dysproporcja

Widocznie większa dysproporcja skoro piszeszże zz kręgosłupem itp wszystko ok. Za parę kg powinno się wyrównać w jakimś stopniu

Kolejny sezonowiec. Po co Ci sama klata? Będzie dysproporcja. W Klacie 120 a w łapie 30. Ćwiczy się całe ciało albo jego większość! Sama klata Ci wyglądu nie poprawi. Zresztą nie zbudujesz dużej klaty bez pleców i barów więc pozdrawiam. Ułóż plan na całe ciało i daj do oceny.

zły pomysł z tego co wiem to chantelkami trzeba robic...to i siła sie troche wyrówna i dysproporcja jesli masz

Ja mam podobny problem z dysproporcja, duzo fatu na brzuchu i udach, lydki jako tako , a gora ciala bez tluszczu ale miesni za malo w porownaniu z tym tluszczem i cholernie koslawo to wyglada.Cwiczylem tak "sezonowo" z kiepawa dieta i mysle ze to takze sie przyczynilo do tego stanu rzeczy ale nie tylko bo u mnie taka budowa jest [...]

no właśnie prawie żadnej. Dysproporcja jest tak minimalna, że jedyne co możesz zrobić to to olać. Ale ogarnij tą dietę, dobrze ci radzę, bo masz na prawdę wybitnie chudo jak na 7 msc stażu!

Złapiesz masy i dysproporcja zniknie. Jeżeli trenujesz sztangą, zamień na hantle.

Z czasem gdy miesnie beda wieksze, dysproporcja powinna zniknac. 90% osob cwiczacych tak ma. A co do nadgarstka to wina zlej techniki.

[...] bo mieśnie brzucha mam większe od klaty i mimo iż mam już lekki kaloryfer z boku wygląda to jak mięsień piwny, ale to chyba dlatego że kiedyś ćwiczyłem tylko brzuch(brzuszki, a6w - 34 dni, abs2) a klaty nie robiłem i się dysproporcja zrobiła... przynajmniej taką mam nadzieje spotkaliście się już z takim mięsniem piwnym i kaloryferem w jednym ? :o

[...] NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:: 4 x 10 - Rozpiętki na ławeczce poziomej: 4 x 10 - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ:4 x 10 2. Biceps. (Występuje dysproporcja lewej ręki w sile) - podnoszenie hantli stojąc chwytem młotkowym: 3 x 10 - podnoszenie hantli w oparciu o kolano: 3 x 10 3. Brzuch. - "brzuszki" na [...]

[...] ani serii ani powtorzen na lewego bicepsa. Rozpocznij trening od uginania sztangi podchwytem. I tutaj uwaga: pilnuj, by prawa strona nie pracowala mocniej niz lewa, inaczej dysproporcja jeszcze sie poglebi. Nastepne cwiczenia wykonuj z hantlami - dobierz ciezar do slabszej reki i zaczynaj cwiczenie od slabszej reki. Proponuje uginanie hantli [...]

Ćwicz łapy identycznie, w ciągu 1-2 roku dysproporcja powinna zniknąć.

Niezle Szkoda tylko, ze barki takie male i dysproporcja w bicepsach. Nie wiem czy nie za wczesnie na debiuty. Ale wygladasz dobrze

buhahahahahahaha "dysproporcja" lol stary ćwicz a nie sie takimi głupotami zajmujesz.

a z tą dysproporcją bedzie zażucac cie na prawo.....:P

zrobilbym redukcje, wtedy zobaczysz ile tego miesnia w tych udach siedzi;-) moze okazac sie, ze sporo to fat i masz tendencje do odkladania sie gow tych rejonach. pozniej stopniowo budowal mase miesniowa. faktycznie dysproporcja jest spora. ja bym dalej cisnal FBW i dorzucil aeroby;-)

Dysproporcja jest bardzo widoczna, i na pewno nie jest to mięsień. Redukcja i problemu nie będzie. Masz tendencję do odkładania się tł. na nogach i brzuchu, zresztą jak większość tego społeczeństwa ;) Zmieniony przez - Trolo46 w dniu 2011-11-14 14:51:34

do początkujących. jedz, trenuj, śpij i jak za 2 lata będzie dysproporcja to wtedy pytaj. chyba, że użyjesz trzeciej generacji sztormu.

[...] zostaje w tyle że nie "ciągnie"jak druga strona,nie ma tyle siły troche zaczyna mi uciekać ciężar,choć staram się prowadzić obie równo. kiedyś ktoś mi mówił że samo sie wyrówna z tego co widze to rośnie tylko ta dysproporcja dalej jest,nabiera siły to dobrze.Z kręgosłópem nie miałem nigdy problemów i nigdy nawet na nigo nienażekałem.

[...] je wczesniej (nie regularnie)i ogólnie jestem dobrze zbudowany chyba mam niezłe geny. I mówiac ze mam niezłe, mialem na mysli ze duzo lepsze nic bic, tric jest spora dysproporcja poprostu mam rece dosc chude w poruwnaniu do reszty ciala w klacie mam 121cm w udzie 70cm a bic zaledwie 40cm 3 miechy temu mialem jeszcze mniejszy coprawda [...]

[...] one w okolicach ok. 200-300g masy mięśniowej miesięcznie. Po za tym twierdzisz że waga się nie zmienia a jak wygląda w Twoim wypadku skład masy ciała, waga może stać w miejscu a ulegać zmianie dysproporcja pomiędzy tkanką tłuszczową a tkanką mięśniowa rzecz jasna na korzyść masy mięśniowej. Napisz mi w jakich porach się ważysz oraz jak często?