gitara

w sam raz na izotoniki;-) 54g+szczypta soli na litra i gitara

dawaj temat szybko sie wpiszemy i gitara

no gitara gorzej jak ktos by chcił odmierzyć 50g płatków teraz jeszcze powaz ile wchodzi w kieliszki pięćdziesiątki

gitara, widać postęp by tak dalej

siele masz, wytrwaly tez jestes w dazeniu do celu...bedzie gitara ( tak bez robienia kolka wzajemnej adoracji ;) )

kvrwa chvjovva sprawa, też mi się trochę wrastają, ale sytuacja sie uspokoiła jakiś czas temu i jest gitara póki co ;-)

jak na razie polskie druzyny w dobrej sytuacji Lech juz praktycznie awansowal, ale to w sumie mozna bylo przewidziec ze wzgledu na rywala Legia jak utrzyma wynik to bedzie gitara, bedzie ciezko, bo Dunczycy atakuja, ale niesamowicie broni Mucha

[...] bo trzeba rosnac %) W uginaniu ostatnia seria ledwo poszlo, tutaj sila w ogole nie idzie do przodu. Tricek zaliczony, z zapasem nawet poszlo. Plecy tez dosc latwo. Siady masakra. W taki upal 15 powtorzen... ale pieknie poszlo :) ostatnio 12x30kg, a wczoraj 15x32,5kg... gitara. Jutro 10B. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-07-18 13:09:37

opłaci się, będzie gitara:), widać ogrom włożonej pracy, tym bardziej jak się zajrzy na pierwszą stronę tego tematu a na fotki teraz.. inna osoba Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-27 07:22:19

gdzie cheat meal bo nie widze :D? przeciez to normalny posilek, piers/ziemniak i surówka (jak na masie dodasz troche majonezu light to nic nie bedzie) i zagrysc orzechami wloskimi i gitara :D minusów takiego posilku nie widze :D

[...] trzymana. 2 dni będzie różnie. Powiem szczerze, że jak teraz myślę to ta moja dieta z "dup" była%-) Dla mnie rotacja polegała na tym, że w DT mam więcej kcal o 50gW i jest gitara, ale teraz myślę, że to dupa warta była%-) Od poniedziałku zacznę od tego co rozpisałem, w niedzielę jeszcze na spokojnie poczytam w dzienniku solara i jadę z koksem. [...]

[...] dzień w biegu, ale ogólnie już mniej pracy, więc lepsza regeneracja. Trening dziś, bardzo dobry. Ciężary w górę na koniec interwały w postaci ergometru wioślarskiego i gitara. Podkręcam śrubę. Diety nie zmieniam, bo nawet nie mam czasu co inne robić, pasuje mi to, głodny nie chodzę wręcz najedzony, a forma się poprawia, wiec o to chodzi. [...]

Jest gitara,cisniemy dalej :-) Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2013-10-25 22:56:38

[...] rp8 -Uginanie szeroko chwyt lamany - 2111 - 10-12 10-12 + RP 12x30 12x20 rp8 13x30 14x20 RP8 -Uginanie z supinacja 10-12 12-15 3010 10x12kg 10x8 13x12kg 13x7.5kg Ciężary w dół i poprawa techniki przy pullu popełniam najwiecej błędów. Ale koryguje z tygodnia na tydzień, mysle max tydzień i będzie już gitara i jak będzie siła będę dokładał. ;-)

Myśle, ze lepszym wyjściem niż jakikolwiek gainer będzie kupienie MasterMeal z Activlaba czyli zupki. Zaparzysz i gitara, bierzesz w kubeczek i normalnie jesz, w szkołach są jakies gorace kubki Knora, więc to nic nowego, a taki posiłek jest o wiele baredziej wartościowy niż gainer.

tutaj zaczales to skoncz ale ja chyba juz wiem co: ryz + kurak 3x dziennie ... i wtedy gitara gra! ps. i nie ma byc to dioeta skopiowana z jakiegosd artykulu ale wyjasnione: dlaczego to co ja jem jest zle i propozycja zjemy z wyjasnieniem dlaczego to jest lepsze od mojego! wtedy mnie przekonasz ale wersja kurak + ryz kilka razy dziennie odpada - [...]

I ja tez zdrowy! ;-) Takie pytanka - kure z grilla czy z pateleny grillowej? I czy kupujesz kure z biedry? Dla mnie to za ostra jazda... Jak by nie byla, nawet z tygodniowym terminem to i tak jedzie ze masakra. Jak to kroje to mi podchodzi... Za to z lidla jest spoko, a z kerfura indor i wolowinka tez gitara. pzdr.

Tomaszu };-) ja nie mam takich problemów. W ogóle nie mam żadnych problemów z trawieniem. żrę sporo a nic mi nie dolega. Metabolizm hula aż miło. Skeba wojo pewnie by Ci polecił jakieś napary. Dużo jesz warzyw? Może przyczyną jest najprostsza opcja. Brak błonnika. Więcej zielonych warzyw + może błonnik z suplementu i powinna być gitara

[...] pasem sie dosc mocno scisnalem... ale zeby na******lalo do teraz?? w sumie zoaldek juz doprowadzilem do porzadku i nie muli, standardwoa procedura, coca cola na odblok i gitara Dzisiaj zawolalem Knife'a zeby za mna stanal jak robilem stojaki, a on pyta: co robisz? a ja mowie siady zerchera, na sztandze 110kg.. a on: no co Ty - i takie oczy . [...]

gitara. nigdy nie próbowałeś wiekszej ilosci ruchow na barki? dajesz koksie };-)