energia

Rozumiem, często mam podobne problemy, jednak w moim przypadku aby pobiegać, musiałbym wstawać około 4 rano, więc odpada bieganie rano :-D W takim razie, może wstań to chociaż pół godzinki wcześniej, zjedz chociaż tego banana, zawsze jakaś dodatkowa energia, a na komfort biegu nie wpływa w żaden sposób :-)

[...] normalne nie zdazaly sie raczej nigdy sytuacje ze nie moglem albo nie chcialo mi sie. Ale mam wrazenie ze z wiekiem to zaczyna zdecydowanie zbyt szybko sie oslabiac i cala energia gdzies ucieka z dnia na dzien wrecz Co do odbloku to nie stosowalem niczego, taka ilosc bardziej eksperymentalna wiec nie myslalem o tym, to bylo okolo 30 tab metki [...]

[...] przekazywany za pomoca piesci czyli masa razy predkosc wiec mozna go zmierzyw wlasnie za pomoca kuli: po prostu im wieksza predkosc kuli( czyli im dalej leci) czyli ped , energia a zatem tzw sila ciosu wieksza i nic na to nie poradzisz. Dlatego specjalnie nie pisalem o szansach w walce tylko o czystym ciosie a ten kulomiot ma silniejszy od [...]

[...] na temat tzw. sily dynamicznej, mocy i eksplozywnysci. Tam nie miales racji i tu rowniez jej nie masz. Coz jestes fascynatem boksu, techniki bla bla bla. Nie rozumiesz, ze energia ciosu to tylko i wylacznie fizyka. I tego nie zmienisz, chocbys chcial. Jeszcze raz napisze to co pisalem powyzej. Reka kulomiota i boksera waza zalozmy tyle samo [...]

[...] do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych w warunkach spoczynku i w OPTYMALNYCH warunkach środowiskowych), a zapominają, że przecież jeszcze jest im potrzebna energia do funkcjonowania w otoczeniu i do wykonywania pracy - czyli w naszym przypadku treningu (PPPM). W związku z tym znaczne ograniczenie podaży kcal z pożywienia w [...]

7-8h. Studiuje, pracuje, w dodatku trening siłowy. W ostatnim czasie szybkie życie, zawirowanie i nie wiem czy energia nie jest pochłaniana właśnie w te elementy, albo po prostu za mało dostarczam kalorii i przez to spadki w obwodach

Setki tysięcy było ludzi, którzy mówili o jakimś żywieniu się energią czy nieżywieniu się wcale. Niestety, w warunkach badawczych każdy z nich nie dawał rady. Podobnie ten chłopak by nie dał, gdyby był pod obserwacją. Mi go szkoda, że z głupoty rodziców nie ma życia, bo ci każą mu siedzieć pod drzewem w celu trzaskania hajsu z pielgrzymów. To [...]

[...] minimum 5 posiłków dziennie z równymi odstepami czasu (najlepiej 6 posilkow)nie chodzi tu o obrzarstwo ale o to ze organizm przestawia sie na jakby odpowiedni tryb zarzadania energia (dostosowuje metabolizm) co bardzo pomaga w tym sporcie. jak chcesz wiedziec konkretnie co jesc to musisz wejsc do "odzywiania" i polukać troszke.

[...] wiele czasu na wywody, jednakże tylko najistotniejsze pynkty: Trenując dokonujesz "destrukcji" struktury mięsnia oraz jego zasobów energetycznych... mięsien i energia się regenerują . . . dalej tak jak opisane i cytowane mimo że trening nie jest powtarzany z pełnym uwzględnieniem zasad kompensacji, po treningu np bicepsów, kilka [...]

hmmm nie da sie... hmm cwicząc pocisz się... pocąc sie spalasz tłuszcz... wydziela sie energia... któa przerabisz na mieśnie :)) Może i sie nie znam :)) Dopiero zaczynam ale tak mi zawsze tłumaczono i tak to sobie tłumacze ;D

czyli reasumując nie ma szansy na zjedzenie zbyt dużej ilości kalorii w porannych posilkach, ponieważ gdy pozostale sa znacznie mniej kaloryczne wówczas energia jest nadal czerpana z posiłków porannych?

A mi się wydawało, że organizm zaczyna spalać tłuszcz gdy wyczerpie się glikogen w mięśniach... Chyba, że wysiłek jest bardzo intensywny to wtedy wypala mięśnie bo energia z tłuszczu nie zdąży na czas.

[...] facetów jest to podświadomy lęk przed penetracją? Tak czy inaczej, jak już się zacznie to już poleci. Ja już teraz po pół roku bicia towaru nie mogę się doczekać kolejnego zastrzyku...zwłaszcza że czuję jak poprawia się samopoczucie i wzrasta energia na testosteronie, nie tylko na treningu, ale w codziennym życiu tj libido, lepsza regeneracja itd

[...] że niby nie ma badań, ja znalazłem badania w 5 sekund, wystarczy poszukać) ..bo ok 30 gr idzie jako budulec a reszta jest zamieniana na energię (cukry, a niespożytkowania energia - wiadomo - w zapasy tłuszczyku). Pytanie tylko jak obliczyć dla swojej wagi optymalną ilość białka wchłanialnego w posiłku, bo przecież inna będzie dla 50 kg chłopca [...]

[...] żeby zacząć wyglądać. Posiłki 1 do 4 - bez zastrzeżeń. Posiłek 5 - tu ma być ryż brązowy, nie biały. Przed treningiem powinieneś jadać węglowodany pełnoziarniste, z których energia jest uwalniana stopniowo i wystarcza na ciężki trening. Po treningu zjedz szybkowchłanialne białko, czyli WPC, albo kawałek chudego mięsa/ryby, do tego muszą być [...]

Freefall , wyznacz sobie Cele. Pewnie nie masz celu w życiu.Od tego zacznij a energia sie znajdzie. serio.

moja popozycja: 1 posilek Ser twarogowy chudy 75g Chleb żytni jasny 125g Dżem wiśniowy niskosłodzony 60g Masło roślinne kubkowe 10g miedzy posilkami gainer 50g 2 posilek Jaja kurze całe 100g Chleb żytni jasny 150g Masło roślinne kubkowe 10g 3 posilek Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 75g Oliwa z oliwek 10g 4 posilek Płatki [...]

[...] sie tak uparłeś na tą diete to zacznijmy od tego że rozpiszesz to. Być może dobrze sie odżywiasz, niewiem tego. Jak ćwiczysz to jest większe zapotrzebowanie na węglowodany (energia) i białko (podst. budulec mięśni). No niewiem jak już prościej ci napisać. Ale mówie - rozpiszesz to pogadamy. Być może codziennie duży jogurt i 2 banany w zupełności [...]

Witam, no, to moze dorzuce swoje 0,03PLN. Tak wiec, nawiazujac do wypowiedzi Ezopa, nierzadko ludzie z forum twierdza, ze BJJ to tylko parter i w ogole, trzeba sie polozyc, itp... Nie dociera do nich, ze cwiczymy stojke zapasniczo-bjjowsko-judocka, a w wiekszosci sekcji rowniez, uwaga!, uderzenia, kontry i wejscia na nie! A teraz najwazniejsza [...]

woda + miodem = ENERGIA (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]