[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0f89fc30b1c459e8e195997873a3251.png Zwykle starałam się nie nosić zbyt obcisłej góry, bo uwydatniała biodra, a po konkursie odkryłam, że już ta dysproporcja pomiędzy dołem, a górą zupełnie zniknęła, jak widać na zdjęciu nr 2 w sukience.Stwierdzam nawet, że lepiej jest w obcisłej sukience. Dobrze też się czuję w [...]
[...] i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
Z biblioteki Dobrego Dietetyka... Czy kobieta ważąca 54kg przy wzroście 158cm powinna się odchudzać? Według powszechnie stosowanych norm i przeliczników, nie ma takiej potrzeby. Jej wskaźnik BMI wynosi 21,6 co wskazuje na wynik idealny. W takim razie, dlaczego tak wiele pozornie szczupłych osób usilnie walczy z bagażem kilogramów? Fanaberia, [...]
[...] po powrocie na siłownie ( zbyt wczesnym), nie zauważając tego wykonywałem ćwiczenia klatki niepoprawnie. Mało widocznie , lecz za każdym razem pierwsza w wyciskaniu płaskim szła lewa ręka. Prawa dociągała za nią. Dysproporcja jest dosyć zauważalna. CO poradzić ? OD jakiegoś czasu wykonuje ćwiczenie poprawnie , lecz dysproporcja pozostaje.
[...] Każdy z nich wykonuje inną robotę, a z kolei razem pełnią one funkcję stabilizacji barku. Kiedy zwiększamy siłę i rozmiar naszych mięśni naramiennych, może wywołać się dysproporcja pomiędzy mięśniami barków, a pierścieniem. Wtedy rotatory mają tendencję do hipotrofii(zmniejszenia), skurczy oraz stawania się słabszymi. To zły scenariusz, [...]
Siema! Chłopaki pomocy ! Ćwiczę już dość długo. Przerobiłem dysproporcje bicka, przedramion , klatki piersiowej. Od długiego czasu mecze się z dysproporcja miesni barkow. Chodzi o prawa stronę. Cały jest mniejszy. Praktycznie wogole nie ma tylu i przód też jest słaby. Kombinuje na różne sposoby i nic z tego. Dysproporcja jest odczowalna kiedy [...]
[...] prawą ręką lub tą którą jest w danym momencie wygodniej. Mimo wszystko lewa ręka jest precyzyjniejsza, dokładniejsza. Jeśli chodzi o siłę to tu jest znacznie mniejsza dysproporcja i nie mogę ustalić która z nich jest silniejsza, a jeśli już miałbym zgadywać, że lewa to tylko minimalnie. Problem zaczyna się robić przy fakcie, że lewostronna [...]
[...] wagę do 72kg. Studiuję Wychowanie Fizyczne, trenuje kick boxing, gram w drużynie piłkarskiej. Przyznam na siłowni olewałem bardzo często ćwiczenia nóg. Boli mnie ta dysproporcja nogi-ramiona. Czyżby moja waga polegała tylko na wadze nóg? Ramie, przedramie, kark mam ideantyczne jak wyszło na tym kalkulatorze ale np taką łydkę mam o 5cm za [...]
[...] mięśni i podczas rozciągania czuję że się rozciągam. Widzę też że słabsza strona ma bark nieco niżej. Używam małych obciążeń hantli. Wyczytałem iż z czasem ponoć się dysproporcja wyrównuje się.... Czuję po sobie że część ciała po prostu nie pracuje więc jak się ma to wyrównać? Proszę o radę co z taka dysproporcją zrobić. [...]
[...] sztuki walki. Półtora roku później przeszłam na siłownię i tu się zaczął problem. Odczuwalam różnicę w masie posladkow. Wiadomo, że ciało nie jest symetryczne jednak dysproporcja była duża. Zaprzestałam ćwiczeń i z czasem wróciło do normy. Koło roku temu wróciłam do ćwiczeń tej części ciała i znów doszło do tego, że lewy posladek w [...]
