dysproporcje

Zazwyczaj na dysproporcje pomagają ćwiczenia sztangielkami... ćwiczenia znajdziesz w atlasie www.kulturystyka.pl/atlas

Tak jest, ćwicz całe plecy równo. W ćwiczeniach ze sztangielkami tez stosój te same ilosci powtórzeń i te same ciężary.Małe dysproporcje bardzo często występują.Gdy rozbudujesz bardziej mięsień mogą całkowicie zniknąć lub być tak minimalne że nie bedzie to zauważalne. Po prostu ćwicz i rośnij

Też mam dysproporcje dlatego ćwicze hantlami.. Wtedy prawa łapa nie 'pomaga' lewej przy podnoszeniu. Pzdr.

[...] to możesz na jakiś czas dopóki nie poprawisz środka klatki, odstawić na bok typowe rozciągacze klatki jak rozpiętki, na rzecz ćwiczeń angażujących głównie środek klatki. Ale jeśli masz zaparcie, to nadal rób ćwiczenia na całość klatki, tylko z obserwacji mojego znajomego wiem, że takie dysproporcje potem nie zawsze łatwo jest wyrównać.

szczerze mowiac nie zabardzo zaczailem pytanie ale zeby naprawic dysproporcje w budowie klatki wystarczy podjac odpowiednie cwiczenia na te czesci ktore sa gorzej rozwiniete

Dysproporcje mają prawie wszyscy, więc się nie przejmuj . Można to wyeliminować ćwicząc sztangielkami.

Niestety mam bardzo dużą dysproporcję. Dzięki za odpowiedz. Ciężar dostosować do lewego bicepsa ?

Ćwicząc tylko jedną ręką nie pojawią się dysproporcje?

J/W ja mialem dysproporcje 2,5cm jak zaczynalem cwiczyc po 2 latach jest to roznica 0,7mm :) Tak wiec daj sobie troche czasu

[...] Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które [...]

Takie dysproporcje są normalne u każdego człowieka. Także nie masz co się tym przejmować tylko ćwicz bo i tak nikt nie zauważy tej różnicy w obwodzie.

[...] to z jakieś wady postawy. Patrząc na zdjęcie rzeczywiście wydaje się, że lewa pierś (patrząc z naszej perspektywy) jest trochę mniejsza. Szczególnie na dole, w okolicy i po sutkiem. Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że każdy z nas ma dysproporcje sylwetki i jest to całkiem normalne. Wraz z czasem treningów oczywiście można to trochę wyrównać.

Poza tym ciężkie hula hop może szkodzić na kręgosłup i powodować dysproporcje w budowie, bo najczęściej kręci się tylko w jedna stronę. I to nie jest trening, tylko zabawa, jak gra w gumę ;-)

rób takim ciężarem, żebyś miał w zapasie 1-2 powtórzenia i unikaj oszukanych, bo możliwe, że to przez nie dysproporcje.

Dobra inaczej . . może po prostu nieświadomie wykonujesz więcej pracy lewą stroną ciała ,szczególnie w ćwiczeniach wielostawowych np.; pompkach. Jeśli zaczniesz odpowiednio ćwiczyć to powinieneś wyrównać tę dysproporcję.

[...] takie złudzenie, że połowa klatki jest lepiej wyrzeźbiona. Przymasuj normalnie i problem zniknie. Nie wykonuj żadnych ćwiczeń "ma wyrównanie" bo tylko pogłębisz dysproporcje. wsc nie pieprz głupot, że przez pierwszy miesiąc można uzyskać jakieś "nierówności klaty", chociaż do autora pilnowanie techniki jest bardzo ważną [...]

zeby wyrownac dysproporcje dobrze jest cwiczyc kazda reke osobno (sztangielki, linka z odpowiednim uchwytem), ale chyba wiekszosc ludzi ma jedna lape troche wieksza - no chyba ze u ciebie ta roznica jest duza.

Tzn. tak - jak cwiczysz to nie wiem, ale po zdjeciu nie widze nic znaczacego. Malo masz jeszcze miesa zeby oceniac dysproporcje, bez urazy oczywiscie :-) Co do wyciskania - oczywscie wolne ciezary to podstawa, zdane maszyny. Zakladam, ze nie ma przeciwwskazan.

[...] średniozaawansowanego zawodnika, który już ten pierwszy okres budowania grzbietu ma za sobą najczęściej to jest za mało. Po tych 1-2 latach treningów już pojawiają się pewne dysproporcje w umięśnieniu i tutaj już trzeba bardziej indywidualnie podejść do treningu siłowego i dostosować go bardziej pod swoje słabe strony. Wówczas przydaje się [...]

No to już wiesz z czego się wzięła dysproporcje przypuszczam, że będzie się ta dysproporcja pojawiać też w innych partiach treningowych bo jednak wada postawy wymusi nieco inne zaangażowanie mięśni do pracy. Ważne jest jednak to jak poważna jest ta skolioza i czy masz możliwość jej skorygowania. Bo do pewnego wieku można śmiało tę wadę korygować. [...]