domatora

o przyda się bardzo dziękuję a czy możecie mi ułożyć plan treningowy domatora? może być ciężki

Przed siłownia zacznij robić trening domatora będzie to dobry wstęp do ciężarów , staraj się jeść duzo białka , węglowodanów . A gainer zostaw kazdy oczekuje wielkich efektów po tych odzywkach bez diety i dobrych cwiczen nic one nie daja Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 11:49:27 Zmieniony przez - misiuu600 w dniu 2013-01-05 [...]

Biegaj biegaj 2-3 razu w tyg będzie ok. Oczywiście jeżeli Twoim celem nie jest szalona masa mięśniowa Jeżeli masz taką możliwość to biegaj rano, w kilkugodzinnym odstępie od treningu domatora. Po bieganiu rozciągaj sie i dorzuć węgli. pozdrawiam

Możesz też biegać w dni nietreningowe i wtedy nie będzie problemu między przerwami. Jak trenujesz domatora to jak najbardziej biegaj te 2-3razy na tydzień bo na tym treningu i tak szalonej masy nie zdobędziesz

Pompki dają tylko pozytywne rezultaty jak nie cwiczysz na siłce tylko treningiem domatora, jeśli ćwiczysz na siłce to na rozgrzewkę klatki możesz machnąć troszkę tylko bez przesady.

No klatka słaba ... Tylko że ty masz 15 lat więc co tu oczekiwać :) . Nie przejmuj się tym ćwicz sobie jakiegoś domatora , możesz się zapisać tak jak peepeek już wspomniał na sporty walki tam też dają wycisk mięśniom to wystarczy na razie i zacznij zdrowo i dużo jeść :) . 5x dziennie zdrowe jedzenie plus warzywa , od czasu do czasu oczywiście coś [...]

Nie wyrobisz ZADNEJ masy takim treningiem - widze ze nie masz nawet o tym pojecia, wiec to tym bardziej. Poczytaj chociaz w Atlasie o Treningu domatora, dasz sobie chociaz minimum szans na jakikolwiek wzrost miesni. brzuszki i bieganie na mase ...

Romas11 nie myslales o treningu domatora ? Jak dokupisz sztange to sie pomysli, a narazie na Twoj sprzet wydaje mi sie ze domator bedzie najodpowiedniejszy, a w wolnym czasie duzo czytaj tematow podwiesoznych ;*

Nie polecaj mu treningu siłowego gdyż jest na to za młody jeszcze. Poczekaj z rok i ćwicz jak narazie treningiem domatora używając własnego ciężaru do ćwiczeń.

j/w Dodam jeszcze że lepiej zrobić sobie "pożądny" trening domatora niż bawić sie w nic nie warte pasy. Wypełnij ankietę to Ci pomożemy, chyba że pytałeś tylko z ciekawośći.

niewiem jaka masz sytuacje na delegacjach bo niewiem jako kto pracujesz i gdzie ale domyslam sie że wielu miejscach, zawsze możesz tak jw TRENING DOMATORA ogarnac, mozesz wziasc sie za basen i bieganie, ALE mozesz normalnie chodzic na siłownie przeciesz na delegacji jak pracujesz masz w koncu wolne i wtedy porzadne jedzonko kawa i ogien wiele [...]

Witamy kolejnego domatora Dobre odżywianie jest?

[...] robil lekko wez plecak z obciazeniem albo czyms;)hantelka 9kg mozesz robic o kolano na biceps, kup sobie drazk(30zl-35zl)i sie podciagaj jak nie bedziesz mogl to na krzesle pomagaj sobie albo ktos niech cie za nogi trzyma.Drazek duzo daj na plecy i rece.Ale tak jak wyzej zagladnij w w atlas a tam jest trening domatora;) pozdro i powodzenia

Poczytaj o treningu domatora.

[...] czasu minie a moze być tak że wzrost stanie w miejscu a ruszy waga ciała w górę. Nie ulega watpliwości że odpowiednie odżywianie usprawnią ten proces orientacyjnie mozesz zobaczyć na swojego tatę jakie ma proporcje mozesz mieć podobne bo to genetyka choć nie zawsze. trening coś w stylu domatora będzie spoko i staraj sie zdrowo odzywiać pozdro

trening domatora w atlasie

pi_ku stary daj se w zyle z takimi cwiczeniami wrzuc sobie strone www.kulturystyka.pl/atlas i tam na dole na normalnie samym dole zobaczysz trening DOMATORA to trening ktory mozesz sobie wykonywac w domu, obczaj go co do suplementow to nie ten dzial, ale tak czy siak jak dopiero zaczynasz to nie bierz narazie supli, bo one ci narazi i tak [...]

szczerze mowiac to walsnie w atlasie cwiczen masz opisane cwiczenia, dal domatora- i ponad nie duzo nie wymyslissz....

Kolega wyzej podal dobry plan , ale mozesz jeszcze zobaczyc na Trening Domatora I kup drazek bo trzeba jakos rozwinac plecy.

trening domatora + aero i dietka i efekt będzie zapoznaj się z linkiem poniżej: http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html