Wzmocnienie pachwin

Siemka. Mam problem z pachwinami - dosyć często mam z nimi problemy, jest to ból z którym mogę grać spokojnie zazwyczaj, jednak ostatnio ćwiczyłem rzuty wolne, wykonałem 10-20 uderzeń z wewnętrznej części stopy(niektóre pod rząd, co jakiś czas uderzałem lewą nogą, prostym podbiciem tak żeby pachwiny odpoczeły) no i chyba przeszarżowałem bo już pojawił się ból przeszkadzający w grze i konieczna jest paru dniowa przerwa(dziś czuję się już praktycznie ok a minęło 2 dni). No ale tak czy siak problemy z pachwinami mam dosyć często. Wiecie może jak wzmocnić pachwiny? Od razu mówię że nie szukam rad typu "dobrze się rozgrzewaj przed treningiem" bo to już mam wpojone od dawna. Poszukuję informacji, może ktoś z was już tak miał i poradził sobie z tym problemem np. ćwicząc na siłowni przywodziciele?

rozciąganie przed i po treningu wykonujesz?

Przed treningiem rozciąganie dynamiczne, po treningu statyczne.

Może zrób sobie trochę dłuższą przerwę.A po skończonym treningu (wraz rozciąganiem) przyłóż lód,ja tak robi ze swoimi problemami mięśniowym (i jestem zadowolony).

W zasadzie tyle ode mnie,może ktoś Ci bardziej w tej konkretnej sprawie pomoże

No ok dzięki. Może rzeczywiście dać odpocząć parę dni organizmowi to najlepsze rozwiązanie.