[...] naprzemienne "zrywy": wolno - b. szybko - wolno - b. szybko. Kilka takich cykli, kazda faza kilkanascie sek. Mechanizm wplywu na org podobny do silowni: zwiekszenie spalania potreningowego (w efekcie wysilku energia jest zuzywana przez wiele godz. po jego zakonczeniu). Przy tradycjnych aerobach prawie nie wystepuje. pozdr, mbik
1. BOMBSHELL 2.smak 3/5 w miarę smaczne ale są lepsze 3.pobudzenie 4/5 dobre pobudzenie, duża energia na treningu 4.pompa 4/5 pompuje fajnie, żyłki powychodziły tu i tam :) 5 ogólnie odczucia 4/5: trening ciężki, intensywny a po nim aeroby i dołożyłem dodatkowe 5min - śmiało mogę polecić każdemu ten PW
Biologicznie niewykonalne. Jakby to miało być? Energia przenika z tkanki tłuszczowej od razu do mięśni? Nie w ten sposób działa nasz organizm, niestety.
Właśnie robiłam sobie kiedyś research na ten temat i doczytałam się, iż wtedy energia pozyskiwana jest głównie z tkanki tłuszczowej, a nie z węgli spożytych przed treningiem, dlatego zdecydowałam się iść tym tropem i robić aeroby na czczo. Sugerujesz że nie tędy droga?
Właśnie robiłam sobie kiedyś research na ten temat i doczytałam się, iż wtedy energia pozyskiwana jest głównie z tkanki tłuszczowej, a nie z węgli spożytych przed treningiem, dlatego zdecydowałam się iść tym tropem i robić aeroby na czczo. Sugerujesz że nie tędy droga? Wiesz z tym fasted kardio to nie jest tak do konca. To nie jest zloty srodek i [...]
1-CHAOS AND PAIN-CANNIBAL RIOT 2-smak 3/5 3-pompa 4/5 4-Kop 5/5 5. Mam to czego chcialem jak dla mnie ideolo:) sponiewieralo tak jak powinno zero jazd czysta energia :0. Pytanie do lodzianina jaka to wersja pół na pół dmma z dmha czy samo dmha?
[...] temu, mam normalnie Basedowa, wiec nadzczynnosc, co ciekawe na niedoczynnosc dalej bore tabletki na nadczynnosc, tylko w malej dawce. W piatek ide na pobranie krwi. Niestety nie moge powiedziec, ze mam nadmiar enregii, wrecz przeciwnie spalabym non stop i energia do zycia w okolicach zera, o deresji nie wspominajac. Tarczyca to wredny stwor
[...] takie jak - produkty pełnoziarniste - pełnoziarnisty chleb, owsianka, pełnoziarnisty ryż, kasze oraz warzywa ; groch, fasola, bób, soja, soczewica, trawimy je stopniowo i energia jest uwalniana stopniowo bo zawierają one dużo błonnika , który jest trudniejszym do strawienia rodzajem węglowodanów i zawiera ważne składniki wspomagające [...]
09.09.2011 DIETA Dziś nie wchodzi mi jedzenie... Spalem tyle co nic, ogolnie wrak czlowieka :P Ciągle piję, też tak macie? Nigdy wcześniej mi sie to nie zdarzało, jesli mowic o takim stopniu nasilenia. TRENING Dzień bez treningu. Od poniedziałku 2 obwody. Dziś chyba mija tydzień. Ogólnie wrażenia pozytywne. Nic nie widać, ale czuć :) Wagi nie [...]
1.Nazwa MYOBLOX-LOCO 2.Rozpuszczalność 5/5 nie zostało nic na dnie 3.smak 5/5 bardzo dobry 4.Pompa 4/5 5.Pobudzenie 5/5 w sam raz brak zjazdów 6.Ogólne odczucia 5/5 świetny preworkout, idealny na ciężkie treningi, pobudzenie idealne nie za mocne nie za słabe. Energia i dobre samopoczucie przez cały trening.
