gruszka

pancakes (skład: wpc, białka, proszek do pieczenia, płatki owsiane) przekładany gruszką, jogurtem, dżemem z polewą kakaową posypany odrobiną cukru pudru /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5aeb999a59e46119d85f52d6c3c3847.JPG

[...] cukry: (wreszcie sie zmobilizowalam) 5.40: 154 3j. lyzka kapusty i kawa 10.,15: 118 7j. sniad 12.50: 104 14.00: 6j. obiad:ryba, kapusta, ogórki kiszone 15.20: 55 gruszka, 3 tabletki dextro 16.30: 117 17.30: bez mierzenia cukru 2j. kawałek ryby, ogórek 21.40: 140 5j. makrela, papryka, kapusta, ogórki kiszone, galaretka + 1 lampka wina [...]

[...] mi pasuje :-) dzień 9/90 wysoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfce841a2ea44282a28014b2acf98469.png cukry: 9.10: 120 6j. jajka, ogórek, tran 11.30: 156 12.10: 145 2j. makrela, gruszka- nie wiem zupelnie po co te gruszke zjadlam, chyba ze strachu przed hipo.. trening 13.50: 235 2j. sauna 14.55: 111 makrela 16.25: 109 6j. śledz, brokuły, orzechy, [...]

[...] I trzymac tluszcz na 70gr przez tydzien z tym nizszym bialkiem, zobacze co z tego wyjdzie, mam nadzieje ze nie umre ;-) poza tym podejrzewam ze naturalnie raczej jestem gruszka a nie jablkiem bo jak chudne to zaczynam widziec walki tluszczu na udach pod tylkiem ktore trzymaja sie twardo I czarno to widze ze uda sie je ruszyc. z innych [...]

Obiecane zdjęcia sylwetki. Jabłko, gruszka czy pietruszka... (nie pietruszka to nie) a może klepsydra?

Obiecane zdjęcia sylwetki. Jabłko, gruszka czy pietruszka... (nie pietruszka to nie) a może klepsydra? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38ba62d46dff4e7c846d8d9d9a4d940d.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f2782eec10840ca9cb0896ee0b9630e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4db09e00c93d4cf181d32ad449e539a0.JPG

Też tak mam, a ja nie jestem gruszka. Ogólnie trzeba być kołkiem bez wcięć i wypukłości ewentualnie wciskać się w przyciasne portki i sobie majestatycznie sadełkiem z nad paska powiewać.

na vld zamówiłem już kazeinę jogurt-gruszka i wanilia-migdał

Wita gruszka gruszkę :-) jak mięsko dorzucisz do miski to białko samo wskoczy. Powodzenia!

Na marginesie Carbo-Vit Gruszka tez rewelka

Obwody obwodami, ale jeśli popracujesz nad ciałem i zastąpisz trochę tłuszczu mięśniami to będą wyglądać o niebo zgrabniej. Też jestem gruszką i chociaż straciłam może 1cm z ud, to wyglądają zupełnie inaczej:-)) Aaa, no i mam 159cm wzrostu, ~55cm w udzie i nie przekonasz mnie że to są grube/duże uda!:-P W ogóle zaczynałam z podobnymi [...]

[...] jeżeli chodzi o walory smakowe to serdecznie polecam był pycha! Dał też bardzo dobre uczucie sytości ale nie przepełnienia żołądka. Później w trasie były dwie kanapki i gruszka. Bardzo dużo mi dało zapisywanie w notesie wszystkiego co zjadłam, gdyż po powrocie do domu około 14:30 obliczyłam za pomocą kalkulatora kalorii [...]

a ty wierzysz w placebo :-D O taki brzuch z twoja budowa trudno, ja jestem gruszka wiec nadmiar tłuszczu odkłada mi sie w udach i tylku a z brzucha chydne najszybciej. ten brzuch w avku jest z odwadniania, przy około 14% BF dieta treningi 3x w tygodniu siła maksymalna 3x trening wytrzymałościowy Cwicze brzuch an piłce dośc sporadycznie Wspomagam [...]

Jakieś ekologiczne muesli z crunchy z mlekiem + różne orzechy ( migdały,ziemne i laskowe ) + grapefruit i gruszka :-)

Kaszka manna z tartą gruszką i miodem :) pozdrawiam!

[...] inne tematy i zainteresowal mnie rozklad makro w zaleznosci od typow sylwetki. Rzabba widzialam ze np. jednej forumowiczce radzilas podwyzszenie wegli bo miala typ jablka albo byla tez jedna gruszka, ktora tez dostosowuje makro pod tym wzgledem. Do jakiego typu hormonalnego mnie byscie przydzielily i w takim razie na co skupic uwage w jedzeniu?

hej hej hej, jaki spam? To bardzo cenne informacje!!! Idę suszyć chleb. Z drugiej strony, jeśli odparuje z niego woda, to nie będzie miał miej kalorii. I teraz nie wiem, która waga jest właściwa, teraz (chleb na prawdę jest mokry) czy jak wyschnie? Pytanie z innej beczki: Jaki ja mam typ sylwetki? Na 36 str. są foty Pytam, bo wczoraj czytałam [...]

[...] gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g - mizeria - 300 ml soku 4. Posiłek godz. 18.30. - kisiel -gruszka -ciastko - 300 ml soku 5. Posiłek godz. 21 -200ml herbaty -3 jajka albo jajecznica z 3 jaj -15 gram orzechów laskowych -zmiksowane Pół kostki twarogu, pół [...]

[...] z ryżem 50-70g/spaghetti ok. 200g(?) - 300 ml soku /woda herbata -ogórek/kalafior -10 g oliwy z oliwek OK, TŁUSZCZE I WARZYWA PRZED/PO TREN WYWAL 4. Posiłek godz. 18.30. -gruszka - 300 ml soku -2kanapki z szynka/ 2 zapiekanki -15 gram orzechów laskowych KANAPKI ZASTĄP CZYMŚ JEŚLI MOŻESZ 5. Posiłek godz. 21 -200ml herbaty -2-3 jajka albo [...]

[...] BCAA mieć czy je popić (ale BCAA dopiero będę zażywał po ok 5\6 miesiącach treningu). po treningu ok. 19:00 - 50g wafli ryżowych, czasami jakiś owoc (banan, winogrona, gruszka, jabłko) do picia : mleko\mineralna\ ew. sok wiśniowy (jest podobno dobry na zakwasy). obiad : ok. 20:00 - zależy co mama ugotuje, aczkolwiek będę starał się aby w [...]