gienus12

smieci xd troche omleta ,pizze mala,jogurt 7zboz i snickersa. %-)sniadanie po chvju to źle ?

i po treningu, mega progress siłowy ud od zeszłego tygodnia.:). W zeszłym tygodniu na chama 150x3 a dzis 150x5 i chciałem dalej siadac ale skapłem się że dziś max 5powt.. a jak zrobisz 6 albo 7 to świat się zawali? przetrenowanie ? %-)

i po treningu, mega progress siłowy ud od zeszłego tygodnia.:). W zeszłym tygodniu na chama 150x3 a dzis 150x5 i chciałem dalej siadac ale skapłem się że dziś max 5powt.. a jak zrobisz 6 albo 7 to świat się zawali? przetrenowanie ? %-) W planie jest 3 serie po 3-5 powt. I tak robie, powiedziałem że planowo będę jechał i jade :)

jak pomysle o redukcji to sie glodny robie.. dobrze ze to dopiero za 8 tygodni Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-01-21 17:14:51

ja na obiad szczupaka zrobie i w sumie na kolacje tez bedzie i pomiedzy pol kilo kury Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-11-26 13:13:39

przydaloby mi sie cos na sen o ;D , j**nac tak kolo 18 i pospac do 12 .. kvvrwa regeneracja by byla hahah Lerivon 60mg

gienus12- ja wiem że wolisz kanapki, ale szanujmy się :D

Ostatnio jedna babcia próbowała i ośrodek nie odbierał telefonu przez 3 dni chyba, a leki na serce i róbta co chceta A wiecie opcja mail u takiej babuni która mieszka sama i jeszcze nic nikomu nie powie raczej odpada Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2020-11-23 09:09:19

http://i208.photobucket.com/albums/bb110/gienus12/10833582_950314814997325_1722799739_n_zps2d21880f.jpg Zrób coś fajnego z tym ^^:D

kaziu, to g**** zobaczymy, i taak nic nie mam do roboty

haha ;d. Kaziu i po chooj ci to 100+ kg? no powiedz po chooj ? bo jak jest mniej to jest jeszcze gorzej %-)

a po choj ci motywy satanistyczne? :) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-07-13 20:24:52

2-1 for argentyna i hoi XD ok loguje się i zaraz napisze co i jak

2-1 for argentyna i hoi XD ok loguje się i zaraz napisze co i jak postawiłem jesli tak będzie 260 wygrana w funtach 60 dla ciebie

u mnie jak bys 350h zrobil to o kvrwa:) z 5,5 tys by bylo a u mnie koło 20k

mp3 musze jakies zakupić i na silke nosić bo idzie yebla dostać. Większość na siłce zamiast napyerdalać to stoi w grupkach i gada, dosłownie paru w ciszy robi swoje JA walsnie tak trenuje :) cisza i muza i swoj swiat

Polska to nie stany, Polska to kraj zakazów poprostu nie narzekaj bo nie jest tak zle w skandynawi gorzej

dopuki nie nauczy się oszczędzać i myśleć jak człowiek szkoda twego czasu :)

i ch** mi sopot strzelil... chyba.. wozek elektryczny nie zahamoal i mi wgniotl stope w belke oslaniajaca sciany.. ło k***a

u mnie już żubr sie duży chłodzi tylko u mnie na jednym sie nie skonczy %-)