guru

W ostatnim czasie mamy do czynienia z rodzajem aktywnej archeologii treningowej. Ludzie odkopują stare pomysły, używają nowych opakowań na niekoniecznie dobre rozwiązania. Jeśli nie wiesz, o czym mówię, ściągnij dowolną książkę o treningu, pod którą podpisał się Arnold Schwarzenegger. W typowej rozpisce split zakładał 3 dni pracy siłowej (np. [...]

[...] i wymagać dużej wiedzy. Oto kilka nader często powtarzanych kłamstw, które są używane w celu przyciągnięcia, zatrzymania i jak najdłuższego utrzymania klienta. Niektórzy guru internetowi są w stanie obiecać wszystko, byle tylko wpływały do nich regularnie pieniądze. „Wcale nie musisz wykonywać ćwiczeń na wolnych ciężarach, wystarczą maszyny” [...]

[...] zdjęcia swojej transformacji. Stopniowo zdobywała popularność, szczególnie wśród innych matek, które cierpiały na depresję po ciąży. W ciągu kilku miesięcy Kelsey stała się guru fitness. Wykorzystała okazję, aby stworzyć autorskie programy coachingowe. Stała się odnoszącą sukcesy przedsiębiorcą i ikoną branży fitness. Kelsey trenuje sześć dni w [...]

Vince Gironda, nazywany Żelaznym Guru, był prawdopodobnie pierwszym profesjonalnym trenerem kulturystyki. W latach 60., 70. i wczesnych 80. wyszkolił więcej mistrzów niż ktokolwiek inny. Jego podopiecznym był między innymi „The Master Blaster” Joe Weider, który był bardziej wydawcą i promotorem niż trenerem praktykiem. Inni znani klienci [...]

Źródło: facebook Michał Karmowski pojechał do Gdyni na badanie rezonansem magnetycznym. Niestety badanie nie wyszło, ponieważ okazało się, że Michał ma za mało tłuszczu, za dużo mięśni i za bardzo rozwinięte prostowniki! Pani radiolog nazwała go “nadludziem”. Dodała, że nie spotkała się jeszcze w całej swojej karierze z takim [...]

​​Znany trener Charles Poliquin zmarł w wieku 57 lat na zawał serca. Jest to niewątpliwie ogromna strata dla branży siłowej i kulturystycznej. Trenował wielu profesjonalnych sportowców i medalistów olimpijskich, a jego metody były kopiowane przez innych na całym świecie. Był prawdziwym pasjonatem treningu siłowego do tego stopnia, że nauczył się [...]

[...] które według wielu osób pomagają w uzależnieniach od narkotyków i zaburzeniach związanych z nadużywaniem substancji.  Kim jest Ameen Alai? Ameen Alai dał się poznać jako guru kulturystyki w latach 90. Mieszkaniec Kolorado pomógł ukształtować wiele talentów w IFBB Pro League. Był trenerem King Kamali (Shahriar Kamali), Dona Longa i Dave'a [...]

Portal Generation Iron pod koniec roku przeprowadził plebiscyt na najlepszego sportowca i branżowych guru w trzynastu kategoriach. Fani głosowali na swojego ulubieńca i zdecydowali, komu przypadł tytuł zwycięzcy. Zobaczcie listę najlepszych w 2018 roku!   Najlepszy zawodnik   Zwycięzca - Shawn Rhoden: 29,3% Brandon Hendrickson: 5,1% Flex Lewis: [...]

[...] fitness chciałabyś zjeść kolację? Kylie Jenner, Kim Kardashian. Uwielbiam ich styl i chciałbym je poznać :) A z kim chciałabyś potrenować wspólnie? Potrenowałabym z moim guru ze świata fitness - Amanda Latona. Źródło: instagram Zdradź nam jaki jest Twój największy sukces życiowy. Moim największym sukcesem jest to, że udało mi się sporo [...]

[...] wzrostu!” Przez ostatnie 20 lat wokół hormonu wzrostu narosły mity, półprawdy i kompletnie nieprawdziwe informacje. Duży udział w pogłębianiu zamieszania mają „guru” z Youtube, Instagrama, Facebooka. Nagle wszyscy stali się ekspertami od farmakologii i fizjologii człowieka. Jeszcze wcześniej, zanim media społecznościowe były [...]

