wystarczy że 3 dni jem mniej a obwody tłuszczowe spadają drastycznie. jakoś nie musze się o to starać. wystarczy przypilnować michy. To nie redukcja idzie łatwiej, a starość nadciąga. Odpuść sobie wyżerkę na sześć dni, to nie tylko obwody polecą, ale i skóra [...]

Gwid gratuluję startu. Fajnie się czytało relacje :-) Pomijając ciężary to powiem Ci, że psyche trzeba mieć odporną :-) Chyba by mnie trema zeżarła.

Chinczyk to nieczlowiek:-) mega koko teraz ale Chińczycy go zajada w 4-5 lat jak zacznie startować bo mają takich na pęczki. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2018-01-10 22:20:58

Dwa treningu weszły w tygodniu a dzisiaj bonus w postaci rabania drewna u mamy. Plecy zaorane:-)Plecy? Obstawiałbym przedramiona przy rąbaniu.

To wiemy co i jak. Ważne, że działasz tylko skąd ten brak nadziei na postęp?{{:-( Bo Gwid z Lubuskiego}:-( Oj Byczku toż to powód do dumy:-))

O oooo8-O Gwid :-) ,taki jakiś większy ;-)

Szajba coś sciemniasz bo jak pamiętam i patrzyłem na twoje czasy z rowera oraz biegu to miałeś średnie zawsze o 1-2 km/h lepsze. Trudno mi się do tego odnieść. Nigdy nie widziałem Twoich danych dotyczących biegania czy kolarstwa :-)

. Ten dziennik zdecydowanie nie będzie dziennikiem bieganym;-) owszem cardio wejdzie ale nie będzie dominowało. eee, to idę stąd ;-)%-)

Gwid - naprawdę potrafisz wycisnąć 90kg 3 razy stojąc. (Nie mam na myśli podrzutu - chociaż to też jest wyczyn godny pochwały) Na zawodach w Łodzi w zeszłym roku 115 zrobiłem w podrzucie z łamaną techniką ale było nad głową. Teraz jak robię wyciskanie to zachowawczo kończę na 90x1 żeby mięśnie nie zwiedly ale z 1 Mc treningu na barki i powinno [...]

A ja uważam, ze w 2 tys dla faceta jak Gwid nie da sie zamknać jak brac pod uwagę wszelkie rekomendowane dzienne zapotrzebowania na mikroelementy... A wiadomo,ze człowiek śmieci czasami tez zje. Ale dobra, nie chcę wywoływać żadnych burz.

A ja uważam, ze w 2 tys dla faceta jak Gwid nie da sie zamknać jak brac pod uwagę wszelkie rekomendowane dzienne zapotrzebowania na mikroelementy... A wiadomo,ze człowiek śmieci czasami tez zje. Ale dobra, nie chcę wywoływać żadnych burz. jak się dobrze zbilansuje to 2000kcal braknie żeby mikroelementów dostarczyć? coś mi tu bajki opowiadasz ;-) [...]

Rozwalone gardło pomaga w redukcji. Zdecydowanie mniej sporzylem ale lecimy dalej. Nie masz pojęcia jak pozytywnie wpływa na redukcję np. wyrwanie zęba. Dentysta -> ósemka out -> tydzień na płynach i koktajlach. :-> Do tego 30+ za oknem i waga leci sama. %-)

Gwid przy takiej kaloryce żarcia które wstawiłeś to jaki problem schudnąć :-? Ty z głodu zapewne się słaniasz %-)

te 90 kg na przysiad co kiedyś było by dla mnie śmieszne teraz jest ciężkie. Bardzo dobrze bo ciężar musi być ciężki|-);-D

Akceptacja takiego stanu rzeczy powoduje sytuacje taką jak w USA czyli, że ludzie z otyłością kliniczną zaczynają być czymś normalnym w społeczeństwie. A to prowadzi do tego, że znaczny procent społeczeństwa umiera wiele lat wcześniej niż powinien nawet jeśli dzida szaleje do ostatnich dni. Chyba jak w Polsce obecnie? ;-) W podobnym tonie Gwid [...]