Cześć! :) Trochę o mnie: 188cm, 82kg, w moim krótkim życiu (21 lat) trenowałem kilka dyscyplin ale nie miałem styczności poważnej z siłownią. Teraz się to jednak zmieniło i zacząłem uczęszczać do jednej z Wrocławskich placówek. A teraz lecimy z tematem w bardziej uporządkowany sposób. Ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W tym tygodniu [...]
Witam panowie Mam problem z dysproporcja mieśnie ramion. Mianowicie mam nieproporcjonalnie większy triceps od bicepsa ( zarówno w lewej jak i prawej ręce ). Początkowo Obie partie cwiczyłem jednego dnia ( pierwsz eorzygody z siłownią miałem jakieś 4-5 lat temu, z tym że sporo przzerw było w tym okresie ) Gdy zauważyłem że triceps rośnie mi [...]
[...] Trójboju i kulturystyce poradzisz sobie bez mobilności (co nie zmienia faktu, że i w tych wypadkach jest ona nieoceniona) to w kalistenice i gimnastyce, każde spięcie, każda dysproporcja między grupami mięśni działającymi antagonistycznie, będzie skutecznie blokować Twój progres. Najlepszy sposób na mobilność wg mnie? [...]
[...] jest skrajnie nieprzyjemne. Jak dla mnie tego pierwszego wałka mogło by nie być bo i tak nie da się na nim komfortowo ćwiczyć ugięć leżąc na brzuchu. Największa jest tutaj dysproporcja w radości z ćwiczeń gdzie na innych sprzętach płynie z nich sama przyjemność tutaj sam dyskomfort przy uginaniu. DRĄŻEK HD4, HD6, HD7, HD8 Tutaj krótko, bez [...]
[...] i tak dokonałam cudu. Wcześniej były tak nabite, że tłuszczu nie dało się złapać. Jednak wypchnęło je w przód kiedy zaczęłam trenować sztuki walki i zrobiła mi się jakaś dysproporcja pomiędzy dwójkami, a czwórkami. Teraz kiedy zaczęłam trenować siłowo ta dysproporcja się jakby powiększa. Straciłam z ud mnóstwo tłuszczu i wyglądają o niebo [...]
Cze wszystki postanowiłem coś poskrobać... Często sie mówi o dysproporcjach rąk barków pleców , no i klatki... Jednym z głównych przyczyn dyspropocji oprócz "genetycznego daru" są ćwiczenia a co za tym idzie ich technika i sposób w jaki do nich podchodzimy... mając ćwiczenia złożone i izolowane, możemy wykonywać je albo używając dwóch rąk albo [...]
[...] pozycji i minutową przerwą po całym obwodzie.Do tego chce dodać Jedno ćwiczenie na mięśnie dwugłowe ud ponieważ pasowało by równomiernie się rozwijać, a czytałem że dysproporcja w sile miedzy czworogłowym a dwugłowym uda dużo zwiększa ryzyko kontuzji. I tutaj pojawia się pewien problem ponieważ siłownia na której będę najprawdopodobniej [...]
[...] i wyciągi. Większość maszyn zapewniając nam poprawność wykonywanych ćwiczeń i poprawny tor ruchu w trosce o nasze "bezpieczeństwo" odciąża nasz kręgosłup, a w konsekwencji dysproporcja między siłą np. prostowników grzbietu i pozostałych grup mięśniowych zostaje zachowana lub nawet pogłębia się. Takim osobom zalecam stopniowe odchodzenie od [...]
Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]
Czy przy dosc widocznych i odczuwalnych róznicach w wielkosci klatki piersiowej odpuścić całkowicie wyciskanie sztangi na rzecz sztangielek ?W tej chili ćwiczę i sztangą i sztangielkami i dysproporcja jest odczuwalna jesli nawet nie wieksza.