domatora

"Trening w domowych warunkach" Acz z góry uprzedzam, że jeżeli poprosisz o ćwiczenia na klatę, biceps i brzuch to nikt nie potraktuje Cię tam poważnie raczej. Więc poczytaj nasz atlas ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas i na samym końcu masz ćwiczenia domatora. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-18 20:16:24

Na brzuch polecam A6W. Temat w dziale trening: http://www.sfd.pl/temat144665/ Co do klatki. Skoro nie chodzisz na silownie skorzystaj z cwiczen domatora, przykladowe na stronie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.

No właśnie. Z takim sprzętem i w ogóle w twoim wieku wystarczy zupełnie trening domatora. Dodatkowo możesz np. 2x w tygodniu chodzić na basen a co do diety wystarczy Ci 10 wskazówek żywieniowych ;-)

http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mięśni_brzucha-t949283.html odwiedź dzial domatora i poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Brylu dobrze gada ,a tak swoja droga to jakis czas temu byl modny parkour w twoim przedziale wiekowym, teraz jest moda na silownie ? Jak juz masz zamiar cwiczyc to zapraszam do treningu domatora. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

jest takie cos jak trening domatora dostępny na tej stronie:) i tam jest gotowy trening na dole:) prosze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Spróbuj domatora i poczytaj atlas

Trening domatora masz tam opisane cwiczenia bez sprzetu, w domowych warunkach mozesz wszystie wyonywac bez zadnego problemu.

[...] do brzucha w siadzie-3-4 serie x do zm. 10.Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc-3-4serie x do zm. 11. Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 12. Wspięcia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 13. Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1

Ogarnij sobie trening domatora jak nie masz sprzetu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Do pewnego momenty się rozwiniesz ale potem już będzie ciężko bez siłowni teoretycznie jest to możliwe bez siłowni

Kubasek dla ciebie trening to trening domatora i koniec kropka. Silownia nie jest dla dzieci. Podrosniesz to wtedy tak, ale nie teraz. zdr.

Poczytaj sobie o treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Co jest celem Twojego treningu wpisz coś o sobie wiek staż poczytaj troszke posty podwieszone i ułóz plan porządnie.Jeśli jesteś początkujący zapoznaj sie z Treningiem Domatora lub ACT pozdro

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Franeq zajrzyj raczej do treningu domatora :-) Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-10-18 23:29:00

tu tez masz domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

czy bedziesz opychał ie odzywkami to juz zalezy od Ciebie i twojego podejscia przy twojej wadze bez żadnych problemów mozzna dostarczyc makro TYLKO z jedzenia co do cwiczeń na na piłce noznej masy nie zbudujesz, musisz dodac trening siłowy poczytaj o treningu domatora, treningu z własnym cięzarem ciała- wystrczy chcieć

14 lat to troszkę mało jak na siłownie poleciłbym jakiś trening domatora lub coś w tym stylu Ale jeśli juz to żadnych treningów dzielonych (split) zrób ACT tylko wyeliminuj ćwiczenia obciązające nadto kręgosłup lub wykonuj je małymi cięzarami a najlepiej pod okiem kogoś doświadczonego kto skoryguje Twoją tchnikę . PS. Nie spiesz sie z treningiem [...]

10 wskazówek zywieniowych w Twoim wiek u itrening domatora. :-)

A zakupy jak sobie robisz, hm?? Trening domatora jak coś - zawsze jest wyjście.

Trening domatora w dziale Trening w domowych warunkach