[...] póki co? :) ufff już się wystraszyłam, że bez warzyw zostanę :) WARZYWA + 1/2 papryki, ogórek zielony, 1/4 kalafiora, pomidor, 3 rzodkiewki, liść kapusty SUPLEMENTY olimp gold omega 3, ocet jabłkowy 2 łyżeczki INNE czy ten ocet jabłkowy mam rozcieńczać z wodą czy walić na czysto?:P TRENING + 10 min aero na orbim (w tym 5x interwały 30/30) [...]
Mam czekoladę i rozpuszczalność kiepska w porównaniu do ON - WHEY GOLD Zastanawiam się nad wanilią i tu czekam na opinie jak z rozpuszczalnością w wodzie czy tak jak czekolada czy dużo lepiej ??
DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]
niedziela - dzień 21/42 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogóry (+ Gold Omega3, Magnez 300mg, Green Tea CLA) 2. suszone ananasy, suszone morele, rodzynki (wyżarłam resztki, które miałam, w sumie może ze 100g), migdały 3. razowiec z kurocycem, ogóry 4. kurczak chilli-curry z ananasem, ryż, sałatka (dopatrzyłam sie w [...]
[...] hantlami 40,5kg 8 razy ! co kiedyś było dla mnie nie wyobrażalne :) Creasteron otrzymałem o smaku owoców tropikalnych gdy pierwszy raz go powąchałem poczułem czekoladę ampel gold %-) truskawkową w smaku był dobry nie pienił się dobrze się mieszał nie był taki "jałowy" rozpuszczalność 5/5 pompa5/5 (nie jest to do tego typu suplement ,a gdy piłem [...]
[...] jak sugerowal zapach, a najblizej bylo w mhp. Ten gainer smakuje jak trecowska czekolada, bardzo dobra zreszta wiec nie ma co narzekac. pilem przedwczoraj bialko Optimum - whey gold standard niby o smaku cookies, jednak byla to ewidentna kawa, matrix ciasteczowy - tez niewiele wsplnego, natomiast up your mass ciasteczkowy, juz dawal w miare rade
1) klata - wyciskania na lawce plaskiej maszyna smitha 2/6/95kg/97,5kg - wyciskanie na lawce skosne w gore maszyna smitha 2/6/80kg/85kg - rozpietki na laweczce plaskiej 3/12/10kg;/ - pompki na poreczach 3/12 powtorzen biceps - uginanie ramion na modlitewniku 3/10/10kg Dieta taka sobie przez weekend, dzisiaj troche nadrobilem. PRzez ten [...]
Vince założył swoją siłownię w 1948 roku i była otwarta przez prawie 50 lat. Nie była taka sławna jak Gold's Gym czy World Gym, zapewne z powodu braku wszelkich udogodnień takich jak basen, sauna, wymyślne maszyny. Tylko wolne ciężary, niezbędne wyciągi, poręcze i zero muzyki. Własciciel budynku cały czas podnosił czynsz, do czasu kiedy Vince nie [...]
Dzięki, shrimp2 :-) Razem z małżem łykamy Gold Omega 3. Tak w ogóle, zauważyłam, że w Twoim 1. dzienniczku też na początku wrzucałaś często jabłko, orzechy podobnie jak ja. Teraz przez chwilę zastanawiałam się, jak to robić z tymi posiłkami około treningowymi, bo jak chodziłam na siłkę brałam do pojemników mięcho ;-) No, ale na razie bawię się w [...]
Helol, nie bylo mnie chwilke :) bardzo zajeta jak zawsze. Bylam na treningu, rozpiska jutro bedzie, brzuszki rano byly jutro ide na 12 powtorzen. Postanowilam kupic Whey Protein, nad tym wlasnie siedzialam :) poczytalam, poszukalam i mam 4 typy do skonsultowania. Waham sie miedzy WPI a WPC z tego co czytalam to WPI dziala szybciej i ma wiecej [...]