gotowy

Film już gotowy :) https://youtu.be/Vsywvgo11gQ

Film z pompek gotowy :) Jedziemy ostro ! https://youtu.be/P1PpKWSbST4

Już gotowy do wyjazdu-czekam za chłopakami. Właśnie mi piszą, że mają mały problem i będą o 10:30 :( A ja już nogami przebieram, już pora trenować :) /SFD/2020/9/27/10070ecae67c45aea906738cfb82f068.jpg

[...] ranne godziny. Jutro rano na test i zaraz na trening pleców. Jutro wolne to sobie to zrobie bez presji czasu :) Dziś nadal meczyem się nad filmem,relacją z zawodów Mr Biceps-wiecznie coś nie tak,robię to juz 5 raz. Może dziś bedzie gotowy,usuwam jeszcze 5 blokujacych nagrań-strasznie wolno to idzie... Jeszcze dwa nagrania zostały,może dziś zdążę

No to jak wiesz że nie będzie to po co to proponowac co innego w 5min. tonaz( zawodnik sam określa ciężar startowy ). Ja np . jestem gotowy na tonaz w WW w 5min. open w pełnym mozliwym dla zawodnika zakresie ruchu ( dla dokładnej mozliwosci sędziowania z chwilowym zauważalnym zatrzymaniem sztangi na wyproście ramion ) obojętnie czy to będą [...]

[...] trening zrobiłem dziś lekki,co prawda plecy,klata barki a na zawodach-wiadomo martwy ciąg. Trenuje i trenuję,miało przyjść 6 uczestników. Dwóch zgłosiło kontuzje,jeden był gotowy ale tylko zrobić ze mną trening,organizatorzy przenieśli zawody na poniedziałek,reszta zaginęla ..... :) Można by więc powiedzieć ,że wygrałem walkowerami :) W [...]

Poszło szybciej,filmik już gotowy :) https://youtu.be/st202_1NvBM LO matko i córko tyle ćwiczeń na jednym treningu? To żeś dojechał klatę :-) po ile seri robiłeś na dane ćwiczenie?

Poszło szybciej,filmik już gotowy :) https://youtu.be/st202_1NvBM LO matko i córko tyle ćwiczeń na jednym treningu? To żeś dojechał klatę :-) po ile seri robiłeś na dane ćwiczenie? Współcześnie określenie „syzyfowa praca” oznacza ciężką, prawie niemożliwą, bezcelową pracę, nie mającą końca, z góry skazaną na niepowodzenie. "Syzyf"

[...] są bardzo dobre.Natomiast plan ROP opisany w książce tego samego autora pt. Wielkie wejście odważników kulowych to raczej moim zdaniem instrukcja obsługi czy inaczej gotowy program na osiągnięcie max wyników przy użyciu tylko odważnika w wyciskaniu z uprzednim zarzutem i w rwaniu na czas. Dzisiaj był dzień pośredni w ROP Wyciskanie po [...]

[...] czy tak naprawde jest czas na MC juz? Moze lepiej jeszcze wzmocnic brzuch, obrecz barkowa i plecy innymi cwiczeniami a MC uczyc sie techniki na malym ciezarze, ale nie wlaczac go jeszcze na stale do planu treningowego? To taka moja drobna sugestia i rada. Osobiscie dlugo nie bralem sie w ogole za MC bo nie bylem gotowy. A i teraz nie ma szalu :)

[...] i bez jakiś odpoczynków jedynie przez 8 msc przerwa świąteczna i może że 3-4 refeedy i tyle więc teraz kręcę się wokół tego zera, widzę że w lustrze jest lepiej, siła nawet idzie, pas maleje, zupełnie inaczej się czuje, dużo lepiej W lipcu jadę na 1,5 msc do roboty za granicę jak wrócę i będę gotowy to może zrobię jakaś delikatną redukcję

[...] to mogłem opieprsyc tabliczkę czekolady 85% na raz więc postanowiłem uciąć fat a dorzucić węgle. Widzę że trochę fatu zeszło ze mnie. Po przyjedzie dosyć mocna redukcja przez sierpień i kawałek września bo pod koniec września "mam być gotowy" a później wypróbuję ciekawy schemat 5 dni deficytu 3 dni refeed ale o tym napiszę po powrocie. Pozdro!

