gold

Okej czyli że warzywa do każdego posiłku do tego będę brał jeszcze witaminy + oliwa z oliwek + orzeczy laskowe/włoskie + Olimp Gold Omega 3 i odejmę pokarmy z białkiem. Coś jeszcze poprawić? Zmieniony przez - AnemicznaOwca w dniu 2013-07-07 16:32:19

Posiłek I 7:00 (przedtreningowy) Płatki orkiszowe: 50g B8 T4 W40 Kcal 169 Białko Jaja kurzego 180g B19 T Kcal 98 zółtko 30 B5 T8 Migdały 10g T10 B4 Dżem niskosłodzony 50g W19 /daj troche mniej dzemu, lub miód 30min przed treningiem Nox Pump 9:00 (po Treningu) Antykatabolik Optimum 100% Whey Gold Protein B28 Kcal 128 Posiłek II 10:00 [...]

kupił bym osobiście Optimum whey gold standard

PONIEDZIAŁEK 25.01.2021 DT Dzień treningowy: Powroty są ciężkie ale co poradzić. Nie było szaleństw, był to raczej taki lekki rozruch. Siłowo porażka, ledwie 50% tego na czym zakończyłem przed chorobą :-( Trenuję teraz rano ok. 5.30-6.00 przed robotą i tak chyba zostanie. Trening Spartan Torso chyba zrobię w czwartek, jutro mam PUSH to akurat po [...]

WTOREK 26.01.2021 DNT Dzień nie-treningowy: Dzisiaj wymuszony dzień przerwy. Ale przydał się bo po chorobie nie dałbym rady dzisiaj z trenigiem tak czy siak. Wczoraj wróciłem z roboty po 20.00 więc nawet nie myślałem aby wstawać o 5.00 Szykuję się mentalnie na trening wg. Mastiego - raczej będzie w piątek rano. Fajerwerków się nie spodziewam bo [...]

PIĄTEK 29.01.2021 DT Dzień treningowy: Sartan Torso epizod 1 %-) Wziąłem do wyciskania hantle 20kg, nie zwiększałem obciążeń. Na plecy stwierdzilem, że wezmę ok 2x to co na klatkę czyli 45kg. Chciałem wyczuć jak to będzie w ogóle wchodzić itd. No powiem, że konkret, gdybym wziął więcej to wcale bym nawet nie dokończył nawet i tych 3 super-serii [...]

WTOREK 2.02.2021 DT Dzień treningowy: Suple fajnie działają i rano dzisiaj wszedł super trening. Wracam szybko do sił, tyle że jeszcze dużo szybciej się męczę. Przedtreningówka fajnie pobudza z rana i daje masymalne skupienie na treningu. Smak fajny, popijam sobie w drodze na siłkę :-) CARDIO: wieczorem 30min steperek Dziś DT - PUSH 1. press [...]

wieczorem usiade do diety , sprawdze ta wyzej na zapotrzebaowanie , moze trocha ja zmienie jesli bedzie troche odchodzila od zapotrzebowania ;) Olimp - Gold Omega-3 ? nie zaszkodzi mi ;) ? chodzi mi o to czy zawiera on jakas chemie , z razji tego ze jestem jeszcze mlody nie chce brac jakis mocnych srodkow ;) , slyszalem ze sa jakies dobre [...]

Orzechy włoskie mają jedną z korzystniejszych proporcji o3:o6 z wyboru orzechów(macadamia mają lepszą). W tym suplemencie mało jest kwasów Omega 3. W gold omedze olimpa jest znacznie więcej i wychodzi ekonomiczniej. Bierz tyle,żeby dostarczyć 2-3g epa/dha razem

21g+15g+21g+21g+35g=110g Białko 18g+18g+18g+0+18g=72g Tłuszcz 100g+46g+100g+100g+46g=392g Węglowodany. Tak wyliczyłem zapotrzebowanie, na dodatek kupiłem witaminki - tak jak polecano w artykule o sportach walki i siłowni. - omega 3, (omega 3 Olimp) - antyoksydant, (Gold-Vit C 500 plus Olimp) - kompleks witamin (Olimp vita-min) I nadal się [...]

[...] chciałem 2 cp, nie było, nitro nie było, storma nie było, w końcu ugadałem XP i na miejscu okazało się że nie ma. stwierdziłem- dobra dawaj co masz... czasem ciekawe rzeczy w zamian dostaje np. chciałem SWG 4000 3.8kg, a że zwyczajowo olimpa nie było dostałem RX gold max gainer 3000 5.4kg w baaardzo dobrej cenie. skład bardzo mi sie podoba

lat 28 novedexu bym si bal stosowac, o bcaa myslalem rx gold bo najtansze a fajna dawka, bialko jak skoncze to co mam zamienie na typowy hydrolizat potreningowy a no booster jeszcze nie wiem

daj spokój z tyloma odżywkami... nie ma to sensu gdyz nie jest Ci potrzebne tyle supli !! Kup sobie Shock & Storm - Universal (stack kreatynowy) do tego dołóż: białko moze Optimum 100% Gold Standard i tyle !! (super dieta jak super dieta, ale jeszcze trzeba ją stosowac systematycznie) Jesli juz koniecznie chcesz cos jeszcze dokupic to mozesz [...]

HMB zbyt malo 3-4 g dziennie czystego HMB ZMA za malo chyba ze masz na mysli1 porcje (3 kapsu z reguly) Tran ?? masz na mysli Gold Omega 3 ? jesli tak to proponuje 3-4 kapsulek dziennie TSE w celu reudukcji ? jesli tak to za malo bialko dawkujesz w zaleznosci od diety

Akurat omege 3 biorę cały czas i po prostu zapomniałem napisać. Witaminy które zażywam : omega 3, magnez+witamina B6, vigor gold.

i tak nie zyjemy w idelanym swiecie wiec jest OK dla wygody i pewnosci dodaj z 2-4 kapsow Gold Omega 3 :D

ja biorę z olimpu gold i biorę 3 kapsułki dziennie

Cos mi się wydaje że z takim zasobem informacji to nie masz z czego się rzeźbić, ale mniejsza o to białko to podstawa podczas redukcji. Nie powinno ono pochodzić z twarogów itd ale powinno z cycków kurczaka itd. i pokarmów które zawierają dużo białka ale mało węgli i staraj się ciąć węgle a nie odrazu katorżniczo zacząć od niskiego pułapu węgli bo [...]

Nie mówiłem, że miałem uderzenia tylko, że ciało musi się przyzwyczaić do obtarć i uderzeń. Stójka ma być raz w tygodniu czyli elementy judo wykorzystywane do obalenia. Jeżeli dam radę z kondycją to planuję pn-MMA/SF, wt-BJJ, czw-BJJ/Judo. To bardzo ambitny plan jak na mnie i raczej tego poniedziałku nie dam rady wdrożyć a przynajmniej nie w tym [...]

He he, zlal go i zaprosil do swojego naroznika na walke z Abidim: Speaking at Gold's Gym in Western Tokyo, Botha announced that Akebono would be one of his cornermen at Tokyo Dome. The South African boxer said he is honored to have a former Sumo Yokozuna Champion in his corner, while Akebono said he valued the opportunity to experience K-1 up [...]