[...] ma wątpliwości co do kontuzji Andrzeja Gołoty, który od początku nie był zadowolony z pieniędzy oferowanych mu za walkę. Przemek zapewnił, że po zwycięstwie z McCallem jest gotowy na rewanż z Luanem Krasniqim, który zabrał mu tytuł zawodowego mistrza Europy. Maciej Zegan był zadowolony, że zmieniono mu przeciwnika. - Będę walczył z Meksykaninem [...]
[...] mam zadaleko i teraz mam zamiar ostro zaczac cwiczyc Sam juz nie wiem czy to jakas "wada" genetyczna ze mam duza sklonnosc do tycia czy co. Jak patrze na moje zdjecia dziesieciolatka to jeszcze w miare wygladalem i nie bylem gruby. Eh szkoda gadac... :( w koncu kazdy ma jakies problemy. Jesli ktos bylby gotowy do pomocy to bede bardzo wdzieczny.
[...] sztangi zza glowy 3s po 6-8 powtorzen Wyciskanie sztangielek stojac LUB unoszenie sztangielek w opadzie tulowia ktore cwiczenie bd lepsze ? 3s 6-8 pow A wiec prosibym o ocene tego planu i doradzenie lub zmiane poszczegolnych cwiczen ten plan mi sie podoba i chcialbym go wyprobowac lecz musi byc gotowy :) Bede wdzieczny za kazda pomoc :)
[...] obrazam tu ludzi trenujacych na silowniach bo sam trenuje jakies 3-4lata. Przeciez w polsce niemozna nigdzie spokojnie wieczorem wyjsc, a jak juz to musisz byc gotowy na wszystko czy w knajpie czy na ulicy !!! obojetnie gdzie (jak masz) pecha mozesz trafi na jakiegos poj..a,czy nad mozem czy w gorach.mialem taka sytuacje ostatnio na [...]
[...] , lecz faldy sa w kazdej innej pozycji ;D, ale brzuch nie jest najwiekrzym zmartwieniem chcialbym sie pozbyc tego wstretnego podwójnego podbródka Prosze o pomoc , jestem gotowy do wszelakich wyzeczen i inwestycji pienieznej Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 180 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . [...]
[...] brak dostępu do siłowni przez 2 ostatnie miesiące trenowałem tylko biceps i plecy (przyrosty sa). Niedługo będę miał możliwość ćwiczyć czesciej i chialbym mieć już prędzej gotowy plan: Poniedziałek Klatka 1) Wyciskanie na ławce płaskiej w chwycie szerokim - 3 serie od 12-8 ruchów. ( Co 2 tydzień wyciskanie na ławce skośnej) 2) Wyciskanie [...]
[...] nie ma czegos takiego jak obrona przed kontra rywala,praktycznie jestes odsloniety na kontry ?jak wygladala by taka akcja twoim zdaniem.Bo to chwila moment i strzal i nokaut gotowy. 3.Bruce badał wszystkie (chyba)sztuki walki i znajdowal slabe i mocne ich strony.Czy jak jakas technika np.TKD byla skuteczna to czy on ja zapozyczal czy modyfikowal [...]
Witam. Chciałbym zmienić plan treningowy na split. Moje pierwsze pytanie : czy jest to dobry krok na zmianę planu na split z FBW? Jeśli tak to mam plan oczywiście gotowy z internetu ponieważ sam nie umiem ułożyć odpowiedniego planu i proszę o przeanalizowanie i ewentualną poprawę :) Z góry bardzo dziękuję PONIEDZIAŁEK Klatka + barki + brzuch [...]
Od miesiąca jeżdze na rowerze trening aerobowy i chodzę na siłownie.Znalałem ciekawy i gotowy plan treningowy FBW z progresją cieżaru.http://www.mr-trener.pl/wakacyjna-forma-z-treningiem-fbw.Piszę żeby zacząć ten trening trzeba obliczyć swoje maksy czyli jaki ciężar maxymalny jesteśmy w stanie podnieć raz w każdym ćwiczeniu.No więc robiłem dzisiaj [...]
[...] glutaminy w tej cenie to juz niebywala okazja a co dopiero glutamina od Rascala :D bo co zrozumiale opuszczam cene :D bo na czasie mi zalezy. 129 PLN za tyle jestem gotowy sie z nia rozstac. Nie probujcie nawet porownywac tej ceny do glutaminy innych firm ... przykladowo oslawiony NAG firmy SUN najwieksze (a co za tym idzie najtansze) [...]
