Jako, że skończyły mi się zapasy białka, a SELF podszedł mi idealnie, to zamówiłem 2kg wanilia/gruszka. Paczka przyszła z Portugalii :) Mógłbym pić bez przerwy. Szkoda, że nie zawsze można z mlekiem, bo wtedy to już jest zupełny kosmos :)
[...] z waty. Dawno już nie miałem takiego dobrego treningu :-) Ego nakarmione na długi czas %-) http://imageshack.us/a/img715/1403/trycopy.png Czekam na Whey'a od IHS, wanilia-gruszka - jestem ciekawy smaku. Na noc: Czosnek 500mg, Wit C 1000mg, Crea Plus 5g Dodatkowo: Ekstrakt cynamonu 1000mg http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png [...]
Gruszka akurat te 1900 jest ok, Paula chyba nie doczytała. Ale ja nie o tym.. ostatnio bardzo często widzę, że problemem jest zbytnie obcinanie kalorii z myślą, że to coś pomoże. Do tego większość narzeka na zastój. Być może forumowiczki obserwują tutaj na tym forum, że my ciągle sugerujemy podbijanie kcal itp. itd. Moda? ;-) nie, po prostu [...]
[...] się ,że dyskusja się wywiązała,bo to oznacza brak zastoju myśleniu i wymianę konkretnych opinii. I myślę, ze w jakimś stopniu troskę o moje zdrowie};-) A nie mówiłam ,ze gruszka była francą-tyle narobiła:-D Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/24/1ba34313eb5b42699f5dc15e6ada99ad.jpg Miska na dziś: [...]
Miał być dzień bez treningu no ale 45 min odśnieżania i tyle samo rąbania drewna troszkę mnie zmęczyły:) Dzisiejsza dieta: I - musli z jogurtem naturalnym (duży kubek) II - gruszka, banan III - filet z kurczaka (wielkości dłoni), 60-70 g białego ryżu, buraczki IV - 2 kiwi, jabłko V - 3 nieduże bułki grahamki, 3 plastry szynki, serek wiejski 150g, [...]
Korzystając z chwili robię wpis:) Dzisiejszy jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, banan II - jogurt naturalny, garść migdałów i żurawin III - jabłko, gruszka IV - śledzie (ok 125g), 1 kromka chleba białego V - kolacja wigilijna:) - co zjadłem i ile to napisze jutro albo później Przez cały dzień jadłem nie za dużo żeby sobie [...]
I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią słonecznika i kilkoma rodzynkami II - jabłko, gruszka III - królik w warzywach, 3 kawałki mięsa, 100g białego ryżu IV - serek wiejski 200g, pomarańcza V - tuńczyk w oleju roślinnym(1 puszka), 6 kromek chleba, tym razem ciemnego:) z czosnkiem, serem żółtym i odrobiną keczupu (zapiekane w [...]
Dziś dieta już normalnie: I - owsianka na mleku 0,5%, garść rodzynek, garść słonecznika - 9.00 II - gruszka, banan - 11.00 III - mielony (mięso z indyka), 100g ryżu białego, ogórki konserwowe - 13.45 IV - kawałek sernika (plusem jest że z migdałami - 16.00 V - 2 bułeczki z bryndzą, ząbek czosnku, pomidor - 18.15 VI - serek wiejski 200g - 20.30 [...]
[...] z mlekiem - 8.30 II - truskawki 500g - 10.50 III - pieczeń z mielonego indyka z jajkiem, 100 g ryżu brązowego, troszkę sosu grzybowego, brokuł - 13.30 (po treningu) IV - gruszka - 16.00 V - 4 kanapki z serem żółtym i jajkiem, 2 czekoladki merci - 18.30 VI - a tu sobie zjem 100g serka camembert z morelą:) - 0 21 to zjem Trening: - siłownia - I [...]
[...] Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli i migdałami - 8.30 II - banan, poziomki - 11.10 (po treningu) III - wątróbka z cebulką, do tego sałata w śmietanie - 13.30 IV - gruszka, pomarańcza - 16.00 V - sałatka (jajko, ser feta, grzanki, sałata, pomidor, ogórek, papryka, cebula, natka pietruszki) - 18.30 VI - dziś nie mam ochoty nic tu jeść:/ [...]
[...] I - makaron 200g z kurczakiem 500g do tego surówka z kapusty - 13.30 miało być tego mniej ale taki głód czułem że zjadłem tyle:) - 13.15 (pół godz po treningu) II - banan, gruszka, migdały - 15.50 III - kawałek sernika - 18.00 IV - 4 kromki chleba z tostera, 6 rzodkiewek, pomidor, sałata, puszka tuńczyka w sosie własnym - taką sałatkę [...]
[...] nie byłem 15.08.2011 Jadłospis: I - jajecznica z dwóch jajek (rozmiar XL), 50 g płatków żytnich, cebula - 9.10 (bardzo smaczne było i chyba ok) II - garść migdałów, banan, gruszka - 11.00 (tu mi posiłek za bardzo nie wyszedł) III - 50g kaszy pęczak, kawałek karkówki w kminku i czosnku, kapusta z marchewką, 1 morela, 1 śliwka - 13.30 (po biegu [...]
Przeczytałam wszystkie komentarze i nie wiem co napisać :) jestem pod wielkim wrażeniem, bardzo wielkim. Tabelka może rzeczywiście wkurzyć, bo tutaj wszystko opiera sie na cyfrach, cholerns matematyka. Ale to co widać w lustrze na prawdę zaskakuje. Foty z belfie powinny być na kaflach głównej !! Jest pięknie :) kobieco, silnie, bez marudzenia w [...]
Melduję, że przeprowadzka zakończona sukcesem. Było mega intensywnie- w piątek pakowanie cały dzień. W sobotę wożenie i rozpakowywanie. W niedzielę już jakieś pierdoły i sprzątanie starego mieszkania. Dzisiaj przydałby się odpoczynek, ale niestety musiałam być w pracy. Z mieszkania jestem mega zadowolona. Jeden pokój nam zostaje wielofunkcyjny- [...]
Miało być tak na bieżąco, ale miałam kilka podejść do uzupełnienia i ciągle mi coś przerywało. 15.02 DNT Aktywność: Brak. Codziennie mam spacery ok. 40 minut w dość żwawym tempie. Brzuch: Delikatnie wzdęty- tak w ciąży można mieć dodatkowo wzdęty brzuch :P Samopoczucie: OK, wróciłam z pracy ciut wcześniej i się po prostu pobyczyłam czego mi [...]