gruszka

Gruszka wraca po kontuzji więc nie możemy od niego wymagać super formy Ważne, że Skra wygrała i teraz czekamy na to co pokaże w Lidze Mistrzów

mam krótkie ramiona i nogi, jestem gruszką, obrastam w tłuszcz natychmiastowo po obżarstwie i wszystko leci w brzuch/dupę - endo ; )

Cały wczorajszy dzień jedzenia ;-) 1. Śniadanie : płatki owsiane + siemię lniane + żurawina + gruszka 2. II Śniadanie (już nigdy w życiu nie tknę cukinii) : cukinia + fasolka szparagowa + marchew 3. Obiad : pierś z kurczaka + jogurt grecki + ziemniak pieczony 4. Na podwieczorek i kolacje to samo ;-) : mix salat + pierś z kurczaka [...]

Tarta- ciasto francuskie, ser pleśniowy Lazur, gruszka, pestki słonecznika, jaja, śmietana. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72c278dd2cff41378a11532be3036254.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83b79c91c09f42bba56647dfe4dce18c.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-10-20 17:05:51

Ale masz eine rozpöste Grekar %-) Smaka robisz przez cały dzień, chociaż ja nie mogę narzekać dzisiaj 8-) Cały dzień zdjęć do nowego projektu, także sobie podjadłem z wieczornym ładowaniem... Generalnie cały dzień to szaleństwo kompletne :-)) Rano solidny trening nóg zdążyłem zrobić - rozważałem wzięcie taksówki do domu (100m od siłowni [...]

Żrym! - bilans dzisiejszy = 8x mielonych i 4x gołąbki + w sumie 1,5kg buraków :)), kasza jaglana i kasza jaglana i kurczak jeszcze z naleśnikami rano, a teraz to: 2x sałatka. LEWA: dziki wędzony łosoś + prażony słonecznik + cykorie + pomarańcz + miodowy vinaigrette PRAWA: grillowany kawałek tuńczyka + TO SAMO CO PO LEWEJ ale z gruszką zamiast [...]

1. Burgery drobiowe i pancake z bananem, gruszką, śliwką i brzoskwinią%-) 2. Spaghetti z kurczakiem, sos pomidorowy z oregano i bazylią, gouda na wierzch 3. Gofry owsiane z WPC /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/02b1468a44c14277a250ba31ec6ace1a.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3254730c2b64380ae84b222f80693ea.png [...]

21.03.2010r. DIETA: I - 9.30 - 3 jaja, winogrona (parę szt.), banan II - 12.30 - gruszka III - 14.30 - pierś z kurczaka, warzywa(marchew, papryka, fasola), pestki dyni IV - 17.30 - makrela wędzona, ogórki korniszone, orzeczy włoskie V - 20.30 - whey, pomarańcza VI - 22.00 - whey, orzechy włoskie SUMA: B - 131, T - 49, W - 113, kcal: 1440 [...]

Takie dzisiaj rarytasy - klata i plecy zaorane więc zasłużone śniadanie po treningowe: - polskie burgerki z domowym mielonym, jabłkiem, gruszką, cebulką, kiszonym, domowym ketchupem i musztardką. Jeden dla mnie a drugi dla mnie %-) /SFD/Images/2015/8/27/16d72bbcabd3415380b3f209cfd29846.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-27 17:43:22

Herbata gruszka karmel zaj**ista

Dzisiejsze jedzonko wygladało tak : 1. Omlet : 2Jaja kurze całe 2Białko jaja kurzego 20 g Słonecznik, nasiona 20 g Dynia, pestki 15 g Płatki owsiane Trening 2. Ser twarogowy chudy Gruszka 3. Spagetti z pulpecikami: Makaron pełnoziarnisty durum Wołowina klasa II Mąka pszenna, typ 2000 20 g Orzechy laskowe 4. 3 kanapki [...]

Dzisiejsze jedzonko 1.2 jajka grahamka pomidor ser zółty kiełki TRENING 2. 100 g sera białego gruszka jabłko 3. 300 g halibuta - połowa w jajku i mace pszennej 2000 , a połowa w jajku brokuły 4. bułka zytnia pełne ziarno sałata ser zółty szynka Gdzieś tam pomiędzy dynia i laskowe Trening 1.Mc 9 kg 3 x 8 powtórzeń 2.wyciskanie sztangi stojąc [...]

WCZORAJSZY DZIEN: kcl/b/t/w 1979/169/90/134 1.Płatki owsiane 60g Dynia, pestki 35g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 300g Gruszka 150g 2.serek homo 150g żytnie wasa 16g 3.Mięso z udźca indyka bez skóry 230g Oliwa z oliwek 10g makaron pszenny 2000 40g 4.Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g Ser, Gouda tłusty 45g 5.Jaja kurze całe 120g [...]

[...] mam tak słabą kondycje czy to moja dieta uboga we wszystko daje sie we znaki Obawiam się o zbyt dużą ilość węglowodanów dziś było tak : owsianka z mlekiem sojowym migdały gruszka 2 paszteciki z soczewicy( w składzie jest soczewica zielona, płatki owsiane i pestki dyni) chińczyk ( chiński makaron jajeczny, pasta curry zielona, samba oalek , [...]

Prawdziwy hit czeka we wtorek kibiców siatkówki we Włocławku. W Hali Mistrzów w meczu sparingowym zmierzą się bydgoska Delecta i mistrz Polski Skra Bełchatów. Naprzeciw siebie staną ci, którzy jeszcze niedawno wspólnie wywalczyli mistrzostwo Europy. Paweł Woicki i Piotr Gruszka po jednej stronie siatki rywalizować będą z Bartoszem Kurkiem , [...]

Szymański, Gruszka, Woicki do tego Lambourne, mocna ekipa Oby tylko wszyscy byli zdrowi

Znamy składy na Mecze Gwiazd PlusLigi i PlusLigi Kobiet Wczoraj zakończyło się głosowanie, w którym kibice na stronie plusliga.pl mogli wybierać swoje składy na Mecz Gwiazd polskiej ligi siatkarzy i siatkarek. Oto jego wyniki. Mecz Gwiazd PlusLigi Kobiet: 13 lutego 2010, godz. 13.00 Gwiazdy Wschodu (trenerzy: Bogdan Serwiński i Waldemar Kawka) [...]

Alfabet PlusLigi 2009/2010: A jak Abramow. Rosyjski przyjmujący okazał się największą zagraniczną gwiazdą PlusLigi. Wniósł do rozgrywek to, czego raczej nikt się nie spodziewał. W meczu gwiazd był jednym z wodzirejów, miał mnóstwo pomysłów na zabawę i tryskał humorem. Okazał się bardzo otwartym człowiekiem. Po ostatnim meczu finałowym podszedł [...]

tak jak Kasia, futomaki są najlepsze na początek. jak oboje nie wiecie nic o sushi to najlepiej jakiś zestaw, obsługa doradzi co dla nowicjuszy najlepiej nawet moją mamę zaraziłam, nie wierzyła ze to takie dobre mm rozmarzyłam się, smacznego Gruszka!

Suplementacja ogólna opisana jest w osobnym arcie a tu zaznaczam tylko najbardziej pasujące. gdzies byc musi zalezy mi na arcie, gdzie jest wyszczegolnione, co dane sylwetki powinny ucinac. bo juz sie pogubilam, czy gruszka ma ograniczac wegle czy nie