dynamiczne

[...] jest dosłownie płaski w porównaniu do lewego. Do tak jakbym napiął jeden biceps a drugi miał luzem - dosłownie podobny widok. Ja lubię takie siłownie gdzie ćwiczenia dynamiczne można wykonać ale sztangą nie rzucać to się trochę gryzie, że nie możesz rzucić sztangą. Bo w ćwiczeniach takich jak zarzut, rwanie, podrzut etc przy nieudanej [...]

Nie tędy droga nie możesz zrobić martwego klasycznego czy wyciskania leżąc dynamicznie bo w wersji siłowej też je powinieneś tak wykonywać w fazie pozytywnej na ile pozwoli prawidłowa technika. Warto by było dać tam faktycznie jakieś dynamiczne wersje ćwiczeń.

wycisk klasyczny8,6,6,4..reszta "po twojemu"moze byc. sila tricepsu odgrywa bardzo duza role w wyciskaniu, wiec pomki na poreczach obowiazkowo(1tydz z obciazeniem,2tydz dynamiczne itd) francuz po6powt + jedno cwiczenie na koniec "pompujace" ok10powt

Ciągnij sztangę po ciele. Weź większy ciężar to wymusi bardziej dynamiczne wykonanie ćwiczeń bo obecnie jest to dość anemiczne. Na przyszłość postaw inaczej kamerę. Pocieszę ci że na własna rękę można się nauczyć dwuboju, mnie się udało i jeszcze paru osobom na tym forum również. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-05-04 18:32:12

Statyczne rozciąganie - po treningu lub mocnej rozgrzewce. Dynamiczne rozciąganie - przed treningiem. Możesz rozciągać się do szpagatu, po treningu, nie ma przeciwwskazań.

No zauważ edelvi ze w dziale ogólnie jaks stagnacja zapadła. Nie widac nas? No w sumie bywa Więc tak: Moaj droga życia - nie czytałem... zamierzałem kilka razy ale jakos nie wyszło. Wiec mojego osądu o tej książce ci nie dam. Jezeli chcesz kupic jakies pozycje to zamów sobie perzez net w Budoshopie, albo jak bedziesz w Warszawie to wpadnij tam. [...]

[...] ale ściszył bym ją, zakłóca go trochę. Jeżeli facet jest wielokrotnym mistrzem w Karate to niech pokażą jakąś walkę,ćwiczenia na tarczach, czy worku albo choć jakieś dynamiczne Kata, bo pokaz tych ćwiczeń mięśni klatki piersiowej, jeszcze na takich obciążeniach, na pewno nie zachęca... Niech facet pokaże to w czym naprawdę jest dobry. [...]

[...] trochę różnica jest jak kopiesz rozbudowanym kopytem a witką 50cm ale 90% siły kopnięcia to technika. Dokręcanie bioder, skręt na stopie. Tysiące uderzeń na tarcze i worki. A jeśli chcesz już coś koniecznie na siłce to ćwiczenia dynamiczne, z niewielkim obciążeniem np przysiad z wyskokiem itd. Zmieniony przez - Maj-kel w dniu 2013-01-08 20:31:57

Technika to raz. Ale pytanie było o mięśnie. Więc: - nogi - brzuch - dół pleców Polecam ciwczyć ćwiczenia dynamiczne w stylu Power Clean, snatch, press push itp. Piszę angielskie nazwy, więc jak nie wiesz jak wyglądają te ćwiczenia to poszukaj na youtubie. Masa tego jest.

dynamiczne rozciaganie jako forma rozgrzewki bedzie ok, natomiast statyczne po treningu nie zaczynaj z najwyzszego pułapu, staw skokowy przygotuj, chwila spacer, i dopiero zacznij bieg

Przed treningiem rozciąganie dynamiczne, po treningu statyczne.

[...] na trialu to trzeba uważać, żeby nie przesadzić z masą, bo ciężej będzie Ci się wybić. W pedal-kickach i innych trickach w zasadzie ważne są wszystkie grupy mięśni, silne i dynamiczne nogi do wybicia, ramiona do podciągnięcia kierownicy. Silne plecy szczególnie przydadzą się a manualu, pamiętam jak sam się uczyłem, to na następny dzień wstać nie [...]

blizna zawsze chyba zostaje, naciagnietego miesnia nie leczy sie pol roku tylko kwestia tygodni (zalezy tez oczywiscie od stopnia urazu). Mysle ze jak wyzej, powoli zacznij sie ruszac (krazenie krwi przyspieszy regeneracje tkanki), wzmacniac powoli dokladac coraz bardziej dynamiczne rzeczy zebys na turniej byl conajmniej 90% zdrowy

[...] drążku, tylko nie jestem pewien jak sobie to poukładać i kiedy robić przerwy.Nie wierz we wszystko co słyszysz ;-) O ile pompki z klaśnięciem są lepsze od klasycznych bo są dynamiczne, to na siłę ciosu wpływ mają nogi, tułów i na końcu ręce i oczywiście koordynacja czyli technika. Podciągnięcia nóg na drążku są bardzo dobre. Ja na przydład robię [...]

wyskoki ze sztangą 10-30% maxa w przysiadzie przysiady dynamiczne tak jak kolega

[...] tylko calego lancucha tylnego (posladki, hamstringi, prostowniki). To machniecie rekoma w tyl zawsze bedzie szybsze niz ruch prostowania calego tuowia, a gdyby bylo zbyt dynamiczne to IMO nadwyrezalbys stawy barkowe, przy uniesionym w gore ramieniu staw barkowy sie blokuje. Noge unosza dzwigacze - dosc delikatne miesnie nog, i tak jak [...]

[...] klęku ze sztangą na karku do głębokiego przysiadu- widziałem coś takiego z ciężarem 110 kg - masakra.. Wyższa szkoła jazdy. Ale na przykład widziałem to ćwiczenie jako zabawę młodych adeptów trenujących dwubój olimpijski. Bez ciężaru ale właśnie wychodzenie dynamiczne z kolan do przysiadu. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-10-31 08:55:24

Nie co trening, po treningu. To, że robisz szpagat nie przełoży się bezpośrednio na rozciąganie dynamiczne na które położyć musisz największą uwagę.

[...] razu...Wszelkie"przytrzymania"w górnej fazie ruchu, powolne opuszczania nie są wcale błędną techniką wykonywania ćwiczeń na plecy, tylko....służą bardziej szerokości pleców. Natomiast dynamiczne ruchy, dużymi ciężarami, na siłowej liczbie powtórzeń-to coś, co lubi grubość pleców. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-19 03:18:06

Zgadzam się,że 66 bardzo fajnie się ogląda,walki są bardzo dynamiczne I nie ma tej pasywności,która zdarza się w cięższych wagach