gruszka

[...] Szama  1. Bułki żytnie, smarowidło, rolada ustrzycka, sucha krakowska z fileta. Cukierasy i kawka.  2. Cornflaksy, wpc, mleko, banan, gruszka, borówka.  3. Bułki, mięso z ud kurczaka, ogórasy w pieprzu, sos bbq. Laysy z pieca.  4. Twaróg i lody.  BTW - 210/85/600 [...]

czeko-truskawka, gruszka mi ostatnio jakoś mniej smakuje nie wiem co jest. French Vanilla niszczy system i potem czekoladowo-truskawkowe. Szkoda, że pistacjowego nie ma :-(

Eee, gruszka >>> wanilia. Ale ja w ogóle za wanilią nie przepadam.

Witaj Gruszka 85. Nie mam jeszcze rozkładu. Czekam na szefowe. Nabiał i glutem out. Agnese ciesze się, ze zajrzałaś. Trochę zmodyfikowałam miskę, bo dziczyzna mi nie doszła. Wina miałam użyć do jej przygotowania. Trochę podskoczyły mi kalorie, ale skład białka, tłuszczy i węglowodanów na pewno jest do poprawy. Dzisiaj stanęło na schabie w [...]

Tak wyglada moj przykladowy jadlospis :) 7:30 - sniadanie - 400kcal 400kcal, 24g białko, 11g tłuszcze, 50g węglowodany Mleko 0,5 % - 250g - 98kcal, 9g białko, 1g tłuszcze, 13g węglowodany Płatki owsiane - 40g - 146kcal, 5g białko, 3g tłuszcze, 25g węglowodany Morele suszone - 15g - 43kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 9g węglowodany Migdały całe [...]

[...] dlaczego nie chcę powiększyć góry? bo się sobie na górze podobam, bardzo lubię swoje suche kości ..wiem że "Pragnąca pozbyć się nadmiaru tłuszczu z nóg gruszka, musi się liczyć z tym, ze by to osiągnąć jej górna cześć ciała będzie wychudzona do kości. " Akceptuję to i lubię. ;-) Zmieniony przez - KanDe w dniu 2012-01-18 [...]

Dzięki za słowa wsparcia w tym jakże kryzysowym momencie };-) Kasia - bardzo trafnie to określiłaś, Mama patrzyła na mój posiłek ze zgrozą znad swoich naleśników z serkiem i malinami. Detoxik, zajrzę do Ciebie wieczorem i zerknę co upichciłeś. Fotka w avatarze nowa ale nie ja jestem na zdjęciu, a dlatego że mimo wartości motywacyjnych mojego [...]

pralson. Trochę realizmu. Nie odsłonisz przy takiej masie mięśniowej żadnych zarysów bez niedowagi. To zdecydowanie nie ten poziom umięśnienia. Nie ma co się łudzić. Widoczny 6pack, to już jest bf, przy którym u znakomitej większości kobiet zaczynają się problemy hormonalne, a co dopiero odsłonięte mięśnie np. na nogach. Jak ktoś jest np. gruszką [...]

[...] ja miałam za każdym razem po 20kg więcej i bez diety bez wydziwaczonych ćwiczeń dochodziłam samym karmieniem do swojej wagi i jeszcze dzieci wyssały mi tłuszcz z nog (jestem gruszka) Ty masz chude nogi w ogole dobrze by bylo byś kiedyś za 5-6 miesięcy znalazła czas by zacząć ćwiczyć z ciężarami by ładnie zarysować sobie kształt ciała. Cwicz po [...]

[...] 2 koktajl mleko , jogurt grecki , banan , wpc 3. Filet z kurczaka , pieczarki smażone na maśle z jogurtem greckim , pomidor.ogorek papryka 4.kasza jaglana wpc jogurt grecki gruszka cynamon kostka gorzkiej czekolady 5. Latte bez cukru plus 2ciastka korzenne (nie wliczone) 6. Omlet z 2jajek z szynką serem i papryką plus 3kromki chleba z ogórkiem [...]

30.01 Ok14tys kroków 1)tosty z masłem orzechowym i bananem , jajecznica , warzywa , orzechy 2)tosty z serem , warzywa 3) kurczak ,marchewka 4) ryż zapiekany na mleku z izolatem , z gruszką , jabłkiem , cynamonem, masłem orzechowym , 50g czekolady , łyżka miodu Ok 2tys

[...] da się ustawić mocy, chodzi tak strasznie leciutko, jakaś linka się zerwała czy coś gdybym miałam jeszcze w biuście więcej to może moja figura byłaby fajna, taka klepsydra, póki to jest raczej gruszka :( zajęcia ze sztanagami są tylko w pt na 17, więc musze zrobić nie małe roszady w moim rozkładzie dnia żeby się tam wybrać, ale mam to w planach

Hejho. Ja też jestem "gruszka", więc witam w klubie, niestety u mnie brakuje przede wszystkim wąskiej talii. Ty masz super talię jak u osy i w zestawieniu z bioderkami super to wygląda, tylko zrzucisz boczki i już będzie cacy. Ja mam niestety za dużo tłuszczyku i w biodrach i w talii (tu chyba najwięcej fatu sie zebrało!) i wogóle [...]

[...] 1 szejk 2 ryż basmatti wołowina, leczo z warzyw 3 j. w 4 j. w plus tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti wołowina, leczo gruszka, jabłko 7 twaróg jogurt naturalny masło orzechowe wpc mix klata Wyciskanie smith prosta 4x15-6 Wyciskanie smith skos dodatni 45stopni 3x12-6 Wyciskanie hantli [...]

Zdjęcia podesłane - bardzo proszę o napisanie jaki mam typ sylwetki (jabłko, gruszka) bo nie umiem tego określić ;) Ta kolacja to tak dzisiaj wyjątkowo, zjadłam ostatnią rzecz w lodówce, która już w niej nie zagości, a nie chciałam wyrzucać. Z tego co pamiętam, to warzyw mam nie wpisywać? (typu - pomidor, kapusta pekińska, papryka?) Bo taka [...]

podniesiony poziom kortizolu = tycie w podbrzuszu a ty jestes gruszka powinnas miec chudy brzuszek

tak klepsydra.... gruszka, wszytsko jedno ten sam typ hormonalny te same sklonnosci i postepowanie,:-) A stanik to sobei powinnas dobrac bo masz duuuzo za mala miseczke, aineko poradzi jakby co :-))

Wrzucam dzisiejsze pomiary: ostatni dzień @ Edyt,: Dupa mi urosła! Ramiona mi nie spadają, a nie talia... co robić!!! }:-( ale spada przecież a dupę cięzko super dokładnie wymierzyć:-> przyjdzie czas na całą resztę , póki co tracisz brzuch, którego jako gruszka mieć nie powinnaś... idzie dobrze:-))

[...] się skupić no i włączone żwawe areo powinno pomóc pchnąc redukcję dalej (na początku jak zaczyna się wprowadzać areo może wystąpić efekt "spuchniętych" nóg czy pupy - i to najczęściej u kobitek z Twoim typem budowy) puści... czasu potrzeba a klepsydra i gruszka to podobny typ hormonalny:-)) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-10-23 11:42:08

[...] 1. 3 jajca, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały 3. pierogi z serem białym od babci :-} 4. gruszka x2 TRENING 5. płatki owsiane, musli, mleko, rodzynki, żurawina suszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta [...]