gienus12

Brawo. To pokulejesz pare dni Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-13 21:23:44

Na mokro to nie ale na makro jak najbardziej :D Hehe głodnemu chleb na myśli %-):-D

[...] mnie te suple interesują ale niestety nie stać mnie żeby wrzucać nowe firmy... Może będę kolejnym zadowolonym klientem?. Suple jakie bym chciał przetestować - Arginine lub Cytruline ( trening bez konkretnej pompy to nie trening:) , BCAA 800 (nigdy nie bralem bcaa,ciekawi mnie :) , omega3. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-05-06 07:44:32

[...] nadal nei wiadomo czy odbędą sie jakiekolwiek zawody pzkfits w lipcu i jak karpiu pisze regulamin miał być i nie ma. Hryszkiewicze zajmują sie nie tym co powinni , przeliczyli się odrobinę chyba . Edit: zatwierdzony regulamin ma być wieczorem , właśnie się info na fb pokazało Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-17 14:52:27

Znam conajmniej 5,6 osob ktore odpuscily wraz ze mna. A ma fb pod postami bardzo duzo osob pisze ze rezygnuje. Moze niezrzeszeni sie zjada ale watpie ze komukolwiek bedzie sie to oplacac. A co do zawodow w lipcu termin by musialbyc ustalony juz jezeli by mialo cos byc bo wielu nie zdąży sie przygotowac a jak wiadomo to nie jest 2.3tyg Ci co się [...]

To czekamy na info mam na miejscu to bym wyszedl i w pokazach i w zawodach :-) Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-06-26 17:10:57

[...] , albo cholera wie co. Impreza była naprawdę znakomita, wszystko szło płynnie, ludzie z backstage ,trawników itp obok sceny byli wołani już na około 20-25minut przed wyjściem po to żeby można było się spompować. Generalnie nie trzebabyło w sumie niczego pilnować, wystarczyło robić swoje. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-07-17 11:02:08

gienus12 faktycznie jest czego zazdrościć. od wątroby poprzez psychę aż do zastoju z którego może nie wyjść nie ***iąc kolejnego koxu...

gienus12 jeśli nie masz z koxem nic wspólnego to wiedz że wiem więcej od ciebie na ten temat. i wiem że walenie koxu w wieku poniżej 21 lat działa bardzo niekorzystnie na układ hormonalny. 50 tabsów nie szkodzi? gdyby nie szkodziło to każdy małolat latałby przypakowany nie martwiąc się o zdrowie. meta jest silnie toksyczna. a poza tym w dziale [...]

ktoś musi mieć naprawdę za dużo wolnego czasu , że zakłada Ci odrębny temat :/.. Jutro zglosze to do hitec, bo sfd na urlopach haha

10%-) gienus12 - 1 komplet

1.SzaroUrek 1kpl 2.CienkiGościu 1kpl 3.Mumin 2 kpl 4.Anty11 1kpl 5.Konar128 1kpl 6. 1Grześ4 1kpl 7.Marian17 1kpl 8.Lucky555 1kpl 9.Ryba 1947 1kpl 10.ventura 1kpl 11.KulmasBan 1kpl 12.Kamrys 1kpl 13.ulfbjorn 1kpl 14.Poskramiacz tłuszczu 1kpl 15.Kamil 1238 1kpl 16.Troll 2kpl 17. Wincol 1kpl 18.nid123 1kpl 19.niejestemsezonowcem 1kpl 20.parandojin [...]

1.SzaroUrek 1kpl 2.CienkiGościu 1kpl 3.Mumin 2 kpl 4.Anty11 1kpl 5.Konar128 1kpl 6. 1Grześ4 1kpl 7.Marian17 1kpl 8.Lucky555 1kpl 9.Ryba 1947 1kpl 10.ventura 1kpl 11.KulmasBan 1kpl 12.Kamrys 1kpl 13.ulfbjorn 1kpl 14.Poskramiacz tłuszczu 1kpl 15.Kamil 1238 1kpl 16.Troll 2kpl 17. Wincol 1kpl 18.nid123 1kpl 19.niejestemsezonowcem 1kpl 20.parandojin [...]

Słaby ten plan. Defakto mozesz nigdy nie osiagnac 44.45 cm w rece Forma to efekt pracy nad cala sylwetka a nie nad cm w ramieniu. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-16 20:48:04

Słaby ten plan. Defakto mozesz nigdy nie osiagnac 44.45 cm w rece Zawsze warto próbować, ale jak na razie naprawdę nie planuje robić redukcji ponieważ jeszcze nie czuje, że jest to ten odpowiedni moment. Jednakowoż postaram się wziąć pod uwagę twoje słowa i poważniej pomyśleć o redukcji :) Wiem rozumiem popracuje zobaczymy. Zmieniony przez - [...]

mam wrażenie że nie wiesz o czym piszesz. Haters? hmm, przyklad mnie jest taki, ze Roberta lubialem, jakies tam fotki z nim sobie nawet robilem, ale rzygam tym calym cyrkiem i tym "lipowaniem,stejkowaniem,bajsepsowaniem". On pokazuje Bajcepsy, a tak samo moge se wejsc na www. i zobaczyc kogos innego z pro ktorego te "bajcepsy" wygladaja sporo [...]

[...] tą redukcje już na spokojnie, potem wejdz na masę jakościową i powoli buduj, ale na kaloryce lekko przekraczającej twój bilans, pare miesięcy i powinno się znacznie poprawic. A no i nie imprezuj tak grubo, długie przerwy w siłce powodują to że zawsze będziesz robił krok w tyłzamiast w przód Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-05-24 05:54:49

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi tu jak i prywatne ! Przemyślałem że wejdę na równe 2200 kcal bez syfu , z makro 155-160 g białka 70 tłuszczu i reszta węgle .. czyli bardzo mała ujemność kaloryczna , i hmm do 5 czerwca z taka dietką i street workout będę działał .. cardio zostawię w małej ilości .. A od 5 czerwca działam znów na siłowni z powolna [...]

[...] 1kpl 7-ero24 1kpl 8-CienkiGościu 1kpl 9-Ryba1947 1kpl 10-jendker3 1kpl 11-Sajmony 1kpl 12-N_pl_K.O.zak 1kpl 13-Troublex 1kpl 14-Gosti 1kpl 15-wincol 1kpl 16-cezzal 1kpl 17-żeleś 1kpl 18-Mumin222 1kpl 19-luk121 1kol 20-gienus12 2kpl 21-arturl1986 2kpl 22-nid123 2kpl

[...] 7-CienkiGościu 1kpl + 8-Ryba1947 1kpl 9-jendker3 1kpl 10-Sajmony 1kpl + 11-N_pl_K.O.zak 1kpl 12-Troublex 1kpl 13-Gosti 1kpl + 14-wincol 1kpl 15-cezzal 1kpl 16-żeleś 1kpl 17-Mumin222 1kpl 18-luk121 1kol + 19-gienus12 2kpl 20-arturl1986 2kpl 21-nid123 2kpl 22-key69 2kpl 23-kamrys 2kpl + 24-Senor 1kpl 25-SWRq 2kpl 26-Trol 1kpl