eaa

bcaa po treningu najlepiej wpc imo,eaa sa fajne ale bardzo drogie;)

Bcaa sobie odpuść , lepiej zjeść dobre jakościowo mięsko :) , Super opcja będzie natomiast Eaa które możesz popijać w trakcie treningu :) co do Adapto to fajny mix jest w połączeniu : alpha gpc , huperzyna i l-teanina , mózg może pracować na wyższych obrotach , super skupienie i świeżość :) , także śmiało poczytaj i dobierzesz coś pod siebie

I na tym właśnie mi zależy ;-) Wezmę chyba w takim razie MHF-1 bo bcaa i eaa ;-)

[...] nie trzeba, wazne by dobrac proporcje tak, aby Tobie pasowaly:-) kreatyna 3-5g beta-alanina 3-5g cytrulina 5-8g kofeina 300-400mg i mas zpodstawy na miksa wlasnej roboty, wszystko co potrzeba:-) opcjonalnie aminokwasy bcaa/eaa jak i nieco wegli aby odzywic nieco muscle przed wysilkiem:-) ja lubie sobie popijac wegle z aminkami na treningu juz

bcaa,eaa,leucyna z produktow moze to byc np purple wrath, xtend czy chocby bcaa mega caps firmy olimp

Szkoda tylko że EAA tak drogo jak na razie wychodzą.

EAA drogo?? nie jest tak zle te z Activlab bardzo korzystne.

co do efektywnosci trudno powiedziec co da lepszy wynik, jak juz to eaa v.s wpc by mozna bylo porownywac juz bardziej. solar chyba nawet o tym pisal. kwestia pory uzywania

czekam jeszcze na propozycje ! dodatkowo jestem zainteresowany jakimś bialeczkiem i EAA lub dobre BCAA

[...] efekty i tak będą takie same. choc od siebie dodam że mozna teoretycznie polaczyc stosowanie np. wpc z bcaa 8:1:1 -> i teoretycznie mozna by było wyciągnąc odrobine więcej - ale do tego są potzrebne wlasnie wszytskie eaa + leucyna (duzo) jako kropka nad i. I oczywiscie odpowiednie stosowanie! Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-07-08 13:29:27

przed cofeina+bcaa+beta alanina w trakcie bcaa+weglowodany po eaa+kreatyna+beta alanina co to eea i beta alanina?

dokup jakąś formę kreatyny SAW sam bym wypróbował więc bym zostawił BCAA TsT mogę polecić - dobry smak Gainera bym zostawił bo już konkret witaminy/omega zawsze się przydadzą ew. zamiast BCAA i aminek kupiłbym EAA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_EAAnabol_Xplode-opis745.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Stac_II_+_EAA-opis1710.html [...]

Ćwiczę 1,5h po jedzeniu ;) To może dać 100g piersi przed i 100g po(dodatkowo po treningu piję EAA) ? ;D

[...] https://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_Pitt_Bull-t395342.html mozna dostrzec pewna analogie, kreatyna, beta-alanina, kofeina, aminokwasy eaa/bcaa, dobrej jakosci weglowodany do popijania w trakcie wysilku jak i dodatek np. kwsów omega 3 w ciagu dnia, ktory tez wazny jest z punktu widzenia stawow i ich funkcji

Czego oczekujesz od aminokwasów, mozna po treningu dać eaa a można też dać porcje odżywki białkowej.

Macieq - przed tr. siłowyum BCAA i po - BCAA + mała ilść węgli na odbudowanie glikogenu. - przed tr. areobowym BCAA , po - zbilansowany posiłek (wg. założeń diety) - w nietreningowe na 30min przed posiłkiem aminokwasy EAA. ps. Jak wygląda diteta? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-06-29 09:28:31

po co EAA przed posiłkiem w DNT? w ogóle rafi11 - nawiązując do jednej z naszych dawniejszych rozmów o węglach, indeksach itp i konfromntacji pewnych poglądów...: http://www.sfd.pl/Indeks_Glikemiczny__o_czym_tak_naprawd%C4%99_%C5%9Bwiadczy_-t611582.html (od ostatniego posta strony 2) http://www.sfd.pl/Kiedy_Carbo_-t582646-s2.html (od drugiej [...]

Jak już to samo eaa po treningu bez białka, no chyba że jakieś małe porcje sypiesz.

białko po przebudzeniu ok, chyba że posiadasz aminy bcaa +eaa to dawaj rano.

takie sa poczatki8-) sam pamietam, jak po dluzszej przerwie, czy na poczatku przygody z treningami nie dalo sie nic dotkac bo wszystko bolalo:-) najgorzej chyba wypadaly tutaj nogi, za to nigdy nie mialem problemem z bolem barkow, nie lubilem ich trenowac, ale nawet jak sie przykładałem by dostaly solidnego bodzca to i tak nie bolaly. dobrym [...]