gwid

Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda;-) jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24;-) nie rozumiem tego jak np wyciśniecie 150 może być mniej realne od wyjazdu na hawaje na IM ale nie wnikam bo mnie wewnętrznie ta wypowiedź najbardziej "dotknęła"( albo [...]

Gwid bardzo dobrze że nie przejmujesz się opiniami osób które nie mają pojęcia o treningu siłowym. Tutaj dla ciebie przykład z zawodów amatorskich. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=3Z0lVjZOTgw Masz bardzo dobry plan pod ławkę . Jesteś średnio zaawansowany . Dodam że sam cisnąłem 155 kg przy wadze 94kg to był mój najlepszy [...]

edit: @kabo - Michał dobrze mówi zgodnie z logiką, rozumiem że chodzi o to co napisałem u Rona kiedyś tam. prawie podobnie myślimy - u MIchała białko idzie na energię a u mnie się wydala więc taki mas pies. nie służy jako materiał budulcowy. a niby jakim cudem tylko u Ciebie się wydala ;-D?

Gwid - czego Ty chcesz? Masy prosiaka? Masy fit?

bardzo podoba mi się to wyciskanie koncentryczne z dołu z zatrzymania, męczy w chu..... ale pozwala pokonać martwy punkt no i sama droga sztangi do góry staje się mniej kręta. ale bierzesz pod uwagę, że krętość drogi w górę prostuje smith w dużej mierze ;-D? ja wczoraj miałem bardzo kręta drogę, przy 100, która tydzień wcześniej poszła ładnie i [...]

Gwid - mój wcześniejszy post był sprowokowany niektórymi wypowiedziami w tym dziale a Twój post przypomniał mi, że się z nimi nie zgadzam. Dbanie o sylwetkę to inwestycja w dalsze zdrowie. W zdrowym ciele zdrowy duch. Arnold był tylko jeden. Nikt z nas mu nie dorówna.. Nie namawiam nikogo do tego aby stał się takim jak on. W pewnym sensie sylwetka [...]

bo to takie bezproduktywne bicie piany i filozofowanie. z racją jest jak z dupą - każdy ma swoją. o dokładnie dokładnie he he

Gwid, ja też nie lubię przepłacać za suple, ale czy to naprawdę aż tak drogo wychodzi? Komplet minerałów i witamin na 44 dni - dziennie wychodzi to 2,19 zł. Wolę to, niż osobno witaminę C czy jakieś ZMA czy... antybiotyk.

dzisiaj urodziny teściowej Pamiętaj Gwidzie:-)) /SFD/Images/2015/5/23/85e99c69df234198b2c20e8e350d4302.jpg

No śmiałeś się Gwid z tetryków że nie dowierzali że nie dasz radę 150 szarpnąć , Ja 3 miesiące temu obstawiałem 127-130 kg i chyba byłem blisko więm że tydzień choroba Cię męczyła .. 45 lat ajazy to jest ubytek siły na poziomie może 5- 10 % ja pobiłem rekord w wieku 40 lat . Co do programu to jednak żeby dużo dzwigać trzeba na sztangę zakładać [...]

gwid, róznica w grubości jest, tyraj dalej, może kiedyś się dotniesz to pokażesz i separację :) kerad - wg mnie na wew stronę to różne przysiady szeroko z palcami na zewnątrz, ginekolog na przywodziciel, no i rozbudowa dwójek

@Gwid-Pushpress - 20x20, 40x10,50x10,60x10,70x5,80x1;85x1 --> zapas na 90 był więc jestem zadowolony bo to nawet nie była walka jeszcze. Poniekąd małe marzenie prawie osiągnięte wycisnąć na barki swój CC. Małe sprostowanie jeśli był to pushpress to nie było to wyciśnięcie. Tłumaczenie pojęć Pushpress po polsku znaczy podrzut. Podrzut może być [...]

kolejne /SFD/Images/2015/9/24/7645fa7d70964f2e9ed7147d590f70cf.jpg /SFD/Images/2015/9/24/25286a086e03443ba87ec9ce2ea74c59.jpg /SFD/Images/2015/9/24/9b98bf68c623406e8c651e7300b83dc9.jpg /SFD/Images/2015/9/24/c5152bfbec4e46f29e31b787a560e724.jpg MC zastąpiony ściąganiem wyciągu oraz ławka rzymską. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-09-24 22:27:54

Gwid - te wartości wagowe produktów są prawdziwe? Potrafisz tak przygotowywać posiłki !? O! Giaurnemo żyje! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-09-30 10:07:51

obciążenia to wina systemu SFD - nie można np do pushpress i kilku innych ćwiczeń wpisać obciążenia, nie wiem czemu. ale w pierwszej serii 40x15 a w ostatniej 70x7 zawsze jest wysoki zakres powtórzeń 15-12-10-8 wiec nie dochodzę do maksymalnych. Czy ciężar na np. 15p pozwala na wykonanie tylko 15p czy zostawiasz zapas siły (itd. w pozostałych [...]

I kto to pisze Gwid który mówił siła ponad wszystko ,że nie ma bata żeby 150 nie pocisnąć , że każdy mężczyzna chce być silniejszy od innego A tak poza tym to podpisuję się pod twoją wypowiedzią w 100% Gwidzie tak właśnie także uważam po co ci to Ajazy , mi ostatnio przy jedynym 160 w martwym coś strzykło dziś mija miesiąc i wciąż czuję choć już [...]

Bardzo dziwny trening a to dlatego że nagle poczułem mega moc chyba jakieś wybuchy na słońcu bo też wczoraj tak miałem ;-)

Po 3 latach powinno byc lepiej zarówno siłowo jak i całokształt. Kupę czasu zmarnowałem kiedyś i teraz realnie bez wspomagaczy nie widzę juz szans na odrobienie strat. Nie ze załapałem depresje jak kerad ale na serio to takie ciagle dreptanie bo do biegu daleka droga. Szczerze to też się nad tym zastanawiam.Z jednej strony wiem,że wejście na cykl [...]

28-10-2015r. DT Nogi - trening od niechcenia, poszedłem trochę wygłodniały, zmęczony i ogólnie niechętny do jakiegokolwiek wysiłku. Jednak jako że wiem że w tym tak na serio liczy się systematyczność i upór to zrobiłem wszystko najlepiej jak mogłem przy w/w zasobach i nastawieniu;-). Sztanga w trakcie przysiadów chciała ze mną zatańczyć i przy [...]

A jak Wam ma masa pójść,jak zap...cie trylion powtórzeń w serii, i najwięcej energii w sumie w rozgrzewkę idzie? Dajcie sobie 2-3 mce, przysiad 2 x week, wl 2-3 x week, mc (kto może) ew. mc z podstawek 1 x week, ciężko, ciężko, mało powt. dużo serii na ciężarze roboczym, nie rozgrzewkowym... Może tak? Kerad to ma w sumie przechlapane, bo lata [...]