05.08.2013 DT Suple: Gold Omega 3, chelamag B6, Viality Complex, kw. foliowy, BCAA przed i po treningu, napój izotoniczny Napoje: woda mineralna, kawa z odrobina mleka Dodatkowo do michy: buraczki gotowane tarte z cebulą, pomidory, kalafior Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c035ddcd44ab437da9d35f168e2942d3.png Trening To nie był mój najlepszy dzień :/ [...]
16.08.2013 DT Suple: Omega Gold 3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, BCAA Extra przed i po treningu, napój izotoniczny Napoje: woda mineralna, kawa inka na śniadanie, kawa Dodatki: pomidor z cebulką, kiszona kapusta Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdac2d7ffb6149ab8d1b1bf59056fc16.jpg Trening: Dzisiaj miało być lajtowo bo [...]
04.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, Witamina C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, Dodatki: surówka z białej kapusty, papryka + ogórek kiszony, barszcz czerwony Micha: Kurczaka z ryżem i twaróg, zjadłam trochę później niż na zrzucie, i na raty. [...]
03.10. 2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo, napój izotoniczny w czasie treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty Dodatki: buraczki gotowane (domowe), pomidor, czerwona cebulka Micha: Obiad zjadłam jeszcze po treningu. [...]
12.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C, Napoje: kawa inka, woda, kawa z mlekiem. Dodatki: zielony ogórek, biała cebula, pomidory. Po wczorajszym treningu czuje wieszaki jak podniosę ręce do góry. Dzisiaj był fitness domowy a teraz zaliczam leżenie do góry kołami :-D [...]
18.10. 2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, woda 1,5 l, kawa z mlekiem,herbata owocowo-ziołowa x 3, herbata czarna z sokiem malinowym Dodatki: kalafior, pure z dyni, pomidor, pół cebuli Micha: Po powrocie z treningu zjadłam przedostatni posiłek i ... padłam, stąd niedobór w bilansie. Nie [...]