Nada się. Ja podałem tylko przykłady-zmieniaj źródła jak tylko dasz radę-ziemniaki,kasza jęczmienna,kasza kuskus,kasza jaglana,kasza gryczana,ryż parboiled,basmati,dziki,brązowy,makaron razowy,makaron pełnoziarsty. No to masz już listę źródeł ww%-)
[...] ser twarogowy chudy 100g oliwa z oliwek 10ml B=31,1 T=13,26 WW=81,9 kcal=533,9 przedtreningowy? jako źródło ww makaron razowy,z mąki durum/kuskus/kasze/ryż brązowy,basmanti,dziki w dzień treningowy bez oliwy twaróg wymień na szybkowchłanialne białko-ryba/mięcho II posiłek makaron dwujajeczny 100g mięso z piersi kurczaka b/skóry 250g oliwa z [...]
[...] mi na to, ze masz policzony BTW, a wcale wg niego nie jesz. To, co na razie w kwestii diety moge doradzic od razu, to raczej stawiaj w ciagu dnia na kasze, ryz brazowy/dziki, makaron razowy/durum (a nie chleb) i raczej eliminuj wszelakiego rodzaju szynki (stawiaj na mieso/rybe/jaja). Obowiazkowo zmien potreningowy, daj tam najlepiej ryz [...]
Dziki poltora roku to jest bardzo malo i cwicz kazda gurpe miesniowa raz w tygodniu ,bo sie przetrenuejsz i nic z tego nie bedzie ,a pozatym co to za pomysl tylko klate cwiczyc 2x w t ygodniu ? "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale [...]
[...] mianowicie o to że czasami pracuje w chłodzie, czasami szybko zrobie co mam zrobić i nic nie robie, innym razem mam po ponad 30 stopni wilgoć 90% całą szychte robie jak dziki. jednym razem po płatkach owsianych z wodą i bakaliami na śniadanie jestem najedzony innym razem to bym opierdzielił jakiś zestaw gigant i dalej bym miał mało, z tym że [...]
To jest zadanie dla leśniczego, ale ponieważ poluje teraz na dziki to obawiam się że ty to bedziesz musiał zrobić Tak na powaznie to dobrze by było żeby kilka osób napisało skargę - im bedzie ich wiecej tym szybciej rozwiążemy nasz mały problem. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"
[...] wiecej...;] a do autora, nie warto tego kupowac "Przy gino rosną cycki właśnie dlatego, że tluszcz tam się okłada" nie pisz bzdetow "więc nawet ćwicząc jak dziki tego nie spalisz" j.w. a trany, oliwy itd...j. Skalar poukladaj cala diete, a nie pytasz o poszczegolne skladniki nie ma jednego produktu, ktory by odpowiadal za [...]
[...] diety różnokolorowe. Makrele w sosach i inne puszkowe ryby dodawaj raz na jakiś czas, w sosie własny/ wodzie. Ryż biały częściej wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy, czy dziki. Warto dodać olej kokosowy, oliwę z oliwek można też wrzucić jakieś podorby, któe dostarczą i białka i tłuszczy. Tak by było smacznie i dieta była urozmaicona.
dolacze tluszcze dziki :) Sylwek tylko ja robie okolo 12 treningow w tyg a to jednaktroche przeszkada by byc duzym;/ pozatym jeszcze jestem mlody 1 mam duzo czasu by rosnac :):)
[...] Warzywa Ser biały 100g Znowu oliwa 10g Pomiedzy 3 pierwszymi posiłkami owoce. Posiłek przed treningiem 14:00 Ryż 100g // byle nie biały , ale brązowy, paraboiled, dziki Oliwa 5g Kurczak (pierś/skrzydło) 150g Warzywa min. 100g Regeneracja potreningowa 18:00//i przed i po suplementuje się carbo + wpc z dodatkiem około 10g fruktozy (np. [...]
Koorwa przeloguj sie te zdjecia to huujowe troche bo zesmy sie napili jak dziki ani opalenizny w czapkach -ech czeba bedzie dac jakies zdjecia bez kurtek bo po hooj to komu w kurtce od H. Bossa! Weeeeeeeeeee
1-10 deka 200mg/e7d 1-11 tesc 100mg-200mg/e3d 1-5 meta 15mg/ed z odblokiem ci powiedza ale na 100% sam colomid nie wystarczy a juz na pewno nie 1 opakowanie bedziesz potrzebował colomid i nolvadex-d //pozdro. Dziki
[...] i co sie rozumie samo przez sie agresji,skoksowani przyzwyczajeni do ciaglego dostarczania do organizmu testosteronu( nie tylko z SAA, ale i z samego treningu)dziki, kipia agresja,sa jak bomby o bardzo duzej wrazliwosci." Mi się wydaje, że większość robi tak pod publike, żeby była większa kasa po walce. No ale takie jest moje [...]
[...] rybke albo miecho po trenigu normalne wegle a nie kazjeki dodaj do kazdego posiłku warzywa oprocz okołotrenigowych pozdro:) zwiekszenie tłuszczy i normaln posiłek po treningowy powinny dac efekt ten ryż to najlepiej brązowy albo dziki a po treningu biały , noi makaron z durum albo razowy Zmieniony przez - waliclogin w dniu 2009-12-05 22:14:36