gwid

Na której stronie jest zdjęcie Twojej "zapadniętej" klatki? Nie podpieraj się genetyką! Byłbyś zdrowy gdybyś się nie badał! Teraz masz problem - żal mi Ciebie . Pakowałbym dalej - ale ja jestem na końcu swojej drogi a Ty masz jeszcze wiele do zrobienia! uderz w stół a nożyce się odezwą}:-( panowie "nie bawię" się tylko i wyłącznie w kulturystykę [...]

spoko, Gwid ja tylko po raz kolejny napisałem, że czasami zbyt dosłownie wszystko bierzesz i chcesz przekładać na liczby, jak pójdę z pytaniem to Artur co chwilę wkłada mi do głowy i podkresla żebym nie zajmował się pierdołami, tylko jadł, ćwiczył i odpoczywał, wszystko inne przyjdzie ale jak bym przyszedł do niego z rozkminami na Twoim poziomie [...]

Gwid napisał: "czytając od jakiegoś czasu dziennik. pan janek miał racje z tym że byłem zdrowy a już nie jestem " Posiłkowałem się zasłyszanym powiedzeniem Lecha : zbij pan termometr a nie będziesz miał pan gorączki". Wydaje mi się, że każdy z nas w jakiś sposób odbiega od tzw. normy i trzeba z tym jakoś żyć (chyba, że się nie da i wtedy [...]

Czekam 30 min i jestem 6 w kolejce. Prywatnie i kolejka. Gdzie my żyjemy. Miałem wejść na 16.30. lekarz pewnie dobry więc pracuje na 37 etatach i gdzieś złapał poślizg %-)

ortopeda sportowy i piszę to na serio bo spytałem go o to własnei ćwiczenie oraz wyżej wymienione. powiedział że nie ma co siedzieć na dupie z założonymi rekami tylko trzeba zabudować cholerstwo. dzięki za nagrodę. Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-11-07 21:14:54

Zdrowia Gwid... uważaj na siebie. Z tego co myślę to przykozaczysz raz a dobrze i będzie przewalone. Zmniejsz ciężar i pilnuj techniki.

Gwid - uszy do góry! Pierś do przodu (będzie mniej zapadnięta! Dumny wzrok! Śmiało patrz w przyszłość! Dziadom mówimy: precz!

Gwid - zrobiłeś fajny postęp przez 2 lata: zredukowałeś się o 20kg i jednocześnie zwiększyłeś masę mięśniową. Udowodniłeś, że na redukcji buduje się mięśnie. Basen to cardio dla ludzi pływających rekreacyjnie - np. mnie pływanie dosyć mocno męczy! Zejście do 84kg - chcesz zostać szkieletem? Zgadzam się z orzegowem - więcej spokoju. Trenowałeś z [...]

jestem na czwartek umówiony z fizjoterapeutą na konsultacje i ewentualny pierwszy zabieg rehabilitacyjny. do tego czasu robię przerwę 5 dniową( 3 dni już minęły)- idę na rekord w przerwie}:-( micha pilnowana na poziomie 3,2. przerwa częściowo też wymuszona przez przeziębienie więc się dobrze zgrało;-) Giaur dzięki za telefon. jestem umówiony z [...]

. ...... co gorsza motor powinien też iść w p***u. A to niby dlaczego? Jakie uzasadnienie??

. ...... co gorsza motor powinien też iść w p***u. A to niby dlaczego? Jakie uzasadnienie?? chodzi o pozycję, brak ruchu oraz centralnie przenoszenie sił na odcinek lędźwiowy który przez dupsko łączy się z motocyklem. podobnie ma się z bieganiem - każdy krok to ściskanie kręgosłupa i podrażnianie tej pie!@#! przepukliny. orbitrek jest ok ale [...]

zastanawiam się nad takim planem aby 3 razy w tygodniu chodzić na siłkę oraz kupić sobie dodatkowo do domu hantle takie po 20 kg żeby móc wykonywać nimi biceps i triceps jako 4 dzień treningowy. co o tym sądzicie? na trica to ja robię głównie sztangę (wycisk, francuz) i dipsy dodatkowo na linkach w różnych wariantach dopompowuję ogólnie słaby [...]

No nareszcie, wraca Gwid -pełen optymizmu i energii. Ps. 42.5kg hantelek na klatke a piszesz, że klatka odstaje.Właśnie wpędziłeś mnie w kompleksy i czuję się cały odstający.

Kabo napisał o drazekm ale prawda taka że ma tam 12,5 kg mniej niż my co robi dużą różnice, wynik jednak imponujący i czapki z głów się należą;-) walczyć trzeba i tyle;-) I co zawalczyłeś ?,bo ja tak mimo iż teraz mógłbym podejść nawet do 30kg bo dziś waga wskazała 64,7kg to jednak postanowiłem zawalczyć z tym 12,5kg co mi wytykasz :) przekonać [...]

przy zejściu do bf 8% ( co jest ciężkie dla zwykłego trenującego) a co jest w tym takiego ciężkiego? że niby trzeba zap*****lać ciężko? No tak to fakt, ale żeby zbudować dobrej jakości mięcho to trzeba zap*****lać i to jeszcze ciężej więc nie wiem o czym wy p******icie w ogóle %-) };-) temat wałkowany i wałkowany... kabo chcesz startować więc [...]

31-12-2014r. DT DIETA: 4206 kcal; białko 246; ww 505 TRENING: na pierwszy ogień poszła próba do konkursu, po analizie źle ja wykonałem, za długie przerwy robiłem oraz ostatnie 5 sec też spierdzielone. https://www.youtube.com/watch?v=s5YGSQA13YY&feature=youtu.be 66 rep - nie słuchajcie komentarzy bo się mój kouczu ze mnie nabija;-) Jak by nie [...]

Gwid, Dostałem kiedyś do recenzji książki o treningu siłowym. Po przeczytaniu ich doszedłem do wniosku, że jest to strata czasu i pieniędzy. Jeżeli chcesz porządny trening i dobrze znasz angielski prześledź proszę stronę t-nation.com . Równie dużo ciekawych rzeczy znajdziesz tutaj na sfd.pl w dziale trening dla zaawansowanych. Naprawdę szkoda [...]

@ night, dudek - co do sfd, owszem są tam dziennik zaawansowanych które odwiedzam dość często. przyznam z ręką na sercu że nie wiedzę tych niuansów o których wy pewnie doskonale wiecie a nabywa się je niestety z czasem. widzicie taki kabo np. ma wasonia i ten go musztruje na bieżąco pewnie bez pytania, ja natomiast muszę zapytać czyli wg wielu [...]

żona, ja jej mam pomóc zrobić to efektywnie. pomożemy dawaj foty %-)

żonka już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( Nie idź tą drogą. :-D Powiadam: nie idź dalej tą drogą. Nawet nie wiesz jakie żywioły uruchomiłeś w jej duszy :-D A swoją drogą... Zarezerwuj sobie pozycję koucza. To Ty decydujesz co jecie, ile i jak ćwiczycie. I nie bierz jeńców. Dziel i rządź :-D Taka okazja [...]