gwid

Gwid, przepisy zakazują draftu a więc karać bez wyjątków, to nie podlega dyskusji, pisałem tylko jakie mogą mieć powody. A co do postury na tattoo w stronę powiększenia zawsze można ją zmienić :-)

Gwid, przepisy zakazują draftu a więc karać bez wyjątków, to nie podlega dyskusji, pisałem tylko jakie mogą mieć powody. A co do postury na tattoo w stronę powiększenia zawsze można ją zmienić :-) Ps. W tym miejscu chyba bolało :-)

a jeśli jest zakaz to sprawa jasna. przepraszam nie doczytałem tego na poprzedniej stronie. tatu fajne;-) jak ukończysz pełen IM to na całe plecy będzie?;-) Jakbys zgadl ;) Bedzie duzy.. Jak sobie zasluze ;)

tą fotką to na men's bikini się łapiesz;-) Czekaj czekaj, jak sie na wiosne dotne ;) Nietypowy trening na zakladke dzis. Sasiad moj wiozl dzieciaka na turniej pilkarski do miasta obok - wiec umowilismy sie i pojechalem z nimi na plywalnie 50m. Zrobilem sobie trening, przebralem sie w biegowki, zostawilem im torbe i pobieglem do domku - a torba [...]

Gwid, nic nowego sie nie dowiedzialem, ale ciezko by bylo inaczej. Truizmy, kazdy to wie, ale chyba trzeba powtarzac do znudzenia. Niestety troszke tam obludy, bo w tym sporcie na ich poziomie praktycznie wszyscy sa ON ;) Z rana plywanie, spokojnie. Wieczorem bieganie, bieg ciagly w tempie 4'27" przez 55 minut plus rozbiegania. Bardzo ciezka to [...]

Wynik super i faktycznie z takimi rozmiarami!!! Jak tu się do kenijczyków porównywać!! Gratulacje!!! Dziekuje :) Wbrew pozorom sylwetka robi sie juz bardziej aerodynamiczna, tylko na razie nie ma okazji pokazac ;) Na żadnym z dotychczasowych filmików czy zdjęć nie było u Ciebie widać zmęczenia w takiej skali jak tu. Po IM zmęczenie jest zupełnie [...]

Marcin tak uczciwie czy można mówić o tym że te z redukcji to czyste skoro raz kiedyś tam coś brałeś i doszedłeś wtedy do jeszcze lepszych wyników? nie chodzi o ujmowanie cyferek oraz osiągnięć bo są na serio ładne i robią wrażenie ( przynajmniej na mnie) ale uczciwe spojrzenie z boku. Pewnie ze nie mozna. Wiarygodnosc i twarz to jedyne wartosci [...]

teraz wychodzi straszna hipokryzja u większości forumowiczów Weź się Gwidzie wysłów, bo wyskakujesz jak Filip z konopi z jakimiś skrótami myślowymi i niby dop*****lasz wszystkim, a jak Cię przycisnąć to tłumaczysz się, że nikomu. No chyba, że piszesz u Kerada w dzienniku :-D Tam zawsze wistujesz z grubej karty.

Gwid...w przypadku tego akurat schorzenia trzeba robić wszystko im szybciej tym lepiej...żadna regeneracja itd, Jak da radę, niech zasuwa, i tak w końcu androidem ze sztucznym biodrem zostanie ( jak ja :P )

Maciek - zachęcacie go do zrobienia sobie krzywdy w imię odwiecznej sportowej walki. Każdy z was po kolei: - masti swoją anegdotą o okuliście; przy okazji jaką masz wadę teraz? - ron tym że go zna i wie że pobiegnie; o spełnianiu marzeń itp. on już ma maraton zaliczony... - Ty stronniczo/niestronniczo doradzając nawet w sprawie diety zamiast go [...]

Gwid zauważ, że to wręcz Irydowa tkanka mięśniowa, a nie jakaś gąbka ;-) Xzaar powodzenia, ognia i wszystkiego co się z tym wiąże, życiówka znaczy się będzie ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-07-24 06:50:08

Nie przejmuj sie, u mnie rowniez nie ma zmiluj, odzaluje te kase jaka tu to kosztuje i tym razem przygotuje sie zima plywacko jak nalezy, zarty sie powoli koncza ;) Dzis plywalem - bardzo objetosciowo, bo dzis na otwartej plywalni wiec moglem zaczac o 6 rano. Wylazlem z wody wypruty. Po pracy silownia - rozpisalem cwiczenia ale trenowalem w innej [...]

Siemka, cały poprzedni tydzień trening na poszczególne partie: klatka, plecy, biceps-triceps, barki. Ćwiczenia tradycyjnie 5x5x10, ciężar zwiększony w granicy rozsądku, Gwid miałeś rację że można zakatować biceps i triceps szczególnie jak zwiększy się wagę podnoszonego żelastwa, ale i tak lecę 5x5x10 choć czuje jeszcze długo po treningu.

Witam, Gwid dzięki za doping, przyda się tym bardziej że ostatni tydzień trochę ,,lekko,, mi szło to do czego dążę. Sobota, niedziela odpoczynek, micha mi się wymknęła z pod kontroli, urodziny córci, więc no cóż raz się żyje węgle nie do policzenia, więc nie liczę niepoliczalnego;)

xzaar77, jeszcze nie dorosłem do interwałów, staram się oszczędzać kolano i monitoruje na bieżąco, jego możliwości i tak się muszę pilnować by raczej pracować na bez tlenie, bo ja jak ten szczerbaty na suchary się rzucam i zawsze na maksa chcę cisnąć. Gwid,na porady jestem zawsze otwarty, zdjęcia tu niewiele dadzą, tłuszcz jest na brzuchu i bokach [...]

Gwid - wtedy nie było lasek! muzzyman - a jak Ty teraz wyglądasz?

Ojanie, tak samo jak przed, tylko parę rozmiarów mniejszy, zacząłęm upodabniać się do tych Panów jak wyżej, czyli jak powiedział Gwid, nic nadzwyczajnego, ale cisnę ile mogę, dałem słowo,to cisnę, do końca mojego lub jej, cokolwiek to znaczy. Swoją drogą trzymama kciuki za Sopot, bez względu na wszystko jesteś No.1,podglądam, czytam,- dobra koniec [...]

Współczynnik BMR 1999.7 Aby utrzymać wagę Kalorie 3449.48 Węglowodany 55% 1897.21kcal = 474.3gram Białko 15%% 517.42kcal = 129.35gram Tluszcz 30% 1034.84kcal = 114.98gram To wyliczenia kalkulatora na utrzymanie masy ( wg mnie strasznie wysokie)- jako, że chce zredukować na spokojnie bez szoku oraz zbudować trochę mięśni to zejdę na 2700 kc w tym: [...]

flex fota jest na pierwszej stronie przecież ;) Gwid, policz sobie w ogóle dwa warianty bo teraz widzę, że lecisz po maxach ;-), jak jesteś pomiędzy to daj pomiędzy 400-500 ;-)

czy na podstawie fotek ktoś pomoże mnie zaklasyfikować do typów budowy? (czytałem o podziałach ale żaden w 100% nie oddaje mojej budowy) wg mnie jestem czymś między ekto a endo. wąskie nadgarstki ( 19 cm), szerokie uda, mocne kości. A po co Ci to? Dobra dieta działa na wszystkich jednakowo!