[...] bananowe, granole i truskawki. Do środka wpakowałam "krem czekoladowy" (to domowy budyń, ale krem brzmi szlachetniej :-D) przy okazji dodam, że to bardzo fajny patent, do mleka można dodać zmiksowane owoce, wanilię, kakao, cokolwiek...podgrzać i zagęścić skrobią. I domowy budyń gotowy: /SFD/Images/2015/7/28/37b62aa7855b4cf0a921b826a1b02a59.jpg
Witam Swoją przygodę z siłownią zacząłem 7 miesięcy temu. Ćwiczę według planu oraz staram się nie jeść tzw. chemii oraz słodkich rzeczy. Ograniczam się tez do jedzenia przed snem. Zawsze ważyłem sporo za dużo. (15 lat- 110 kg) Teraz nadal mam 15 lat a waga to 95 kg przy wzroście 187. Mój problem polega na tym że nie widać prawie żadnych zmian [...]
[...] ważne to 2 razy dzinnie chodze do kibelka za wiele tam nie zostawiajac nie wiem jak to sie dzieje.. mimo tych kilogramów jedzenia... Pomocy!!!! fajnie było by przytulić dziewczyne tak żeby wiedziała że to facet ją przytula ... jestem gotowy zastosować sie do wszelkiej pomocy... chciałbym jakieś efekty widzieć chociaż po 4 miesiącach.. da rade?
[...] na to około Pol roku wiec myślę ze zrzucenie 20 kg jest możliwe jeżeli dobrze się zmotywuje i będę się trzymał zasad nadzieje ze się uda z wasz pomoc i radami . Jestem gotowy na ciężko prace i krytykę i chętnie zastosuje się do sugestii . Lat : 21 Waga : 125 Wzrost : 190 cm To cos w rodzaju diety a raczej jej wizja Dieta: 10:00 [...]
Siemka :) No to tak. Plan ułożyłem sam, nie mam w tym doświadczenia.. więc jestem gotowy na wszelkie komentarze:) Jeśli coś nie tak to proszę was abyście mi tu pomogli poprawić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 (styknie w czerwcu xD) Waga : 60 - 62 KG Wzrost: 164cm Cel treningowy: Na razie Masa:) Staż treningowy: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: [...]
Od tygodnia już z vice-MŚ juniorek w fitness Kolejne filmy które mają pomóc i pokazać prawidłową technikę. Głosu użycza Mawashi Trener Personalny Niebawem reszta ćwiczeń i gotowy kompleksowy poradnik Ladies SFD Obecnie jeszcze zapraszam na http://tv.sfd.pl/
[...] tygodniu c) codziennie. Czy to nadal redukcja i Janek nadal chudnie? Czy jednak suma kalorii w ciągu dnia jest ważniejsza i jeśli ich suma przebija zerowy bilans to organizm i tak odłoży tkankę tłuszczową? A może nie odłoży, lecz nie będzie Janek chudł? A może stoi za tym coś więcej i się mylę. Jestem gotowy na krytykę i ciekawy odpowiedzi :-)
[...] naczczo areoby 30min bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 x w tygodniu aeroby, 2x w tygodiu trening w domu 30-40min, silka bedzie za miesiac Odżywianie : gotowy na wszystko Cel : zrzucenie tluszczu, odsloniecie miesni, pozniej masowanie bez zalewania Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : good Preferowane formy [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Redline_shot_i28867_d380x380.jpg Opis - Spala tłuszcz - Dodaje energii! - Zero kalorii! - Pyszne smaki VPX znów zaskoczył nas wprowadzeniem produktu linii Redline, wzięło dogłębne związki produkowane przez energię Original Redline i skurczyło je do małej wygodnej butelki. Mówi się: „czasami wielkie rzeczy [...]
[...] od śmierci Matki. Rozbija moją silną wolę. Kiedyś tego nie miałem, potrafiłem zjechać ze 101 do 90 pijąc i jedząc po nocach z soboty na niedziele ale w poniedziałek byłem gotowy z powrotem do walki. Teraz po sobocie nie potrafię wrócić, stałem się zbyt słaby psychicznie. Muszę to zmienić. Miał ktoś może podobne problemy i znalazł sposób na [...]