[...] 3.smak 4/5 4.Pompa 3,5/5 5. Pobudzenie 4/5 Dosc spoko PW. Mocno czuc yohe przynajmniej ja tak tam. Zimno goraco na przemian nie przepadam za tym stanem a tak dosc pozytywna energia. Dla mnie 4/5 chociaz wybral bym cos innego dla siebie ze wzgledu na wyzej wymieniony skladnik. DARK LABS-CRACK smak orange 2.Rozpuszczalność 5/5 3.smak 4/5 4.Pompa [...]
[...] BCAA i na rowerek :) 40 minut +3 meczyki w FIFA na dobry początek dnia. Wieczorkiem jeszcze dorzuciłem trening na siłowni. Miałem iść w sobote... ale była ochota i energia ... więc sobota bedzie na regeneracje. Niestety w trakcie treningu zaczęły mnie bolec więzadła w trakcie przysiadów.... wiec zrobilem tyko 2 serie, a MC odpuściłem. [...]
Każdy organizm inny. Węgle to energia. Po treningu jednak często jestem zmęczony. Przed treningiem 2 h nic nie jem, potem 2 h jestem na treningu bo ćwiczę ten sam program z 2 innymi znajomymi. To 4h bez jakichkolwiek węgli. Zapasy wyczerpane. Trzeba uzupełnić żeby nie paść. Glikogen jest mocno zredukowany po treningu. A uzupełnić go trzeba. I temu [...]
cel na dziś - spalenie 500 kcal. Po tym jak spaliłam 50 myślałam, że jednak się nie uda. Swoją drogą całkiem sporo trzeba się nakręcić. Dzisiaj zwiększony opór i po zejściu z rowerka nogi żyły jakby swoim życiem. Spocona jak szczur. Największą wadą jest jednak siodełko i bolący tyłek. No i ciekawostka - całkiem sporo watów wyprodukowałam aż [...]
Justine sarkazm z Twojej strony zbyteczny, ale to jest forum więc przy zachowaniu reguł regulaminu każdy pisze jako chce i co chce, dobrze wiesz, że stosunkowy udział tłuszczy, białek,węglowodanów w wytwarzaniu energii zależy od intensywności wysiłku, zresztą wcześniej pytałeś o coś innego wiec nie manipuluj teraz. Nie jestem zadnym bożkiem z [...]
[...] poważaniu. Tym bardziej, że węgle są tańsze. Swego czasu bawiłem się w raw food, pół roku lekkości, lecz ciągle ewidentnie bez glikogenu. Jak nażarłem się owoców to chwilowo energia sie pojawiała. Gdy jadłem orzechy z sałatą, to dupa. Kompletnie żadnej energii. Praca fizyczna, IF. W dni robocze wstaję o piatej i cały dzień jestem na nogach [...]
14.2.2018 Dziś mniej energii i chęci. Zrobiłem FBW pod masę/wytrzymałość. Ciąg klasyczny 20 kg x 5 40 kg x 5 60 kg x 4 80 kg x 1 85 kg x 12 Fronty 40 kg x 5 50 kg x 12 Łydka stojąc na podwyższenie 50 kg x 5 70 kg x 5 85 kg x 20 Ława 20 kg x 6 40 kg x 5 50 kg x 16 Przyciąganie na wyciągu górnym, wąski młotek 30 kg x 5 40 kg x 5 50 kg x 15 [...]
Jesteśmy na miejscu, po dojeździe do śremu okazało się że kluczyka nie oddałem ii po konsultacjach powrót hehe. Mega ustawka, bardzo pozytywna ekipa, sporo śmiechu, trening fajny , potestowane maszyny,gryfy do których nacodzień nie mam dostępu. Miejmy nadzieje że jeszcze uda się kiedyś podjechać:) , Mega energia i kop motywacyjny
[...] nie kierooj. Musisz pamietac ze to co jak Ty to napisales "nadrabiasz" jest wykorzystywane do prawidlowego zycia organizmu, przeciez skladniki odzywcze musza byc spalane w mitochondriach, wyzwalana energia. Tutaj doozo zalezy tez od hormonoow Nikt Ci nie powie ile bedziesz tracil, ale jak bedzie 1kg na tydzien to bedzie bardzo dobrze.