gruszka

[...] jak ostatnio wyciskaniu ciezar ten sam a tylko 3 pow http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, gruszka, jabłko, płatki, wpc 4. ryż, wafle,kura, troche dżemu, olniany 5.mąka ryzowa, jajko, twaróg, masło orzechowe-naleśniki 6.makrela, lniany micha trzymana według planu [...]

[...] po zdjeciach widać, że masz całkiem ładną sylwetkę, ale też trochę się powykręcałaś, więc obiektywna ocena jes nieco zaburzona, no ale jak Corum twierdzi, że jesteś gruszka to jesteś gruszka:-P. jeżeli rowerka nie lubisz to zawsze możesz wybrać bieżnię lub orbitrek, albo zamiast kardio trening wytrzymałościowy....albo zupełnie olać, ale [...]

[...] po zdjeciach widać, że masz całkiem ładną sylwetkę, ale też trochę się powykręcałaś, więc obiektywna ocena jes nieco zaburzona, no ale jak Corum twierdzi, że jesteś gruszka to jesteś gruszka:-P. jeżeli rowerka nie lubisz to zawsze możesz wybrać bieżnię lub orbitrek, albo zamiast kardio trening wytrzymałościowy....albo zupełnie olać, ale [...]

Dzień 73 Nic ciekawego. Jutro niestety znowu do szpitala, więc dupa. Pobyt szykuje się (chyba) trochę dłuższy - jedziemy z glikokortykosteroidami w kroplówkach... Jedyny taki plus, że to ten szpital w którym jest internet, także może chociaż aż tak nudno nie będzie ;-) Od jutro dieta wiadomo jaka %-) TRENING aero - bieganie 20 min (2,9 km) - [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg100/scaled.php?server=100&filename=imag0723e.jpg&res=landing Posiłek III: pierś z kurczaka z ryżem, warzywami i oliwą Posiłek IV: poaerobowa gruszka ;-D Posiłek V: pierś z kurczaka z razowcem i masłem orzechowym Posiłek VI: serek wiejski z masłem orzechowym Łącznie: 3096kcal, 135g białko, 136g tłuszcze, 331g [...]

[...] stojąc 6x10 - ok 10. Krótkie spięcia 6x20 - ok FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=y1SrBfiBGys DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką i serem żółtym, gruszka Posiłek II: razowiec z polędwicą sopocką i serem żółtym, oliwa Posiłek III: pierś z kurczaka, makaron, oliwa Posiłek IV: pierś z kurczaka, makaron Posiłek V: pierś z [...]

[...] PYTANIA 1. No i pytanie jak wcześniej: bawić się dalej w MC, czy dać sobie spokój i zastąpić to czymś innym? DIETA Posiłek I: 3 jajka gotowane, gruszka Posiłek II: pierś z kurczaka, ryż, oliwa, gruszka, kefir Posiłek III: pierś z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek IV: grahamka z masłem orzechowym i pierś z kurczaka [...]

[...] uniemożliwił mi to ćwiczenie... 8. Odwrotne pompki 3x10 - jak wyżej FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=y-crHD1_aGo DIETA Posiłek I: serek wiejski, dżem, gruszka, wiórki kokosowe Posiłek II: udko z kurczaka, ziemniaki, gruszka, oliwa Posiłek III: udko z kurczaka, ziemniaki i oliwa Posiłek IV: serem wiejski, wiórki kokosowe, [...]

[...] problemów z wzdęciami i gazami ? ja jestem obecnie na 400g węgli i u mnie ten problem się pojawił i szukam przyczyny :) mam i nie mam dopoki nie leci jak z kranu wszystkoi pod kontrola a tak na powaznie,to ja mam gdy zjem cos czego nie moge zjesc gruszka,jablka w polaczeniu z mlekiem czy moze inaczej duzo laktoza + duzo fruktozy = klopoty

[...] bez wiekszej weny 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, indyk, olej kokosowy 3.kasza mann, gruszki, sliwki, płatki, wpc 4.mąka ryzowa, gruszka, bialka jaj, wpc, wiorki koko-omlet 5.ryż, indyk, olej lniany 6.bialka jaj, wpc, masło orzechowe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg [...]