[...] 200g serka wiejskiego. 4. Szklanka soku marchwiowego. 5. 150g ryżu, 100g piersi z kurczaka. 6. 3 kanapki z tuńczykiem. Podsumowanie: Regeneracja się przydaje. Czuję się świeższy i gotowy do podnoszenia większych ciężarów. Drążek już mam więc plecki dostaną kopa większego. Zamierzam kupić 9kg whey mass gaina, bcaa i witaminki . Pozdrawiam.

Nie używam pulsometru na treningu siłowym. Odpoczywam tak długo aż jestem gotowy do wykonania serii. W zależności od samopoczucia czas ten jest różny. Kiedyś (dawniej) po zrobieniu serii przysiadów lub MC po kilku(nastu) sekundach byłem bliski omdlenia. Teraz już tak nie potrafię.

[...] 8x12kg, 10x14kg,8x14kg Szybko, łatwo i przyjemnie. Zobaczymy jutro jak weszła klata w tym wolnym opuszczaniu. zrobiliśmy film do oceny techniki w WL, wstawię jak będzie gotowy. Planowałem to zrobić w czasie trwania blitzkriegu może jakiś ekspert by się wypowiedział, no ale nasi 3ej muszkieterowie też już mają wiedzę to może się wypowiedzą [...]

[...] mi się dłonie. Muszę kupić tą magnezję w końcu. Tak przy okazji nie kupujcie magnezji w płynie bo to g..no jest. Czekam na film z techniką do oceny,wstawię jak będzie gotowy. Edit: Zdjęcie maszyny pectoral, ma ktoś nie pogańska nazwę ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5598593c13a44d08af4c1b08795b4e64.jpg Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

[...] wędzone ryby i karków bokiem wychodzi. Także codziennie wpada jakaś kasza (jaglana bądź gryczana) albo ryż a i ziemniaczki pieczone się zdarzać będą. W sumie powoli jestem gotowy na wyjście z mode: redukcja na mode: sportowe życie. W diecie nic się nie zmieni bo nie chodzę ( z resztą nigdy nie chodziłem) głodny a i smacznie jest a trenuję bo [...]

[...] się trzymam panie Janku :-) Jakiś żwawszy dzisiaj wstałem, zdecydowanie mi służy przesunięcie okna snu, pobudka o 6 rano mi służy, tylko nie bardzo wiem co ze sobą zrobić jak nie idę na siłownię %-) Dobra zbieram się trzepać aeroby, młody już czeka zwarty i gotowy. Ciekaw jestem czy nadal będzie taki ochoczy jak zaliczy swoją pierwszą glebę ;-)

[...] i tak niektóre korzenie trzeba było sieknąć. Dalej nie wiem jak to zmieściłem do auta a i tak metr wystawał z bagażnika. W domu powtórka z rozrywki czyli kanion nr2 i wyrób gotowy, ale moje plecy i przedramiona też %-) Dobrze, ze jutro klata w menu :-PP Dobra, idę jakoś poodkurzać auto z tych igieł - będzie ciężko - wniosek jest jeden - dupa ze [...]

Nie było dzisiaj ciągów, bo pogoda tak sprzyjała, że nie wiem kiedy browar pojawił się w mojej dłoni %-) A wiadomo jedno, to oko ma pirat itd. Wyrób prawie gotowy, za suche drewno ;-) i pije tak, że dopiero 9ta warstwa zaczęła jakoś wyglądać, balkon jutro białą olejną i dół zabejcować. Udało się dokończyć piaskownicę, jeszcze huśtawkę wbetonować i [...]