dysproporcje

[...] co zrobic i nie bede powtarzal. A plan nadal nieproporcjonalny. De facto jest to trening klaty z wplecionym, wydaje sie, na odczepnego ekspanderem i przysiadami. Wyrównaj dysproporcje i cwicz cale cialo w trakcie treningu. Dlaczego nie wzorujesz sie np na tym?: [...]

To przy takim wzroscie i wadze dysproporcje sa mozliwe? Nochyba, ze mierzac bardzo dokladnie, a optycznie nie sa widoczne zdr.

widziałem go na jakimś filmiku i zawsze mi sie kojarzyło że miał stosunkowo małą klate..nie wiem może już nadrobił tą dysproporcje . Co jak co ale łapy to on ma jak pnie dębowe

Ja sie na tym forum w sumie nie licze, więc nie bież mojej opini do serca.. ale widać niezłą dysproporcje pomiędzy klatą a łapami.. przytyraj troche ręce może:P? bo jak tak sie skupisz na tej klacie.. to na lato może to zrobić odwrotne wrażenie do zamierzanego :P

[...] pamiątki po nadwadze w postaci tłuszczu na brzuchu i boczkach, chciałem włączyć spalacz do ćwiczeń na orbitreku i podnoszenia ciężarków, aby trochę sprawniej zgubić te dysproporcje. Obserwuję cały czas swój organizm i jeżeli zauważę, że coś mi nie służy na pewno nie będę w coś ślepo szedł. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam. [...]

Albo strasznie krzywo stoisz, albo sylwetka do pilnej konsultacji z fizjo, bo jest krzywo. A takie dysproporcje moga detrminować możliwości treningowe. Białka za dużo - 150 g wystarczy w zupełności. Ten 4 posiłek jest bez sensu, dorzuć ten woc i orzechy do któregoś z pozostałych. 50 g orzechów to sporo, moze się pojawić dyskomfort trawienny.

dysproporcje rzecz normalna chyba nie ma nikogo kto by miał idealnie symetryczne ciało Cwicz regularnie zmieniaj sztangę na hantle i dbaj o technikę ruchu i ustawienie ławki treningowej wyrówna się PS na zdjęciu nie wygląda źle więc sie nie przejmuj pozdro

Jak nie umiesz to do nauki. Kiedy się uczyć jak nie na początku? Jak zrobisz dysproporcje siłowe na początku pomiędzy nogami i plecami poprzez pomijanie martwego ciągu to będzie tylko ciężej się ho nauczyć

[...] co Ci się stało, a napewno nie zaszkodzi. 1. 4x w tygodniu mam trening typowo silowy na silowni - rozumiem ze parte z kolanami musze wykluczyc - czy to moze wplynac na dysproporcje przez 2 miesiace i mozna temu jakos zaradzic ? <<<Przysiady napewno odpadają. Przez dwa miesiące będą spadki... Możesz się spróbować rozciągać, to [...]

hehe dzięki , za brzuch muszę się porządnie brać :D a także chcę poprawić masę klatki piersiowej , plecy rozbudować i zmniejszyć dysproporcje barków :)

Nie martw się, to tłuszcz. Dysproporcję wyrównasz. J/Tomq FBW oraz aeroby. Wraz z odpowiednią dietą. 10 wskazówek - zacznij od tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Potem konkrety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Jeśli chodzi o drążek to głównie pracują mięśnie najszersze grzbietu (motyle, ale zależy to przede wszystkim od rodzaju uchwytu. Jeśli chodzi o dysproporcje, to prędzej nabawisz się ich na drążku, bo jak sam napisałeś podciągniesz się tylko pięć razy co znaczy, że utrzymać prawidłową technikę też jest Ci ciężko. Ostatnio jakieś badania czytałem, [...]

[...] miałem problemy z kręgosłupem i odpuściłem na 3 miesiące, ale teraz jest ok i w ogóle nie boli i jest wporzo. Więc odpuść! A jak będziesz ćwiczył same ramion to możesz mieć dysproporcje. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale [...]

Dzięki za rady chłopaki, ale trochę wiary w ludzi. Jeśli ktoś(ja) ma te 26 wiosen, i stara się ćwiczyć i zdobywać wiedzę na ten temat w MIARĘ MOŻLIWOŚCI (czasowych- nie czyniąc z śiłowni swejej pasji życiowej- to niekoniecznie oznacza, że uprawia gimnastykę artystyczną na ławeczce-może gdybym miał te 10 lat mniej ;)ale nie teraz. Co do asymetrii [...]

Nie no jeśli o mnie chodzi to tą dysproporcje widać moim zdaniem wyraźnie a to że nie jesteś zawodowym BB i o tym myślisz mimo to to doskonale rozumiem.Widać wyraźnie na tych zdjęciach że lewa pierś jest niżej od prawej i jej góra tak jakby jest obniżona i z tym moim zdaniem nie da sie nic zrobić bo na to wygląda że to kwestia przyszczepienia [...]

[...] PRODUKT KONCOWY masy" a dlaczego? prosta rzecz rozwijamy duze solidne fundamenty z duza sila dla kazdego cwiczenia zlotego, kiedy juz po paru latach dostrzegamy wyrazne dysproporcje (a tak owe beda zawsze) dodajemy izolacje, ktora nada ksztalt i plastyke partii miesniowych - slowem bedziemy mieli bardzo solidna mase miesniowa oraz calkiem [...]

Z tymi plecami i nogami to bajki, śmiało trenuj. Nawet trzeba to robic, bo takie dysproporcje mogą byc nawet kontuzjogenne w przysłosci. Plan do wyebania %-) Kompletnie sie nie nadaje. Na początku moze spróbuj tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do diety, nie ma co ukrywac ze jest ona bardzo [...]

To lepiej na skosie rozpietki?? Tak tylko hantle bo mam dysproporcje :D To co zamiast wyciskania wąsko?? NIE mam drążka Biorę 2 hantle po 30kg i wstaję na coś,ale ładnie pozniej nogi czuc :D To cos dać zamiast szrugsy w opadzie? Zmieniony przez - 3Himek3 w dniu 2008-09-25 22:51:44

No to spróbuj hantlami robić klatę biceps i triceps to może wyrównają się dysproporcję między lewą i prawą stroną.

[...] grupą mięśniową niż łydki. Jeżeli koniecznie chcesz nad nim popracować, trenuj je często i z dużą ilością powtórzeń (uginania i nawijanie linki na kijek). Niemniej, te "dysproporcje", które podałeś, wydają mi się zupełnie normalne i jakoś nie chce mi się wierzyć, żeby to aż tak fatalnie wyglądało. Może trochę demonizujesz sprawę ?