[...] chudy jako nastolatek i ważył zaledwie 54 kg w wieku 17 lat. Dzięki konsekwentnym treningom zwiększył swoją wagę do 77,5 kg. W latach 60-tych Scott dołączył do słynnego guru kulturystyki i trenera Vince'a Girondy, który pomógł mu poprawić swoją sylwetkę i wygrać między innymi Mr. America i Mr. Universe, zanim kilka lat później zdobył [...]

Cukrzyca jest jedną z wielu współczesnych chorób, które dziesiątkują ludzkość i zabijają miliony ludzi. Choroby układu krążenia generują w USA koszty szacowane na 316 miliardów dolarów rocznie, otyłość generuje koszty szacowane na 148 miliardów dolarów rocznie, a cukrzyca około 175 miliardów dolarów rocznie. Podsumowanie Strategią dla obniżenia [...]

Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]

[...] tych osób umiera, to naprawdę mocno bym rozważył regularne, dobrowolne, „profilaktyczne” stosowanie metforminy u zdrowych ludzi. Tym bardziej iż wbrew opiniom internetowych „guru”, wg poważnych publikacji (np. E. Mutschler "Farmakologia i toksykologia", WYDANIE III) metformina przynosi korzyści u chorych na cukrzycę, ale nie u ludzi z prawidłową [...]

[...] mitami i propagandą. Swój udział w pogłębianiu zamieszania mają książki, ale nie dietetyków, lekarzy czy profesorów. Zamiast tego na półkach widnieją publikacje „guru”, „znachorów”, „naturoterapeutów” i „uzdrowicieli”. Teoria zupełnie nie odzwierciedla praktyki, być może jedzenie jajek ma znaczenie dla osób z cukrzycą, z nadwagą, [...]

[...] wątek odżywiania, suplementacji oraz właściwego czasu dla rozpoczęcia odbudowy mięśni. Wielu naukowców weryfikowało już tezy dotyczące „okna” i wbrew obiegowym opiniom oraz guru pseudo-nauki, wyniki wcale nie są jednoznaczne. A więc pora wytoczyć ciężkie działa. Podsumowanie Nawet najlepsze białka serwatkowe nic nie pomogą w przypadku [...]

[...] ludzi nie ma pojęcia o tym, jak działa organizm i na czym polega oddziaływanie leków. Zamiast trudnych skomplikowanych wykresów oraz opisów, wolą uwierzyć w słowa „guru”. A im bardziej słowa „proroka” są sprzeczne z zaleceniami lekarzy, tym lepiej! Czy naprawę samochodu wartego 50 tys. złotych powierzasz człowiekowi, [...]

Wbrew pozorom temat jest kontrowersyjny, wywołuje kłótnie, spory oraz niekończące się dyskusje. Od razu ostrzegam, iż nie odniosę się do bezsensownych diet z kolorowych czasopism („dieta arbuzowa”, „bananowa”, „odchudzanie na zawołanie (ONZ)”), do diet polegających na eliminacji niezbędnych składników diety („pozbądź się wszystkich węglowodanów [...]

Doping nie jest terminem nowoczesnym. W mitologii norweskiej spotyka się wzmianki o użyciu substancji zwiększających wydolność, siłę. Przykład: bufotenina - substancja, o której wiadomo, że zwiększa wydolność fizyczną, pozyskiwana ze skóry żab lub z grzybów gatunku Amanita. Jak obchodzono kontrolę antydopingową w NRD? Odstawiano preparaty na [...]

W ostatnim czasie odnotowano dziesiątki zgonów kulturystów różnego szczebla. W niektórych przypadkach można powiązać śmierć zawodnika z poradami „guru dopingu” dotyczącymi absurdalnych dawek leków i środków niedopuszczonych do stosowania u ludzi (np. DNP). Istnieje cała rzesza ludzi, którzy doradzają w kwestiach treningowych, dietetycznych, [...]