[...] 1. jajecznica z kurczakiem 2.ryz, kurczak, lniany 3.ryż, gruszki, banan, płatki, wpc 4.mąka gryczana, kasza kuskus, gruszka, bialka jaj, wpc, masło orzechowe-omlet 5. kasza bulgar, wafle ryzowe, kura, lniany 6. twaróg, wpc, masło [...]

http://liczniki.org/gif2/an-CZWARTEKF2011F2d10-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 - przedtreningowy (1,5h przed) Whey C-6 40g OMEGA 3 5g [...]

[...] które zmniejszą uczucie monotonii. Bialko - kura, indyk, ryba , jaja, whey Tluszcze - pochodzenia rybiego, miesnego, roslinnego. Wegle - owoce -jablko, ananas, gruszka, kiwi. 2. Czy po treningu siłowym mogę sprinty wahadłowe zamienić na rower stacjonarny na siłowni? Wiem, że sprinty są lepsze, ale z uwagi na średnią kondycję mojego [...]

W sobotę Piotr Gruszka przyczynił się do efektownego zwycięstwa Polaków w Lidze Światowej, a w poniedziałek podjął decyzję, że w przyszłym sezonie będzie bronił barw Halkbanku Ankara. - Warunki rocznego kontraktu są uzgodnione, teraz czekamy tylko na podpis tureckich działaczy. Sprawa powinna zostać sfinalizowana we wtorek lub środę - [...]

Sa radykalowie co beda jedli tylko grejpruty i nic innego. Dopoki sie nie je kilograma albo kilka nie ma czym sie przejmowac. Owoc to owoc. Banan jablko gruszka kto co woli. Kilka sztuk ed nikomu krzywdy nie zrobi. Byla kilka lat temu nagonka na fruktoze. Kiedy niby to kazda ilosc szkodzi (zaleje). Problem w tym ze potwierdzenia w badaniach nie ma [...]

[...] I Posiłek potreningowy: https://lh6.googleusercontent.com/-G-eHcCN-UVQ/VPELeYyvPDI/AAAAAAAAH2U/4Vv3hH9aMm4/s640/20150225_215919.jpg 2 roladki 250g mięsa kasza 100g batonik gruszka 450g II posiłek: https://lh4.googleusercontent.com/-r1nzzVnZpDc/VPELfaxBKKI/AAAAAAAAH2c/Md17U4XWObY/s640/20150226_002252.jpg [...]

[...] 150g pomarańcza 300g II posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-f2b-HNf0F88/VVNAN7wIysI/AAAAAAAAIkY/YaGjIHVs3-c/s640/DSC_0710.JPG udko z kuraka 200g ogonówka 100g gruszka 300g orzechy 50g III posiłek: Ser żółty 60g Jogurt 0% 125g Czekolada 85% 25g Białko z prochu 50g Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200ml Olej rybi 23% 20ml Na noc: [...]

[...] treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: /SFD/Images/2016/3/1/a80c117174a343e0b97c92d2c8ed6021.jpg Mięso 300g gnocci 250g budyn 250ml 2x muffinka 2x gruszka 150g kiwi snickers bounty II posiłek: /SFD/Images/2016/3/1/ea2d8041fe4a4ecf890a8c85c0ae42af.jpg wieprz 300g 2 x bulka platki kukurydzine 50g miod 15g baton jablko [...]

[...] słowm chodzić do klubu sztuk walki, ale nie masz blisko takiego klubu? Umiejentność tzw. ,,bicia się" czyli samoobrony to: a) umiejętność wysokich kopnięć(worek i gruszka-uderzać w to nogami) i wymachy http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html b) zahartowaną dłoń(pomki na cemencie) c) [...]

[...] nad glowa oburacz 1 / 100 T5: 8* 100 kilkanascie przerw.... T6: 8*100 dluzsze przerwy 8. Uginanie sztangi malpi chwyt 1 / 100 T5: 100* sztanga krotka 12kg - T6: 100*12 gruszka,jablko,ryz,kura,pomidor +bialko: kura240g B52g ryz,twarog,pomidor jaja,olej,ogorek twarog,olej,ogorek twarog,olej,ogorek 181/114/227 2678kcal +B52g winno być: [...]