Dzisiejsza micha :) Śniadanie 10.30 ( wiem, późno, ale wakacje są, więc nie mam po co się zrywać ) Płatki owsiane 125 g + szklanka mleka chudego + cynamon do smaku 3 jajka ugotowane na miękko 2 śniadanie 12.30 Optimum Whey Gold 100% ( smak banan - 1 miarka ) + awokado Obiadek 15.00 Indyk 200g + Ziemniaki z wody * w liczbie ośmiu :) * + Bakłażan [...]
****a ***ana zamowilem 5,5 kg serius masa i 9kg whey gold standard w zeszly wtorek i jeszcze nie doszlo zasrane uk 24h mialo byc pozniej i wszystko mi sie ******li a juz jestem nakrecony ze przyloze sie ostro do diety powyczajalem juz kuraki tunczyki lososie i inne gowna a niemam supli i w****iony jestem. Dzownie do nich pisze i ****a co za d***** [...]
o tak o tak, lsaki ten biust to na silowni zrobilam A propos siniaka to niekoniecznie muusza to byc braki witaminy K, mozesz miec po prostu w nogach slabe naczynia krwionośne dosc popularna sprawa i z wiekiem bedzie ich jeszcze wiecej Na silowni zacznij od prostego treningu na rozruszanie 8 tygodni 3x w tygodniu, robisz zgodnie z zasadą: [...]
takim korrado to bym sie bal 200 jechac male i po drodze zamiata jak golf. biogenix,olimp, hitec to firmy z dupy. sixstar jest ok najlepsze bialko to dorian tyle ze juz nie bedzie bo zbankrutowal. Po nim zaraz gold standard z optimum
przyznam szczerze ze znak THE ALBION GOLD MEDALLION budzi me zaufanie tylko ze ja nie pisalem o tym ze olimp jest NIEWIARYGODNY rozumiemy sie doskonale poprostu podkreslam ze wiemy dlaczego Olimp i stojacy za nim (w tym przypadku) Albion moga budzic pozytywne skojarzenia
siema koxy komu sie podoba niech sciaga :D Paul van Dyk @ 14 Years Gatecrasher - Sheffield 22.09.2007 Tracklist : 01. Paul van Dyk feat Rea - Let Go (Paul van Dyk Dub mix) 02. Sander van Doorn - Riff 03. Activa - Untitled 04. John O'Callaghan - Space And Time (Club mix) 05. Graham Gold - Glorified 06. Paul van Dyk - For An Angel (Paul van [...]
Mam Optimum whey gold 5g BCAA, ok 4glutaminy. Biorę miarkę potreningu ale ostatnio zastanawiam się czy nie lepiej na tym wyjdę jedząc to przed treningiem np w posiłku 1h przed lub 30min przed samym trenigiem? jak lepiej?
Witam. Przedstawiam swój 1 cykl na Epi od Dragona. Proszę sprawdzić czy niczego nie brakuje oraz czy dawkowanie jest ok ? Cykl 7 tygodni. Epi Dragon Nutrition - 30/30/40/40/40/40/40 Esseliv Forte - tydzień przed cyklem 3 kaps w ciągu dnia w tych godzinach co będę brał epi. W czasie cyklu do kazdej kaps epi. I tydzień po cyklu. Animal Flex [...]
[...] ognia unikam margaryny do smarowania i tej do pieczenia, czipów, ciastek, ...ale inne tłuszcze od jakiegoś czasu dodaje do diety. Teraz jest ich 150g. Źrodła to oliwa z oliwek ok. 50g, mozarella, boczek, jajka- ok. 6 dziennie, orzechy włoskie - ze 20-40g. Do tego 2kapsulki gold omega3. Ryb nie lubię poza tuńczykiem, a ob ani zdrowy, ani tłusty:(
ok sorki nie wiedzialem ze linkow nie mozna wstawiac:) Raczej bym polecam osobno. Najlepiej wychodzi Olimpu Omega 3 Gold Sport i Chela Mag B6 Forte. Są tańsze, np Myprotein Cytrynian magnezu w proszku, ale nawet w większej ilości nie czuje poprawy jakości snu tak jak ten Olimpu.