dysproporcje

Trening bez uwzględnienia największej grupy mięśniowej, tzn rusztowania naszego ciała (nóg) zwiększa ryzyko kontuzji górnej części ciała, wszystko jest ze sobą powiązane. Nade wszystko dysproporcje siłowe jak i sylwetkowe mogą zaburzyć kompozycje sylwetki.

a czym te dysproporcje sobie wyrobiłeś ? czy moze jakies skrzywienie kręgosłupa ? skolioza ?

g**** a nie samo wyrówna u mnie z biegiem czasu tylko się powiększyło. Jeśli nie będziesz zwracał uwagi na technikę to zawsze mocniejszą stronąbędziesz targał więcej - co z kolei będzie wymuszało dalszy wzrost i dysproporcję. Sztangielki i dbałość o technikę powinny pomóc.

czyli ćwicząc tylko ławeczka wyrobie sobie dysproporcje tak?

albo źle widze albo widze sporą dysproporcje

Nie chce rezygnować z ciągów. Filmik wrzuce jak tylko bd mógł. Jakieś inne propozycje? ciągami w tym momencie wyrabiasz sobie jedynie jeszcze większe dysproporcje, co prowadzi do kontuzji. z resztą, układ nerwowy sam się przed tym broni, limitując postępy w MC. Wodyn przez dobre pół roku wybijał mi ciągi z głowy. w końcu wybił - nie mam ich w [...]

Nie wiem czego wy od niego chcecie. On poprostu chce być w miarę proporcjonalny. Mnie dysproporcje jednej partii do drugiej zbytnio nie przeszkadzają(nogi mam masywne w stosunku do góry, mimo, że nogi siłowo ćwiczę od niedawna).

[...] Nawet, jeżeli skupimy się tylko na układzie mięśniowo szkieletowym, to już tutaj napotykamy wiele zależności. Nierównomierna rozbudowa mięśni prędzej czy później spowoduje dysproporcje w Twojej postawie. Np. słabe mięśnie pleców, czy brzucha przy mocnych klatki czy barków, brak rozciągnięcia ogólnego, etc., spowodują wady postawy, które [...]

jestes chudy więc kości wystają. skup się bardziej na skosie. buduj mase. uważaj na technike ćwiczen- gdy wykonujesz zle tech, własnie dysproporcje powstaja. pzdr/

Żądnej dysproporcji nie ma bo pracujesz na przemian, to tak jakbyś sie zapytał czy będą dysproporcje w bicepsie jak uginasz hantle na przemian. W boksie na nic to nie jest potrzebne, prędzej jako stabilizacja jakaś.

On ma dysproporcje z 5cm...lewy biceps i bark jest dużo większy od prawego...

[...] tak podzieli "na dol rzezbiacy a gora masowy".Pamietajmy ze zeby zrobic mase lub rzezbe potrzebna jest okreslona dieta.Inna na rzezbe a inna na mase.Jesli masz dysproporcje nog do gory to na nogi poprostu nie rob tyle cwiczen co na gore jednak nie mozesz dolu zaniedbywac.Jesli bedziesz robil mase to musisz sie liczyc z tym ze cm w [...]

Nic nie robiłem ze zdjęciami ;-( Przekombinowałem z pozami. Myślałem, że jak wstawię coś czego nie było to będzie ok. Druga sprawa to w pozach przodem kiepsko wychodzę. No nic, trzeba tyrać dalej i równać dysproporcje :-)

Tylko nasuwa się pytanie :Czy ta dysproporcja jest efektem niedbałego wykonywania ćwiczeń czy jakiejś wady postawy,skrzywienia? Jeżeli to 2-dopóki się nie "wyprostujesz" dysproporcje będą się pogłębiały.Więc marsz do ortopedy. Pomijam oczywiście fakt iż człowiek jest istotą asymetryczną i jedna strona zawsze będzie minimalnie dominować.

tak , masz wyciskać prosto , inaczej jedna strona będzie bardziej obciążona- złapiesz dysproporcje w sylwetce i być może kontuzje. Zmniejsz cieżar i naucz się prawidłowej techniki- na mniejszym nie powinno by oporów przed prawidłowym wyciskaniem. Być może też krzywo trzymasz gryf lub gdy ćwiczysz na robionym sprzcie to zle masz wyważone [...]

W wyniku intensywnego trennigu klatki piersiowej i najprawdopodobniej zaniedbaniu treningu plecow nastapily dysproporcje w rozwoju sylwetki, a co za tym idzie wada postawy. Nie jest to kurza klatka bo to wada rozwojowa, powstala na skutek patologii krzywizny kregoslupa (jego kifozy)i niedoboru wapnia, ktora objawia sie stozkowym spojeniem klatki [...]

[...] cwiczeniami i bedziesz wygladac lepiej. zamiast przejmowac sie tym poczytaj o diecie uloz jakas zmasuj sie i zapomnij narazie o suplach. natomiast jesli sa to powazne dysproporcje (bo co mozna po takich zdjeciach stwierdzic na forum) to przejdz sie do lekarza-ortopedy po specjalistyczna porade i on cie napewno pouczy co powinienes robic.

U mnie osobiście, motywacje były dwie: 1. Od małego pamiętam, że imponowały mi sylwetki kulturystów i tak właśnie chciałem wyglądać. 2. Miałem pewne dysproporcje w budowie. Jeździłem dość hardcorowo na rowerku i nogi miałem rozbudowane a góra....szkoda gadać. Zaczęłem więc robić pompki. Po paru miesiącach zaczęło być coś widać ale to za mało - [...]

[...] to czy nie jest tu coś nie tak, czy to jakoś się wyrówna czy może wymaga zbadania sprawy„l Żeby coś docinać trzeba mieć z czego . Ty jesteś chudy i tyle . Nie zawracaj sobie głowy nieistotnymi sprawami tylko bierz się do roboty . Każdy ma dwa rosnę bicepsy , gdyż nasze połowy ciała się różnią . Treningiem jesteś wstanie zniwelować dysproporcje .

Ćwiczenie 3 razy w tygodniu ci nie pomoże. Jeżeli rzeczywiście masz olbrzymie dysproporcje, to potraktuj klate jako priorytet a reszte trenuj lżej, tak aby nie stracić tego co wypracowałeś. POZDRAWIAM